很(hen)多(duo)老年人(ren)都被(bei)便(bian)秘這(zhe)種情況(kuang)所干擾的(de)，影響(xiang)到了正常(chang)的(de)生(sheng)活，也危害(hai)了自身的(de)健(jian)康。一旦出現便(bian)秘，那(nei)么及時的(de)采取措施進(jin)行改善是非常(chang)重(zhong)要的(de)，嚴重(zhong)的(de)需要治療(liao)，輕微的(de)可以通過(guo)一些食物來進(jin)行調理。下面本文將帶領(ling)大家一起來了解(jie)一些能(neng)夠調理老年人(ren)便(bian)秘的(de)食療(liao)。
五仁粥
做法(fa)：準備優(you)質的(de)(de)芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去(qu)皮、尖，炒)、甜杏仁各(ge)十(shi)五克，半(ban)斤(jin)粳米(mi)。先把五仁混合碾碎(sui)，加入粳米(mi)一(yi)起煮成稀粥(zhou)，在食(shi)用(yong)前放入少量的(de)(de)白(bai)糖調(diao)味。每(mei)天早晨(chen)和晚上各(ge)服用(yong)一(yi)次。
功效：服用(yong)(yong)五仁粥能夠滋(zi)補肝腎，滋(zi)潤腸道，促進消(xiao)化，對于那些氣血虧虛的老年人(ren)，出(chu)現便(bian)秘的情況時，服用(yong)(yong)這道粥能夠有效改善。
米湯蜜蛋花
做(zuo)法：準備一(yi)碗(wan)熱米湯，二十毫升(sheng)蜂蜜(mi)，一(yi)個雞蛋。先把雞蛋打入(ru)(ru)碗(wan)中，然后放入(ru)(ru)適(shi)量(liang)的蜂蜜(mi)進行攪(jiao)拌，攪(jiao)拌均(jun)勻(yun)后做(zuo)成蛋漿，然后再(zai)沖(chong)入(ru)(ru)熱米湯，再(zai)將碗(wan)蓋上一(yi)刻鐘(zhong)后食用(yong)。每天早晨(chen)服用(yong)一(yi)次。
功效：服用(yong)(yong)本方可以潤(run)腸通(tong)便，但消化不良的情況，非常適合出現習慣性(xing)便秘的老年患者服用(yong)(yong)。
芝麻粥
做法：準備(bei)十(shi)克黑(hei)芝麻，半斤粳米，蜂(feng)蜜適量。先把黑(hei)芝麻放入熱鍋(guo)中炒熟，等(deng)炒熟后再把梗米放入水(shui)，煮到八成(cheng)熟時，把芝麻和蜂(feng)蜜一(yi)起放進去，攪拌均勻，最后煮成(cheng)粥服(fu)用。每(mei)天服(fu)用兩(liang)次，在早(zao)晚各服(fu)用一(yi)次。
功效：服(fu)用芝麻(ma)粥可以(yi)滋(zi)補(bu)肝(gan)腎，潤(run)腸通便，老年人出現(xian)了習慣性便秘的情況時，堅持服(fu)用這(zhe)道粥可以(yi)有效改善(shan)。
百合粥
做法：準(zhun)備半斤百合(he)，蜂(feng)蜜(mi)適(shi)量(liang)。先(xian)把準(zhun)備好的(de)百合(he)放(fang)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)水煮成糊(hu)狀，放(fang)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)蜂(feng)蜜(mi)進行拌勻(yun)，攪拌均勻(yun)后(hou)服(fu)用(yong)，每(mei)天服(fu)用(yong)一次。
紅薯粥
做法(fa)：準備一百五十(shi)克紅薯(shu)，白米適量。先把備好的(de)紅薯(shu)清(qing)洗干(gan)凈后去皮，切成小塊狀，與白米加(jia)水(shui)一起煮(zhu)成粥服用。每天服用兩次，早晚各用一次。
功效(xiao)：紅薯粥營養(yang)豐富，能夠促進消(xiao)化，并(bing)能夠防治便(bian)秘，非常適合便(bian)秘的老(lao)年(nian)人(ren)長期服用(yong)。
老(lao)年朋友(you)出現了便(bian)(bian)秘的(de)(de)情況(kuang)，也不(bu)(bu)要(yao)過(guo)(guo)于擔心，通(tong)過(guo)(guo)服用上(shang)述這些食療方來(lai)進(jin)行(xing)調理，是有一(yi)定效果(guo)的(de)(de)，當然如果(guo)便(bian)(bian)秘的(de)(de)情況(kuang)較為嚴重，而(er)且持續的(de)(de)時間(jian)較長，那么一(yi)定要(yao)去醫(yi)院接受進(jin)一(yi)步的(de)(de)診斷(duan)和治(zhi)療，千萬不(bu)(bu)要(yao)耽(dan)誤(wu)，否則便(bian)(bian)秘的(de)(de)情況(kuang)可(ke)能(neng)會變得(de)更加糟(zao)糕(gao)。
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