隨(sui)著，年齡的(de)(de)增(zeng)長，老年人(ren)越來越覺得孤單，他們的(de)(de)精神狀態也比較差(cha)，尤其是子女沒在身邊，通常(chang)感到很孤僻(pi)，長期(qi)處于一(yi)個孤單的(de)(de)環境，這對老年人(ren)來說(shuo)是非常(chang)不好(hao)的(de)(de)哦。那(nei)么，老年人(ren)如(ru)何保持一(yi)顆年輕的(de)(de)心態，有(you)著好(hao)的(de)(de)心情呢?我們不如(ru)一(yi)起來看(kan)一(yi)下吧!
老年人保持(chi)心態的重要7點
1、活
活是指(zhi)(zhi)(zhi)活動(dong)(dong)手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)。經常活動(dong)(dong)手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)，比如做兩(liang)手(shou)交替運動(dong)(dong)，它是可以(yi)刺激(ji)大(da)腦運動(dong)(dong)，對老年(nian)人(ren)的健(jian)腦，預(yu)防(fang)老年(nian)癡呆(dai)癥有著(zhu)不錯的作用。
2、保
保即保持大腦(nao)的活(huo)力。老年人(ren)也(ye)要經(jing)常看書。下棋等(deng)用(yong)腦(nao)活(huo)動(dong)，這樣(yang)才(cai)能保持腦(nao)部神經(jing)不衰弱，有益身(shen)心健(jian)康哦(e)。
3、轉
轉即交叉做不(bu)同的運動(dong)。比(bi)如事兒讀書(shu)，時而下(xia)棋，通過(guo)不(bu)同運動(dong)的轉換，能夠(gou)使大(da)腦(nao)保(bao)持(chi)活力。
4、調
調即調節飲(yin)食。做到粗細混雜，葷素搭(da)配著，少吃些(xie)動(dong)物(wu)脂(zhi)肪和(he)含糖類食物(wu)，避免引(yin)發其(qi)他疾病的(de)發生。
5、聽
聽(ting)即聽(ting)優美動聽(ting)的歌曲。優美的旋律可以使(shi)你的大腦舒暢，使(shi)人有一種心曠神怡的歡樂感(gan)覺，讓(rang)我(wo)們(men)的心情(qing)更加愉悅。
6、睡
睡(shui)即(ji)睡(shui)好(hao)覺(jue)，保(bao)(bao)證(zheng)睡(shui)眠充足。中老年(nian)人要學會規(gui)律地生活，合理安排作息時間(jian)，保(bao)(bao)證(zheng)一天(tian)有(you)(you)八小時左右的(de)睡(shui)眠時間(jian)，這(zhe)樣不(bu)(bu)僅對(dui)(dui)身體好(hao)，而且還對(dui)(dui)皮膚(fu)有(you)(you)著不(bu)(bu)錯的(de)保(bao)(bao)養作用。
7、參
參即參加社會活動(dong)和(he)體育(yu)活動(dong)。結交年輕朋友，有助于經常保持愉快的情緒，脫離(li)孤僻的生活環境，你就不會覺得那么孤單(dan)了。
以上是今天(tian)小編(bian)為大(da)家帶來的有(you)關“老年(nian)人保持(chi)心(xin)態(tai)的重要(yao)7點”的內容介紹(shao)，相信大(da)家對此有(you)了較為全面的了解了，不知大(da)家看后(hou)有(you)什(shen)么想(xiang)法呢(ni)?老年(nian)人，要(yao)學會(hui)一顆常態(tai)的心(xin)，要(yao)調整(zheng)好心(xin)態(tai)，有(you)著積極地生(sheng)(sheng)活態(tai)度(du)，就會(hui)其(qi)實，生(sheng)(sheng)活也沒有(you)那么多(duo)煩(fan)惱了喲。
