養生對老年人來說(shuo)是重(zhong)要的(de)(de)事情，其中，泡(pao)澡(zao)就(jiu)是比較好的(de)(de)養生方式，但是老年人在泡(pao)澡(zao)的(de)(de)時(shi)候要了解(jie)一些禁(jin)(jin)忌，這樣才能夠更好的(de)(de)泡(pao)澡(zao)。那(nei)么(me)，老人冬季泡(pao)澡(zao)禁(jin)(jin)忌有哪些呢?下(xia)面(mian)，大(da)道家園天(tian)然養生專(zhuan)家為您介紹(shao)忌水溫、時(shi)間、空腹、身體(ti)不適(shi)、酒(jiu)后，一起看(kan)下(xia)吧。
1.老人(ren)冬(dong)季泡澡養生忌水(shui)溫過高：水(shui)溫過高會(hui)(hui)讓老年(nian)人(ren)容(rong)易(yi)發(fa)生猝死，因為浴(yu)室里本來空氣(qi)就不好，水(shui)溫高會(hui)(hui)使全身皮膚(fu)血(xue)管擴張充(chong)血(xue)，這樣一來老人(ren)的(de)動脈硬化狹窄部位就會(hui)(hui)變的(de)血(xue)流(liu)緩慢，出現的(de)問題就是(shi)阻塞血(xue)管、血(xue)栓、血(xue)液(ye)凝固、心腦供血(xue)不足。
2.老(lao)人冬季(ji)泡澡養生(sheng)忌時間(jian)過(guo)(guo)長(chang)：冬季(ji)洗熱水浴不要時間(jian)太長(chang)，一般不要超(chao)過(guo)(guo)半個小時，因為超(chao)過(guo)(guo)了(le)就(jiu)會導致心腦等其他的(de)器官出現(xian)缺(que)血的(de)問題，這樣誘發(fa)中風(feng)危險的(de)幾率比較高，此外，高溫環境下(xia)還容易(yi)氧(yang)氣不足，發(fa)生(sheng)缺(que)氧(yang)性的(de)暈倒。
3.老人冬季泡澡養生(sheng)忌空(kong)腹洗(xi)澡：悶(men)熱的(de)環境會(hui)消耗體能，所以(yi)在老人洗(xi)澡前一(yi)定要注(zhu)意吃飯，不要空(kong)著肚子進浴室，一(yi)般(ban)晚飯后，等20分鐘或(huo)者是半(ban)小時(shi)，五(wu)六分飽的(de)狀態時(shi)候可以(yi)去洗(xi)澡。
4.老(lao)(lao)人(ren)冬季泡澡(zao)(zao)(zao)養(yang)生忌身體不(bu)適時(shi)(shi)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)、忌酒后(hou)(hou)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)：老(lao)(lao)人(ren)沐浴(yu)前身體要(yao)(yao)處于良好的狀態，如果是身體乏力(li)、頭(tou)暈惡心的時(shi)(shi)候(hou)就不(bu)要(yao)(yao)去洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)了，因為那(nei)樣會加(jia)重(zhong)病癥(zheng)是嚴(yan)重(zhong)性。酒后(hou)(hou)也(ye)不(bu)要(yao)(yao)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)，酒后(hou)(hou)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)會造成肝臟對葡(pu)萄糖的儲存(cun)，恢復能力(li)下降，嚴(yan)重(zhong)出現休克。
老人冬季泡(pao)澡禁水(shui)溫、時間(jian)、空腹等等，相信您都了(le)解(jie)了(le)，想(xiang)要采用泡(pao)澡的養(yang)生方(fang)式，一(yi)定(ding)要了(le)解(jie)禁忌(ji)，不(bu)要因為一(yi)些壞的習慣(guan)，讓有(you)養(yang)生的方(fang)法，變的不(bu)養(yang)生了(le)，熟悉養(yang)生的方(fang)式才(cai)能夠讓老人更加的健康。最(zui)后，大(da)道(dao)家(jia)園(yuan)天然養(yang)生專家(jia)提醒(xing)各位老人，不(bu)管是(shi)哪種(zhong)養(yang)生方(fang)法，都要了(le)解(jie)禁忌(ji)。
冬季(ji)洗(xi)(xi)澡(zao)有禁忌，記(ji)住“3后1前(qian)”！你(ni)知道是什么嗎？與男性相比，女性通常更注重(zhong)個(ge)人衛(wei)生(sheng)習慣，洗(xi)(xi)澡(zao)是保(bao)持身體清潔(jie)的(de)方法(fa)(fa)。許多女性朋友喜歡在(zai)睡前(qian)洗(xi)(xi)個(ge)澡(zao)。它不僅可(ke)(ke)以洗(xi)(xi)去身上(shang)的(de)污垢和油脂，而且(qie)可(ke)(ke)以洗(xi)(xi)去疲勞，放松身心。每個(ge)女人都有不同(tong)的(de)洗(xi)(xi)澡(zao)方法(fa)(fa)和習慣，但(dan)是一些不經意的(de)小習慣可(ke)(ke)能對身體有不利影(ying)響。讓(rang)我們來看(kan)看(kan)。在(zai)洗(xi)(xi)澡(zao)的(de)過程中，許多婦女有直接(jie)用淋(lin)浴器(qi)洗(xi)(xi)臉的(de)習慣。
