生活中(zhong)有很多的(de)(de)(de)疾(ji)病會(hui)無意間的(de)(de)(de)發生，為(wei)此(ci)，預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)就(jiu)要(yao)積(ji)極的(de)(de)(de)做好了，尤其是老年人這種弱(ruo)勢群體，在(zai)預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)疾(ji)病中(zhong)腦(nao)中(zhong)風(feng)一定要(yao)為(wei)主，因為(wei)腦(nao)部(bu)中(zhong)風(feng)的(de)(de)(de)幾率是無意間患病的(de)(de)(de)，所以(yi)一些導致因素患病的(de)(de)(de)疾(ji)病很難預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)。那老人怎么預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)腦(nao)部(bu)中(zhong)風(feng)?下面大道家園天(tian)然養生專家為(wei)您介紹(shao)飲食(shi)、控制疾(ji)病來預(yu)(yu)防(fang)(fang)(fang)腦(nao)中(zhong)風(feng)。
1.飲食：老年(nian)人(ren)(ren)在平(ping)時(shi)的時(shi)候要多吃(chi)新(xin)鮮的水果和新(xin)鮮的蔬菜，因(yin)為(wei)這些(xie)食物(wu)能夠(gou)讓機體免(mian)疫增強，對預防(fang)(fang)腦中風具有(you)很好的作用。果蔬中的鉀(jia)元素對血(xue)管起到保護的作用，還(huan)能夠(gou)降低膽固醇、降低血(xue)壓、擴張血(xue)管，對老年(nian)人(ren)(ren)身體有(you)幫(bang)廚，果蔬中還(huan)含有(you)豐富(fu)的維(wei)生素C以及葉酸，對一些(xie)中風病人(ren)(ren)還(huan)能夠(gou)進行體內高半胱(guang)氨酸的轉化，老年(nian)人(ren)(ren)合理的飲食能夠(gou)減少中風和預防(fang)(fang)中風哦。
2.控(kong)制疾(ji)病(bing)：控(kong)制防(fang)止動(dong)(dong)脈(mo)粥硬化、高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、糖尿(niao)病(bing)、腦(nao)(nao)(nao)缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)的疾(ji)病(bing)，因(yin)為(wei)這些疾(ji)病(bing)都(dou)可能(neng)會(hui)引(yin)(yin)(yin)發(fa)腦(nao)(nao)(nao)中(zhong)風，大道家(jia)園天然養生專家(jia)介紹高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)會(hui)因(yin)為(wei)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)過高全(quan)身細小動(dong)(dong)脈(mo)痙攣，這樣一來(lai)動(dong)(dong)脈(mo)血(xue)(xue)(xue)(xue)管壁會(hui)缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)，并且(qie)發(fa)生痙攣引(yin)(yin)(yin)起(qi)腦(nao)(nao)(nao)組織出現狀況了。控(kong)制糖尿(niao)病(bing)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)糖尿(niao)病(bing)會(hui)引(yin)(yin)(yin)發(fa)腦(nao)(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管病(bing)變，從(cong)(cong)而(er)出現疾(ji)病(bing)。控(kong)制腦(nao)(nao)(nao)缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)后會(hui)引(yin)(yin)(yin)發(fa)中(zhong)風，一般(ban)缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)也是(shi)(shi)引(yin)(yin)(yin)發(fa)中(zhong)風的先兆(zhao)，防(fang)止動(dong)(dong)脈(mo)粥硬化是(shi)(shi)因(yin)為(wei)這個疾(ji)病(bing)會(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)腦(nao)(nao)(nao)萎(wei)縮、腦(nao)(nao)(nao)缺(que)血(xue)(xue)(xue)(xue)、大腦(nao)(nao)(nao)功能(neng)區域損害，從(cong)(cong)而(er)引(yin)(yin)(yin)發(fa)中(zhong)風。
老(lao)人(ren)怎么預防(fang)腦(nao)(nao)部中風?飲食(shi)和控制疾病來(lai)預防(fang)中風，這是大道家園天然養(yang)生(sheng)(sheng)專(zhuan)家為老(lao)年人(ren)們介紹的，相信老(lao)年人(ren)注意(yi)飲食(shi)，就能夠(gou)減少腦(nao)(nao)中風的情況，如果在平時會發(fa)生(sheng)(sheng)一(yi)些(xie)肢(zhi)體麻木、眩(xuan)暈(yun)昏倒時候，一(yi)定要重視并查明原因，避免(mian)發(fa)生(sheng)(sheng)腦(nao)(nao)中風。