1.保持樂觀
這一點其實說起來簡單，做起來難。適用于所有年齡階段的人，一顆積極樂觀的心態可以戰勝一切艱難險阻。生活本來就是五味雜陳，沒有誰的人生注定一帆風順，有過困難坎坷才能算是真正的人生。“禍兮福所倚，福兮禍所伏”說得一點兒不假，我們經歷的一切難題都將成為余生走向更高更遠地方的墊腳石。勇于面對，積極回應，就是對生命最好的回饋。
2.熱愛運動
老年人在體質上可能會差很多，但是現在社會這么發達，運動方式還是各種各樣的：廣場舞、公園散步、晨練……更多老年人喜歡養只小狗出去遛彎，其實這是很好的一項，一方面可以多出去外面走走，還能在沒有家人的時候不覺得孤單。通過運動，保持一個好的身體，才能有幸福生活的前提。
3.增加興趣
老年人可以多利用空余時間重新拾起當年沒有追求的興趣愛好，比如唱歌、跳舞、學習一門語言。或者掌握一項技術等等。身邊有的老人還上起了老年大學，還有的開始養花、釣魚等等，趁著有時間經歷，做起了年輕時不曾做過的事情，雖然各方面像身體素質、記憶力等也有限，但是那份堅持的追求，值得我們每個人學習。
所(suo)以(yi)，若說起老年人應該保持什么樣的(de)(de)心態(tai)讓(rang)生活更幸(xing)福的(de)(de)問題(ti)，最(zui)主(zhu)要的(de)(de)是(shi)要有一(yi)(yi)顆積極向上的(de)(de)心，只要有希(xi)望、有追求(qiu)，一(yi)(yi)切都是(shi)最(zui)好的(de)(de)安排，一(yi)(yi)切相遇都是(shi)幸(xing)福的(de)(de)發生。
有足夠的資金基礎，有好閨蜜在身邊，老伴和自己身體健康，兒子孫子媳婦不用自己操心。
最理想的三種老年生活:
第一，開開心心地為自己而活
所以老年一定要有自己的興趣愛好，比如說跳廣場舞，一起結伴去戶外走走，參加老年人
活動，多鍛煉身體，不僅可以讓自己保持身心健康，讓晚年生活過得豐富充實，也能免去子女為自己擔心，能夠更好地奮斗事業，這豈不是兩全其美。所以老年人一定不能讓自己退休后閑下來，圍著家里家外忙，整天家長里短，這樣不僅不利于自身的身心健康，還會為家里造成不必要的矛盾。
第二，兒孫自有兒孫福，不要去過多操心
有些老年人非常地溺愛子女，總覺得他們還沒長大，總想著什么事都幫忙安排好，總想著我都是為你好。這種想法千萬不要有，兒孫自有兒孫福，兒孫的事由他們去，不要過多地參與，孩子們都需要鍛煉自己，都需要獨自會處理面對任何事，這樣才能成熟。而且有的時候，我們的那套老觀念老傳統，未必能適用于現代社會。面對女子的詢問適當地發表下意見即可，不要過多的干涉，非得讓子女按照自己的意思來，這樣只會陷入僵局，得不償失。所以晚年要想過得幸福的老人一定不能過多地參與子女的事情。
第三，養好自己的身體，保持樂觀比啥都重要
據有關的研究調查發現，55%以上的癌癥患者都會經常處于一種負面的情緒中，由此可見，健康的情緒起著至關重要的作用。所以老年人到了這個年紀，心態一定要放平和，凡事要看開，每天樂樂呵呵的，不要計較那么多。俗話說，心情好一切都好，該放下時一定要放下。吃好，喝好，睡好，足矣。想做什么就去做，怎么開心怎么來。把自己的身體養好，保持一個樂觀的心態，想不長壽都難。
