生命在于(yu)運(yun)(yun)動，年輕(qing)時候(hou)運(yun)(yun)動，人(ren)老了一樣也要運(yun)(yun)動，只是(shi)運(yun)(yun)動的(de)幅度比(bi)年輕(qing)的(de)時候(hou)運(yun)(yun)動的(de)幅度變小了一些(xie)，那老年人(ren)采用運(yun)(yun)動養生有哪(na)些(xie)好處呢(ni)，下面大道家園天然養生專家為(wei)您介紹(shao)，相信大家看到好處以(yi)后，更加的(de)熱愛運(yun)(yun)動了。

1.運(yun)(yun)(yun)動(dong)能(neng)夠延緩慢性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)和提高心理健(jian)康：運(yun)(yun)(yun)動(dong)可以延緩各種慢性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)，比(bi)如：糖(tang)尿病(bing)、心腦(nao)血管病(bing)、高血壓、肥胖癥等(deng)等(deng)，經(jing)常運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)一般這些慢性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)的(de)患病(bing)率也比(bi)較低，如果有(you)病(bing)還能(neng)偶緩解，所以說是非常好的(de)哦，而且運(yun)(yun)(yun)動(dong)讓老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)心理更加的(de)健(jian)康，消除精神壓力(li)，調整積極的(de)情緒。

2.運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)能夠延(yan)緩大(da)腦的(de)(de)衰(shuai)退：運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)具有延(yan)緩衰(shuai)退和預防老(lao)年腦部(bu)疾病的(de)(de)作用，比如：老(lao)年癡呆，在運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)過程(cheng)中，老(lao)年人(ren)的(de)(de)腦部(bu)也會跟著進行運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，這樣不僅(jin)提高了大(da)腦的(de)(de)記憶力，還減少了大(da)腦的(de)(de)疲(pi)勞，讓老(lao)年人(ren)身體也健(jian)康(kang)。

3.運動(dong)能(neng)夠提(ti)高(gao)(gao)心肺(fei)功(gong)能(neng)：在運動(dong)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)呼吸的(de)(de)機能(neng)會不(bu)斷的(de)(de)增(zeng)強，從而(er)也提(ti)高(gao)(gao)了心血管機能(neng)，老年人運動(dong)不(bu)僅能(neng)夠延緩心血管疾(ji)病，還能(neng)夠提(ti)高(gao)(gao)心肺(fei)功(gong)能(neng)，預防這方(fang)(fang)面的(de)(de)疾(ji)病，大道(dao)家(jia)(jia)園天然養生專家(jia)(jia)為您介紹幾種運動(dong)的(de)(de)方(fang)(fang)式來提(ti)高(gao)(gao)心肺(fei)，跳交誼舞、爬山、慢跑等等有氧運動(dong)。

4.運(yun)(yun)動可以(yi)延(yan)緩骨(gu)質疏(shu)松：老人在運(yun)(yun)動的時(shi)候能(neng)動到(dao)各個關(guan)節(jie)、肌肉，從而提高(gao)了骨(gu)關(guan)節(jie)、肌肉系統的能(neng)力，可以(yi)起(qi)到(dao)延(yan)緩骨(gu)質疏(shu)松、關(guan)節(jie)病變(bian)、退行性骨(gu)等等問題(ti)。

老年(nian)人采用運(yun)(yun)動(dong)養生有哪些好處(chu)呢?大道家園天然養生專家介(jie)紹了(le)這(zhe)么多，相(xiang)信(xin)您都了(le)解了(le)好處(chu)，運(yun)(yun)動(dong)不(bu)僅利于老年(nian)人的心理健(jian)(jian)康、身(shen)(shen)體(ti)健(jian)(jian)康，還(huan)能夠預防(fang)疾病、延(yan)緩疾病，所以老年(nian)人們運(yun)(yun)動(dong)起來吧，相(xiang)信(xin)身(shen)(shen)體(ti)會越來越強壯、健(jian)(jian)康。

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