(1)積極(ji)防(fang)(fang)(fang)治(zhi)(zhi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)。高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)是引起中(zhong)風(feng)(feng)最危險(xian)的(de)(de)(de)(de)因素(su)。因為高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患者的(de)(de)(de)(de)動脈內膜(mo)常受(shou)到損傷，使血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)質(zhi)易(yi)于沉積到動脈壁(bi)上(shang)，促(cu)進形成和(he)(he)加重(zhong)動脈硬化(hua)(hua)(hua)。老年(nian)人(ren)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)與動脈硬化(hua)(hua)(hua)并(bing)存，當(dang)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)突然升高(gao)(gao)時(shi)，可沖(chong)破血(xue)(xue)(xue)(xue)管壁(bi)，發生(sheng)腦(nao)(nao)溢(yi)血(xue)(xue)(xue)(xue)。一般來(lai)說，輕度(du)(du)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)可以(yi)(yi)采用運動療法，對(dui)中(zhong)度(du)(du)或(huo)重(zhong)度(du)(du)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)，應(ying)(ying)(ying)當(dang)在(zai)醫(yi)生(sheng)指(zhi)導(dao)下，長期服用降血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)藥物(wu)(wu)。 (2)防(fang)(fang)(fang)治(zhi)(zhi)腦(nao)(nao)動脈硬化(hua)(hua)(hua)。預防(fang)(fang)(fang)腦(nao)(nao)動脈硬化(hua)(hua)(hua)應(ying)(ying)(ying)當(dang)從兒童(tong)時(shi)做(zuo)起，但對(dui)老年(nian)人(ren)來(lai)說，從現(xian)在(zai)做(zuo)起也(ye)不(bu)(bu)算(suan)晚(wan)，應(ying)(ying)(ying)做(zuo)到控(kong)制(zhi)飲食(shi)，防(fang)(fang)(fang)止肥(fei)胖，不(bu)(bu)嗜煙酒(jiu)，勞逸結合(he)。對(dui)于已患有腦(nao)(nao)動脈硬化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)人(ren) ，除(chu)做(zuo)到上(shang)述各點外，還應(ying)(ying)(ying)在(zai)醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)指(zhi)導(dao)下服用降脂(zhi)藥物(wu)(wu)。 (3)防(fang)(fang)(fang)治(zhi)(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)常合(he)并(bing)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)、高(gao)(gao)脂(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)癥和(he)(he)高(gao)(gao)粘(zhan)血(xue)(xue)(xue)(xue)癥，這些(xie)都是引起中(zhong)風(feng)(feng)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)原(yuan)因。據調查(cha)，在(zai)一切腦(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變中(zhong)，糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)性腦(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變發生(sheng)率為非糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)一倍(bei)以(yi)(yi)上(shang)，且其死亡率很(hen)高(gao)(gao)，這與糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)程長和(he)(he)血(xue)(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)控(kong)制(zhi)不(bu)(bu)良密切相關。因此，應(ying)(ying)(ying)爭取早期發現(xian)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，一旦確診，就要(yao)積極(ji)治(zhi)(zhi)療糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。 (4)防(fang)(fang)(fang)治(zhi)(zhi)心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。有許多(duo)心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)可導(dao)致腦(nao)(nao)梗(geng)塞。常見(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)有：風(feng)(feng)濕性心(xin)(xin)臟病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、亞急性心(xin)(xin)內膜(mo)炎、冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。據報道，有冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)人(ren) ，發生(sheng)腦(nao)(nao)中(zhong)風(feng)(feng)的(de)(de)(de)(de)可能性比沒(mei)有冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)人(ren)高(gao)(gao)出(chu)5倍(bei)。因此，積極(ji)地預防(fang)(fang)(fang)和(he)(he)治(zhi)(zhi)療各種(zhong)心(xin)(xin)臟疾病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)十分必(bi)要(yao)。 (5)防(fang)(fang)(fang)治(zhi)(zhi)肥(fei)胖癥。因為肥(fei)胖的(de)(de)(de)(de)人(ren)容(rong)易(yi)并(bing)發高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)、糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)、腦(nao)(nao)動脈硬化(hua)(hua)(hua)等，所以(yi)(yi)也(ye)就容(rong)易(yi)引發腦(nao)(nao)中(zhong)風(feng)(feng)。可見(jian)(jian)，防(fang)(fang)(fang)治(zhi)(zhi)肥(fei)胖對(dui)預防(fang)(fang)(fang)中(zhong)風(feng)(feng)意義重(zhong)大。 (6)生(sheng)活起居(ju)養成規律(lv)。膳食(shi)搭配要(yao)合(he)理，應(ying)(ying)(ying)以(yi)(yi)低熱量(liang)、低糖(tang)(tang)(tang)、低脂(zhi)肪、充足(zu)的(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)和(he)(he)維生(sheng)素(su)及(ji)適當(dang)的(de)(de)(de)(de)無機(ji)鹽為原(yuan)則。勞逸結合(he)，避免(mian)過度(du)(du)疲勞，保證充足(zu)睡眠，適當(dang)參加體育(yu)運動，并(bing)戒煙少飲酒(jiu)，最好不(bu)(bu)飲酒(jiu)，尤其是不(bu)(bu)飲烈(lie)性酒(jiu)。 (7)消(xiao)(xiao)除(chu)中(zhong)風(feng)(feng)的(de)(de)(de)(de)誘發因素(su)。臨床上(shang)有些(xie)因素(su)可誘發中(zhong)風(feng)(feng)發作，應(ying)(ying)(ying)盡(jin)量(liang)避免(mian)或(huo)消(xiao)(xiao)除(chu)這些(xie)誘因：情緒波動(生(sheng)氣(qi)、激動、悲傷、恐懼等)、飲食(shi)不(bu)(bu)節、便秘、過度(du)(du)勞累(lei)、用力過猛、氣(qi)候變化(hua)(hua)(hua)、服藥不(bu)(bu)當(dang)(降壓(ya)(ya)過低)等。 (8)抓住中(zhong)風(feng)(feng)預兆。腦(nao)(nao)中(zhong)風(feng)(feng)發生(sheng)前數小時(shi)或(huo)數天，常出(chu)現(xian)一些(xie)癥狀，如肢體麻木、刺痛，一過性黑朦，頭暈、頭痛，語言不(bu)(bu)清，口角流涎(xian)等，一旦發現(xian)，應(ying)(ying)(ying)及(ji)時(shi)就醫(yi)，可有效地防(fang)(fang)(fang)止中(zhong)風(feng)(feng)發生(sheng)。
關于老年人如何防止中風，屬于急性腦血管病的預防措施。主要是通過早期改變不健康的生活方式，積極地控制各種可控的危險因素，達到使腦血管病不發生或者推遲發生的目的。具體措施包括以下方面：
第一、積極的管控血壓，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當的進行體育鍛煉，減少飲酒并長期的堅持降壓治療。
第二、戒煙，尼古丁對血管具有刺激性，可以引發腦血管疾病。
第三、要積極的控制高脂血癥，尤其是高膽固醇血癥。
第四、要積極的控制血糖水平，主要是通過飲食控制和服用降糖藥來治療。
第五、合并心房纖顫的患者，要積極的進行抗凝治療。
第六、對于心肌梗(geng)死、頸(jing)動(dong)脈狹(xia)窄、酗酒(jiu)、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管的(de)危險(xian)因(yin)素，應該要采取積(ji)極的(de)措施，進行積(ji)極的(de)干(gan)預和處理。
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