不太懂茶(cha)的人，覺(jue)得(de)茶(cha)會刺激到脾胃，所以不讓兒童或是青少年喝茶(cha)；
擔心會影響孩(hai)子(zi)的成長，那這樣到底對不(bu)對呢？
不同的年齡段，應該喝(he)(he)什么茶(cha)會好一些呢？兒(er)童到底(di)能不能喝(he)(he)茶(cha)呢？
下面我一(yi)次(ci)告(gao)訴大家，不同年齡段(duan)人的喝茶指(zhi)南。
0-5歲幼兒期
不建議喝茶。
6-12歲兒童期
適(shi)合喝：普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)、花(hua)茶(cha)(cha)(cha)和青(qing)茶(cha)(cha)(cha)。
用量：每天2~3小杯(bei)就可以(yi)，，白(bai)天飲用為佳，且要淡(dan)茶熱飲。
12-18歲青少年期
適(shi)合(he)喝：陳年普(pu)洱、老(lao)六(liu)堡、老(lao)白茶。
18—40歲青年期
適合喝：綠茶、白茶、烏龍茶、黑茶。
40—65歲中年期
適合喝：普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。
65周歲以上的老年人
適合喝(he)：老(lao)黑茶(cha)、老(lao)白茶(cha)和紅茶(cha)。
兒童或是青少(shao)年飲茶需要注意些什么
注意年齡
喝(he)茶也并非(fei)所有人都可以喝(he)。對于還沒有正(zheng)式入學(xue)的，學(xue)前兒童，5歲以下的兒童。
身(shen)體(ti)發(fa)育還(huan)不成熟，自身(shen)的(de)機能，耐力都比較脆弱，吸收(shou)能力不是特別的(de)好，所以此(ci)階(jie)段的(de)兒(er)童還(huan)是不建(jian)議(yi)飲茶。而此(ci)時的(de)兒(er)童，最重要的(de)還(huan)是補充營養物質。
兒童5歲以內最(zui)好不要喝茶(cha)，5歲以后(hou)可以適當喝淡茶(cha)。
不要過量
任何東西都(dou)是(shi)雙向的，適度才(cai)是(shi)最好。
若喝茶(cha)過(guo)量，水分、能量的過(guo)度吸收，也會(hui)增加身體的負擔。長此以往，會(hui)不利于(yu)小孩營養物質(zhi)的吸收，阻礙孩子(zi)的身體發育和成(cheng)長。
小孩(hai)子的用茶(cha)量(liang)，一般需要在成年人的基礎(chu)上減(jian)半或三分(fen)之一。對于(yu)干茶(cha)的用量(liang)一天以3~6g為佳，分(fen)1~2次(ci)沖(chong)泡，泡開的茶(cha)水，以2~3小杯（200ml左右）即(ji)可(ke)。
忌喝茶太燙、太涼
對于(yu)我們大(da)人來(lai)(lai)說(shuo)，泡(pao)一(yi)杯茶，太燙，喝起(qi)來(lai)(lai)對于(yu)口腔粘膜也(ye)是一(yi)種(zhong)傷害，喝起(qi)來(lai)(lai)自然感覺(jue)也(ye)不是太好(hao)。
更別說小孩子了(le)，所以泡茶之后，喝到嘴里的溫度一(yi)定要合適。
2011年9月英(ying)國(guo)著名(ming)雜志《英(ying)國(guo)醫學(xue)》刊登了一(yi)篇《飲(yin)用69℃以(yi)上茶(cha)可(ke)增加(jia)患食(shi)道(dao)癌的(de)風險》的(de)研究報(bao)道(dao)：建(jian)議少飲(yin)用69℃以(yi)上的(de)茶(cha)。
而(er)我們日常喝茶(cha)，兼顧身體的適(shi)宜度、香(xiang)氣、風(feng)味，則是40~50℃度左右適(shi)宜入口。
總而言之
在喝茶(cha)(cha)這(zhe)件(jian)事上，老少皆宜，但也有所(suo)不“宜”。總體上來說，小孩子，可(ke)以適(shi)度喝茶(cha)(cha)，但需要注(zhu)意清淡、溫飲、適(shi)度為佳，飲茶(cha)(cha)的時間最好在白天。
青少年可以喝茶。
一般來(lai)說(shuo)，對于有喝(he)茶(cha)習慣(guan)的健康人，每(mei)日(ri)用茶(cha)可在12克左右(you)，分3-4次(ci)沖泡較合(he)適。愛喝(he)茶(cha)或是飲食油(you)膩的人可適當增加。孕婦、兒童(tong)及神(shen)經衰(shuai)弱、心動過速的人要少飲茶(cha)或不(bu)飲茶(cha)。
喝(he)什么茶(cha)除了要看(kan)體質之外，也要看(kan)習慣(guan)。即(ji)使(shi)體質不太(tai)適合，但如(ru)果喜歡喝(he)某種茶(cha)，可以少量、適當地(di)喝(he)一些。
喝茶注意事項
1、身體虛(xu)弱之人(ren)不宜(yi)喝(he)茶（特別是綠茶），患有胃潰瘍(yang)的(de)(de)(de)病人(ren)，茶葉中的(de)(de)(de)茶堿會影(ying)響(xiang)胃酸的(de)(de)(de)分泌，影(ying)響(xiang)潰瘍(yang)的(de)(de)(de)愈合，從而加重(zhong)病情。