所以人到老年要把什么事都看破放下，萬(wan)事不要去(qu)計較，培養自(zi)己(ji)的(de)興(xing)趣愛好(hao)，有自(zi)己(ji)的(de)事情做。養好(hao)自(zi)己(ji)的(de)身體，快快樂(le)(le)樂(le)(le)地活著，不僅對(dui)自(zi)己(ji)好(hao)，也省得兒女為自(zi)己(ji)操心，保(bao)持(chi)一個樂(le)(le)觀的(de)心態，相(xiang)信幸福指數會(hui)越(yue)來越(yue)高(gao)。
這些方法是有利于身體 健康 ，促進 人體長壽 的，通過調查發現，有(you)一(yi)個特點是 健康 長壽的人(ren)共有(you)的，科學家(jia)針對這個問(wen)題作出了相應的結論。
長壽人群的擁有的共同點 不是平日里人們所說的運動和飲食， 科學家們花了 兩三年 的時間，去探訪了 一千多位年過百歲的長壽老人 。
來調查研究這些老年人長壽的秘密，在調查中發現老人們平時的 生活習慣是不一樣的 ，飲(yin)食習慣(guan)也各不(bu)相同還(huan)有一些老人有著(zhu)很不(bu) 健康 的生活習慣(guan)。
但是他們都有著非常 積極樂觀的心態 ，這是他們的一個共性，我國的人均壽命大概為77歲， 青島人 的平均壽命最長，達到 81.43歲 ，比其他城市要高(gao)很多。
通過對長壽老人進行研究，得出了重要的結論， 樂觀的心態 是他們長壽的秘籍。他們對于生活有著非常樂觀的態度， 熱愛生活 ，是樂天派(pai)的一群人。
這些長壽老人在平時生活中 笑容滿面 ，為人處世總是 以和為貴 ，遇到難事也會積極樂觀的面對，整天樂樂呵呵的。這種 良好的心態 保持也是(shi)非常有難(nan)度(du)的。
樂觀積極的心態 是這些長壽老人們的共同特征。一個良好的心態對人們壽命的長短有非常大的影響，在遇到問題和挫折時，他們總是喜歡用 正能量 去面對。
時刻保持冷靜樂觀的心態去思考解決問題，生活中比較 消極的人 ，看待事情和問題往往都是 負面的 ，他們的情緒不容易控制，常常 有嫉妒心 。
在處理事情的時候容易悲觀暴躁，久而久之會對身體產生非常不好的影響， 容易引發一些疾病。
1、知足常樂
我們在平時的生活和工作中要 學會知足 ，凡事 不能要求得太高 ，尤其是對別人的要求。不讓別人一旦達不到你的要求 你就會非常失望 。這樣往往容易讓(rang)自己不高興，生氣、情緒低落。
如果我們能有一個 良好的心態 ，不過高的要求別人，凡事很容易滿足，那么心情就會開心很多， 不要嫉妒，不要攀比 ，要看到自己的優點和長處， 知足才能常樂。
2、對生活要充滿目標
在生活中要有自己的目標， 有了目標才會有動力 ，強烈的目標感對人的身體 健康 是非常有益的。有目標有動力， 心態積極人 的(de)心理生理才會 健(jian)康 發展。
很多人退休后 失去了目標 ，不知道能干什么， 精神狀態和身體的 健康 狀況都會嚴重受到影響。
反而是 有目標的時候 ，腦力和體力都得到了充分的運用， 全身都是活躍的 ，反(fan)而身體(ti)更(geng)加(jia) 健(jian)康(kang) 。
3、做一些有益的活動
在閑暇之余多做一些 有益的休閑活動 ，出去 旅游 ，感受一下大自然的美好，看一些有價值的電視電影， 多看看書 等。
使自己不斷得到提升，也會讓自己感到更加充實，不僅 陶冶自己的情操 ，還能修養自己的(de)心性(xing)。
4、做自己喜歡做的事
喜歡的事情 不管充滿著多少困難和挑戰，我們都會 有信心 去解決它，并且能夠 充滿熱情，充滿希望 。也能夠從中體(ti)會到快樂。
所以在生活中多和自己喜歡的人相處，多去做一些自己喜歡做的事，有利于我們時常保持 樂觀積極 的心態。
結語：
無論遇到多少困難和挫折，只要我們 勇敢的面對 ，時刻保持 樂觀向上 的心態，就一定能夠跨過重重阻礙活出自己， 越來越好 。
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