我們(men)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)時(shi)(shi)(shi)的(de)水溫通常(chang)不(bu)適(shi)合洗(xi)臉(lian)(lian)，因為我們(men)臉(lian)(lian)上(shang)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)比較薄。如果我們(men)經(jing)常(chang)用(yong)淋浴清洗(xi)臉(lian)(lian)部，不(bu)僅會導致過(guo)度(du)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)刺(ci)激，而且當(dang)毛孔張開(kai)時(shi)(shi)(shi)也(ye)(ye)會引(yin)起皮(pi)(pi)膚(fu)過(guo)敏。、淋浴中的(de)細菌容易進入臉(lian)(lian)部，不(bu)利于(yu)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)保(bao)養。關(guan)于(yu)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)的(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)。許(xu)多人會說還有(you)時(shi)(shi)(shi)間(jian)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)。你可以(yi)在(zai)(zai)任何時(shi)(shi)(shi)候(hou)洗(xi)它，或者你有(you)時(shi)(shi)(shi)間(jian)的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)。事實上(shang)，這是(shi)不(bu)對(dui)的(de)。洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)是(shi)關(guan)于(yu)時(shi)(shi)(shi)間(jian)的(de)。當(dang)你剛醒(xing)來的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)最(zui)好不(bu)要(yao)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)。不(bu)要(yao)在(zai)(zai)喝完(wan)水后馬(ma)上(shang)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)，也(ye)(ye)不(bu)要(yao)在(zai)(zai)運動后馬(ma)上(shang)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)。
晚上睡覺前最好不要洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)。在(zai)這個時(shi)候洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)可能(neng)對我們的(de)健康(kang)有(you)害。剛剛吃完一頓飽飯(fan)，大部(bu)分的(de)血液流向(xiang)胃部(bu)，幫助消(xiao)(xiao)化和(he)吸收食物。如果(guo)你在(zai)進食后立即洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)，全身的(de)血管會擴(kuo)張(zhang)，影響食物的(de)消(xiao)(xiao)化，導致消(xiao)(xiao)化不良(liang)或(huo)惡心嘔吐。此外，你不應該(gai)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)后喝(he)酒或(huo)空腹，以(yi)避免(mian)事故造成(cheng)的(de)昏迷。洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)時(shi)間應安(an)排在(zai)飯(fan)后兩小(xiao)時(shi)。在(zai)冬天洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)，有(you)些人不想開始洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)，他們不想出來，因為(wei)太冷了。
=如果沐浴(yu)時間過長，不僅會(hui)減少皮(pi)膚油脂(zhi)，造(zao)成皮(pi)膚干燥、脫水(shui)(shui)、皮(pi)膚皺紋(wen)等(deng)，而(er)且(qie)還(huan)會(hui)造(zao)成缺氧(yang)，增加心(xin)臟負擔(dan)，嚴重造(zao)成血(xue)栓和冠狀(zhuang)動脈痙攣(luan)。，甚至誘發猝死(si)。許多(duo)人一洗澡(zao)就(jiu)馬上洗頭(tou)，但是突(tu)然讓頭(tou)部用熱水(shui)(shui)洗，很容易影響大(da)腦(nao)的血(xue)液循環(huan)，引起腦(nao)血(xue)管疾病，更容易刺激心(xin)肌梗(geng)死(si)和腦(nao)梗(geng)死(si)的發生。正(zheng)確的洗澡(zao)順序(xu)是先洗臉，讓你(ni)的臉適(shi)應水(shui)(shui)溫(wen)，然后用水(shui)(shui)洗你(ni)的腳(jiao)，等(deng)到你(ni)的腳(jiao)暖和了，然后慢(man)慢(man)洗干凈，從(cong)四肢開始(shi)，最后洗頭(tou)發。這也將更好地促進血(xue)液循環(huan)。
一、禁忌洗澡時間不宜過長，千萬不要貪圖熱水的溫暖，10分鐘左右即可
做任何事情都有一個度，洗澡也是一樣，很多人洗澡時唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，有些甚至一個小時，過長時間的洗滌是有一定危害的，因為它將人體表面的皮脂膜洗去更多，而缺乏皮脂膜保護的皮膚就會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。這也是產生皮膚瘙癢癥的一個原因.