2、便(bian)(bian)秘的人也不宜飲(yin)茶，因(yin)為(wei)茶中(zhong)的鞣酸和咖啡因(yin)等(deng)物(wu)質能減少胃腸(chang)道消化液的分泌，同時有收斂(lian)作(zuo)用，減緩腸(chang)管蠕動進而誘發便(bian)(bian)秘，長(chang)期便(bian)(bian)秘者(zhe)飲(yin)茶需注意。
3、兒(er)童和孕產婦不太適(shi)宜喝茶。因(yin)為茶葉中(zhong)含有大量(liang)鞣酸，可(ke)(ke)能影響身體對鈣(gai)、鐵(tie)及其他一(yi)些營養物(wu)質的吸收。可(ke)(ke)能影響身體健康及兒(er)童生(sheng)長發(fa)育。
以(yi)上內(nei)容參考?人(ren)民網(wang)-不是人(ren)人(ren)都適合喝茶(cha) 你(ni)喝對了嗎？
茶葉中含有的茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量，減少脂質在血管壁上的沉積，有預防動脈硬化、降低血壓、稀釋血脂、抗凝溶栓、清除自由基等保健功能。
茶葉，特別是綠茶對阻斷致癌因子—亞硝酸胺的產生起良好作用。因此，常飲茶可防治癌癥。飲茶對老年人身心健康有益，因為：1、興奮中樞神經，改善血液循環；2、興奮運動神經，增進肌肉收縮力；降低血脂，增加血管韌性；4、緩解慢性頭痛；5、改善神經系統功能。
喝茶的最佳時間？
答：1、需提神時；2、吃油膩食物之后；3、酒后；4、吸煙后；5、飯后，喝茶防癌除口臭。
綠茶由于沒經過發酵，最大限度地保留了營養成分及有效的活性物質，含茶多酚大大高于紅茶和花茶。因此，喝綠茶最好。
午后
綠茶多喝傷胃，還是鐵觀音好
如果你能在工作中隨時打個電話問候一下家人，再及時告訴他們一些科學的飲食
規律，讓他們有良好的作息時間，從而達到健康樂觀的狀況，你也能全身心地投入工作
，豈不是更好？
喝牛奶
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶中有豐富的鈣，睡覺前飲用，
可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時牛奶有催眠作用，睡前飲用有利于提高睡
眠質量。
喝茶
喝茶的最佳時間在用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲茶，這是很不科學的。
因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長
了可誘發貧血。
飲酒
飲酒的最佳時間是中午12點—晚8點，而上午飲酒危害最大。
吃水果
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果是生食，吃生食后再進熟食，體內白細?
就不會增多，有利于保護人體免疫系統。
曬太陽
曬太陽的最佳時間是上午8點—10點和下午4點—7點，此時日光以有益的紫外紅A光
束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統，防止骨質疏松的能力。
早上8－9點了，最好是要點點心
在用餐1小時后
18至19歲年齡段不(bu)要在夜間喝(he)茶(cha)(cha)(cha)，會影響睡眠(mian)，特(te)別是(shi)年輕(qing)人生活(huo)節(jie)奏快，睡眠(mian)是(shi)很(hen)重要的(de)，還有就是(shi)要喝(he)綠茶(cha)(cha)(cha)，在日本(ben)從小學(xue)生就開始喝(he)綠茶(cha)(cha)(cha)，如(ru)果每天喝(he)一(yi)杯綠茶(cha)(cha)(cha)，我(wo)保證你不(bu)會得癌癥，至于使牙齒(chi)發黃，實踐證明，只(zhi)要不(bu)過多(duo)飲茶(cha)(cha)(cha)（一(yi)天一(yi)大杯足(zu)以），不(bu)會有問題。
喝(he)哪種(zhong)茶比(bi)較好？都分別適合哪個年齡段？
茶(cha)的品種與(yu)體(ti)質、季節(jie)有關，與(yu)年齡關系(xi)不大。
1 、綠茶：性寒
適(shi)宜人群：體(ti)質偏熱、胃火旺者(zhe)，綠(lv)茶有很好(hao)的(de)防(fang)輻(fu)射效(xiao)果，非常(chang)適(shi)合常(chang)在電腦前工作的(de)人。
不宜：過量(liang)飲(yin)用可能導致睡眠減少；胃寒者(zhe)不宜喝。
2、白茶：性涼
適(shi)宜人(ren)群(qun)：適(shi)用人(ren)群(qun)和綠茶(cha)相似，陳(chen)放的白(bai)茶(cha)有去邪扶正的功效（老白(bai)茶(cha)溫(wen)性，體寒者也可(ke)喝）
不宜：白茶性(xing)寒涼，對于胃(wei)“熱”者可在空腹(fu)時適量飲用(yong)。胃(wei)中性(xing)者，隨時飲用(yong)都無(wu)妨，而胃(wei)“寒”者則要(yao)在飯后飲用(yong)。
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