因為飲食的(de)(de)不(bu)健康，人們的(de)(de)體質(zhi)不(bu)同，所以造(zao)成(cheng)和(he)導致了很多疾病的(de)(de)發生，而且很多人都出現了膽固醇(chun)增高的(de)(de)情(qing)況。膽固醇(chun)的(de)(de)增高，會給身體造(zao)成(cheng)一定的(de)(de)影響，而且對(dui)身體健康沒有(you)一點好處(chu)。下文介紹(shao)有(you)些(xie)可以降低(di)膽固醇(chun)的(de)(de)食物(wu)，這(zhe)些(xie)食物(wu)對(dui)于身體健康有(you)好處(chu)。

1、玉米

含(han)有豐富的(de)鈣、磷、硒和(he)卵磷脂(zhi)、維生素(su)E等，具(ju)有降低(di)(di)血(xue)清膽固醇(chun)的(de)作用。老年人和(he)有血(xue)脂(zhi)高的(de)人群可以多吃(chi)玉米，這樣粗纖維的(de)食物(wu)(wu)可以降低(di)(di)膽固醇(chun)的(de)含(han)量，同時還有保健(jian)的(de)作用，是很健(jian)康的(de)一種食物(wu)(wu)。

2、杏仁

膽固(gu)醇(chun)(chun)水(shui)平正常或稍(shao)高的人，可以(yi)經(jing)常吃杏仁(ren)，因為杏仁(ren)中含(han)有境地膽固(gu)醇(chun)(chun)作用(yong)的物質，對于環境膽固(gu)醇(chun)(chun)過高有一(yi)定(ding)的好處，每天吃一(yi)把杏仁(ren)可以(yi)保(bao)護心腦血管。

3、蘋果

因富含果膠、纖維(wei)素和維(wei)生(sheng)素C，有非常好(hao)的(de)(de)降(jiang)(jiang)脂(zhi)作(zuo)用(yong)。如(ru)果每天可以堅(jian)持吃一兩個蘋果的(de)(de)話堅(jian)持吃一個月就可以有幫助降(jiang)(jiang)低(di)膽固醇的(de)(de)作(zuo)用(yong)，特別是對于心(xin)血管(guan)疾(ji)病有降(jiang)(jiang)低(di)發病幾(ji)率的(de)(de)作(zuo)用(yong)，而且(qie)有助于緩解膽固醇高的(de)(de)發生(sheng)。

4、胡蘿卜

富含果(guo)膠酸鈣，它與膽汁(zhi)酸發生化學反應后(hou)從大(da)便中排出(chu)。胡(hu)蘿卜(bu)可以(yi)幫(bang)助血液中的(de)膽固醇(chun)排除的(de)作用(yong)，可以(yi)有效(xiao)的(de)促(cu)進膽固醇(chun)水平降低(di)的(de)效(xiao)果(guo)，所以(yi)經(jing)常吃(chi)胡(hu)蘿卜(bu)對(dui)健康有好處，特別適合高血脂的(de)人群。

降低膽固醇的水(shui)果(guo)有哪些?以上(shang)介紹了(le)降低膽固醇的水(shui)果(guo)種類(lei)。這(zhe)些水(shui)果(guo)是我(wo)(wo)們(men)平時就能(neng)見到的，而且這(zhe)些食材都是比較常見的，價格也不是很(hen)貴(gui)的，我(wo)(wo)們(men)可以通過這(zhe)些食材來有效的調(diao)節高膽固醇疾病，對健康有很(hen)大的。

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