二、禁忌用熱水燙洗，水溫40℃為宜
一到冬天很多朋友都沉醉在熱水澡里。此外熱刺激可以抑制癢感，因此瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水"燙洗"，有的老年人還喜歡用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很"舒服"、很"解癢"，但是他們卻不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，所以在洗澡時水溫以40℃為宜。
三、禁忌洗澡次數不宜過頻
澡不是洗的越多越好的，因為皮脂膜對皮膚是具有保護作用的，而老年人因衰老的緣故，皮膚顯得很干燥，所以皮膚病專家建議對老年人而言，一周洗一次澡足矣。在冬天的時候不要過于頻繁洗澡，如果失去皮脂膜保護的皮膚就會干燥瘙癢。所以，每次洗澡時，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上。
四、不宜用力搓澡
蒸桑拿是一種時尚，很多朋友洗澡時用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的"泥"就是皮膚保護膜。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好在5分鐘內在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的"保濕因子"以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢癥的發生。
每次(ci)洗澡后最好及時更換內衣(yi)，讓(rang)內衣(yi)要寬松、柔(rou)軟，貼(tie)身(shen)內衣(yi)盡(jin)量(liang)(liang)穿質(zhi)地柔(rou)軟的(de)(de)純棉(mian)織品，盡(jin)量(liang)(liang)避免穿貼(tie)身(shen)穿羊(yang)毛或人造(zao)纖維織品，減(jian)少對皮膚的(de)(de)刺激。一旦(dan)有(you)(you)瘙癢(yang)發生，可(ke)以采取拍(pai)打或用指腹(fu)按揉的(de)(de)方式止癢(yang)，盡(jin)量(liang)(liang)避免用尖(jian)銳的(de)(de)指甲去(qu)搔(sao)抓(zhua)，因為(wei)搔(sao)抓(zhua)可(ke)使局部的(de)(de)感覺神經因反(fan)復刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢(yang)進一步加重，從而形成越(yue)癢(yang)越(yue)抓(zhua)、越(yue)抓(zhua)越(yue)癢(yang)的(de)(de)惡性循環。冬季(ji)瘙癢(yang)癥的(de)(de)情況較(jiao)為(wei)普遍，除了合理的(de)(de)安排洗澡頻次(ci)外，可(ke)以隨身(shen)攜帶(dai)一些含有(you)(you)樟腦、薄荷、冰片的(de)(de)止癢(yang)藥膏。望(wang)采納
1 時間太長(chang)引發皮(pi)膚問題人體皮(pi)膚有一層皮(pi)脂(zhi)膜(mo)，可防(fang)止皮(pi)膚水分丟失，保持濕潤有光澤，最怕(pa)經常性的(de)堿(jian)性刺激和高溫(wen)破壞。
冬季人體皮(pi)脂膜會明顯變薄，如果(guo)洗澡過于(yu)頻繁，并大量使用(yong)沐浴液，會使正常角質(zhi)細胞過多脫(tuo)落，皮(pi)脂膜變薄，皮(pi)膚屏障破(po)壞，引(yin)起干燥、瘙癢、皮(pi)屑(xie)。
2 易導致大(da)腦缺(que)(que)氧(yang)冬(dong)季洗浴(yu)間水蒸氣較多(duo)，加上通(tong)風差(cha)，若洗浴(yu)時間太(tai)長，可能造成大(da)腦缺(que)(que)氧(yang)，甚至導致暈倒、腦出血、心絞(jiao)痛等(deng)癥狀。
3 引發頭暈虛(xu)脫多(duo)汗低血糖的人，空腹洗(xi)澡(zao)風險大。因為(wei)洗(xi)澡(zao)時，血液循環加(jia)速，增加(jia)血糖消(xiao)耗，容易引起眩暈、心慌、多(duo)汗等癥(zheng)狀(zhuang)。
4 易發心腦血管(guan)疾病老(lao)人冬季洗澡，往往習慣性(xing)地把水溫調高，加(jia)上時(shi)間過長，皮(pi)膚毛(mao)細(xi)血管(guan)就會擴張、血流加(jia)快(kuai)、心臟出現反射性(xing)的心率加(jia)快(kuai)；一(yi)旦(dan)關(guan)掉水龍(long)頭，毛(mao)細(xi)血管(guan)又會收縮。
這樣的冷(leng)熱變化，會不斷(duan)刺激血壓(ya)與心率，易使高血壓(ya)患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風(feng)、心臟病等危險。
洗(xi)澡時(shi)間(jian)多(duo)長最佳(jia)？專家表示，淋浴10~15分鐘即可，泡(pao)澡時(shi)間(jian)控制在(zai)20分鐘以(yi)內(nei)；洗(xi)澡頻率也不宜太高，一般(ban)人每(mei)周3次(ci)就夠了。
綜合多位專家的建議(yi)，我整理(li)出(chu)一份(fen)“安全洗澡(zao)清單”，人手(shou)一份(fen)。
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