卵巢健(jian)(jian)康對于女性的正確(que)孕育(yu)和容貌都非常(chang)重要，，平(ping)時在生活當(dang)中要注意保(bao)養(yang)才好，這(zhe)樣身(shen)體才能更健(jian)(jian)康。那(nei)么，保(bao)養(yang)卵巢吃什么最好呢？保(bao)養(yang)卵巢的方法有哪些？
1、蘋果
有(you)研究表明，一(yi)天吃(chi)一(yi)個蘋(pin)果，這樣(yang)可(ke)以讓冠心(xin)病死亡的(de)風險下降(jiang)一(yi)半。蘋(pin)果當中含有(you)類(lei)黃酮，可(ke)以抑(yi)制低密度脂蛋白氧化(hua)，當中的(de)果膠還可(ke)以降(jiang)低膽(dan)固醇水平，對預防動脈(mo)粥樣(yang)硬(ying)化(hua)有(you)利。
2、火龍果
火龍果當中的營養豐富，它對人體健康有利。當中含(han)有植物(wu)性(xing)白蛋(dan)白及(ji)花青素，還有維(wei)生素和水(shui)溶性(xing)膳食纖維(wei)，可以保護女性(xing)卵(luan)巢(chao)。
3、黃瓜
黃瓜(gua)清(qing)脆可口(kou)，具有(you)清(qing)熱、解(jie)渴、利尿作用。它所(suo)含的纖維素能促進腸道排出食(shi)物(wu)廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜(gua)中還含有(you)一種叫“丙醇二酸”的物(wu)質，可以抑(yi)制體內糖類轉(zhuan)變成(cheng)脂(zhi)肪，有(you)減肥和調整(zheng)脂(zhi)質代謝的功效。
黃瓜清(qing)脆可口，具有(you)清(qing)熱、解渴、利尿作用
4、山楂
山楂，含有山楂酸(suan)、檸檬酸(suan)、脂(zhi)肪分(fen)解酸(suan)、維生(sheng)素(su)C、黃(huang)酮、碳水化合物等(deng)成分(fen)，具有擴張(zhang)血管、改善微循(xun)環、降低血壓、促進膽固醇排(pai)泄而降低血脂(zhi)的作用(yong)。山楂乃酸(suan)性食物，故不宜空(kong)腹食用(yong)，亦(yi)不宜過多(duo)久食，最好在飯(fan)后食用(yong)。
5、梨
梨(li)是令(ling)人生(sheng)機勃勃、精力十足的(de)水果。它水分充足，富含維生(sheng)素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xi)胞組(zu)織的(de)健康狀態，能滋養(yang)女性的(de)卵巢。
6、胡蘿卜
女性(xing)每周平均(jun)吃(chi)五次胡蘿卜(bu)，患(huan)卵(luan)巢癌的可能性(xing)會降低。吃(chi)胡蘿卜(bu)對卵(luan)巢有(you)幫助，它還可以提(ti)供維生素，有(you)明目作用。
7、百合
百合，常(chang)食有(you)潤肺(fei)清心調(diao)中之效(xiao)，可止咳(ke)、止血、開胃、安神(shen)，寧心，有(you)助于(yu)增強體質、抑制腫(zhong)瘤細胞的(de)生長，緩解放療(liao)反(fan)應(ying)。
8、茯苓
茯苓(ling)，性甘、淡、平，歸心(xin)、肺、脾(pi)、腎經(jing)，主要功效是(shi)利水(shui)滲濕、健脾(pi)和胃(wei)、寧(ning)心(xin)安神(shen)。百合茯苓(ling)可以(yi)保養卵(luan)巢(chao)，有效推遲女性衰老，雙向(xiang)調節雌激素水(shui)平，抑(yi)制卵(luan)巢(chao)囊腫的產生。
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