隨著(zhu)年齡(ling)的增(zeng)大，便(bian)(bian)秘(mi)的發(fa)生率會升高。如果(guo)飲食攝入過于精細(xi)，纖維素攝入不足，會使腸壁刺(ci)激(ji)減少(shao)，腸道(dao)蠕動(dong)功能下(xia)降(jiang)，更容(rong)易引(yin)起便(bian)(bian)秘(mi)。便(bian)(bian)秘(mi)可分為(wei)弛緩性便(bian)(bian)秘(mi)和(he)痙孿性便(bian)(bian)秘(mi)兩種(zhong)。前者是因大腸蠕動(dong)運動(dong)變弱(ruo)而引(yin)起。大腸中殘留(liu)有大量的糞便(bian)(bian)和(he)氣(qi)體，有腹(fu)脹感，多見于飲食不良并有胃下(xia)垂，運動(dong)不足的人或分娩后腹(fu)部肌(ji)松弛的人。
痙孿性便秘(mi)是腸道高度(du)緊張，致使蠕動運動中斷而引起的(de)(de)(de)(de)，多見于高蛋白食物為(wei)主或(huo)長(chang)期般用(yong)瀉藥的(de)(de)(de)(de)人。大(da)便在腸道內儲(chu)存時(shi)間過久叫做宿(su)便。宿(su)便釋(shi)放毒素(su)會危害(hai)健康。經常性發生(sheng)宿(su)便者(zhe)，腸道內有益菌群會減少，有害(hai)微生(sheng)物會增加。這種腸道微生(sheng)態(tai)的(de)(de)(de)(de)變化將加劇人體的(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)化，影響健康。對于老(lao)(lao)年人來說，大(da)便的(de)(de)(de)(de)通(tong)暢更為(wei)緊要(yao)。總之，解決(jue)老(lao)(lao)年人便秘(mi)，應(ying)多吃(chi)粗糧和酸奶。
小細節：
人(ren)到(dao)了60歲(sui)左(zuo)右(you)，腸(chang)道雙歧桿菌(jun)僅為嬰(ying)兒(er)期(qi)的1%。經常(chang)便秘將使(shi)腸(chang)內(nei)環境發生惡化(hua)(hua)一(yi)有益菌(jun)減少(shao)而有害菌(jun)增加，從(cong)而，加劇(ju)機體(ti)老化(hua)(hua)。
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