很(hen)多上了年(nian)紀的(de)人們都會(hui)出現一(yi)個問題，關節(jie)疼(teng)。很(hen)多老年(nian)人都會(hui)有(you)一(yi)些體育鍛煉或(huo)者(zhe)是關節(jie)使用過度的(de)情況。其實一(yi)些不良的(de)小(xiao)動(dong)作會(hui)無(wu)形之中影響你的(de)關節(jie)的(de)健康。如果(guo)你有(you)這些不健康的(de)小(xiao)動(dong)作，那就趕緊改變吧。
1、家務過多
家庭主婦干(gan)家務(wu)，勞(lao)動量雖然都(dou)不(bu)大。但長時(shi)間(jian)洗(xi)碗、擦地等，手腕關(guan)節(jie)肯定痛。再加上長時(shi)間(jian)受(shou)涼水刺激，更(geng)容易出現關(guan)節(jie)發炎啊，或者是(shi)導致風濕等疾病的出現，所(suo)以做(zuo)家務(wu)的女性一定要注(zhu)意勞(lao)逸結合，不(bu)要總是(shi)用(yong)冷(leng)水洗(xi)衣(yi)服做(zuo)飯。
2、跳繩
很多人喜(xi)歡跳(tiao)繩，其實(shi)這項運動不太適合老年人，因為跳(tiao)繩的沖擊力太大了，很容易造(zao)成身體的負(fu)擔，在日常生(sheng)活中為了保(bao)護關(guan)節受損，一定要減(jian)少(shao)關(guan)節的重(zhong)力，以(yi)免受到嚴(yan)重(zhong)的影響。
3、跪著擦地
關(guan)節的(de)(de)健(jian)康(kang)與(yu)否是(shi)會(hui)直(zhi)接影響我(wo)們的(de)(de)腿部養(yang)護(hu)。很多老年人還(huan)在每天跪(gui)著擦地，這樣對關(guan)節的(de)(de)損傷是(shi)非常大(da)的(de)(de)，時間長了骨(gu)質就會(hui)下(xia)降(jiang)，而且還(huan)會(hui)出現膝蓋(gai)無法(fa)伸直(zhi)的(de)(de)情況出現。
4、頻繁爬山
人在(zai)爬山時，膝關(guan)節彎(wan)曲處于彎(wan)曲狀(zhuang)態(tai)，會(hui)(hui)負擔(dan)全身的(de)(de)(de)重量。尤其在(zai)下山、下樓(lou)梯(ti)時，身體會(hui)(hui)前傾，身體的(de)(de)(de)平衡會(hui)(hui)滋潤而然的(de)(de)(de)往后傾斜(xie)，這樣(yang)會(hui)(hui)直接給膝關(guan)節造成一(yi)個(ge)很大的(de)(de)(de)沖擊(ji)力(li)。對關(guan)節的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)損傷是(shi)非常大的(de)(de)(de)。如果你下山或者是(shi)走(zou)樓(lou)梯(ti)的(de)(de)(de)時候一(yi)定要用拐杖，這樣(yang)可以起(qi)到支撐(cheng)的(de)(de)(de)作用。
上(shang)面的(de)這(zhe)些內容似(si)乎(hu)看起(qi)來(lai)和我(wo)們的(de)生(sheng)活(huo)息(xi)息(xi)相(xiang)關(guan)(guan)的(de)，這(zhe)些都是(shi)(shi)會讓關(guan)(guan)節受到損傷的(de)動作(zuo)，特別是(shi)(shi)老(lao)年人一定要注意了。想要好(hao)身(shen)體的(de)人都得(de)重視(shi)成熟期保健(jian)，尤其是(shi)(shi)老(lao)年人更得(de)重視(shi)關(guan)(guan)節保健(jian)。想保護關(guan)(guan)節健(jian)康，得(de)做好(hao)保健(jian)，掌握良好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式。
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