普洱茶、花茶和青茶比較適合兒童喝。普洱茶含氟量最高，刺激性較低。花茶富有茶和花的混合香，含氟量僅次于普洱茶。青茶是包含廣泛的茶類。
兒童喝茶注意事項：1、6歲以下兒童不宜喝茶：
6歲以下小孩子發育不成熟，茶葉中含有的興奮物質如茶堿、咖啡因等容易導致孩子過度興奮;茶葉中的鞣酸還會影響蛋白質的消化吸收，從而影響兒童的正常發育，所以不建議飲用鐵觀音茶。
2、6歲以上兒童，適量飲用：
可以確定一點，就是6歲以上到16歲成年的兒童是可以喝茶的，但是盡量記住兩個點：少量，淡茶。少量，一天喝個一兩杯是可以接受的范圍內，對身體是有益的。淡茶，兒童喝茶切忌濃茶，最好是比較清淡，特別是到了后面幾泡的茶比較合適。這和做事情一個道理，世間萬物，只要做到適當，怎么折騰都行，相反，則過。
多少飲用量合適？
一般要求是：每日飲量一超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)，盡量在白天飲用，茶湯要偏淡并溫飲。首先，通過飲淡茶，可補充兒童一引起維生素、蛋白質、糖及無機物鋅、氟等的需要。其二，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌，可隨時糾正兒童因貪食出現。
要根據具體情況 各種花茶功效不同 迎春花:可發汗,解熱,利尿,解毒消腫,對扁桃體炎、口腔咽炎、尿路感染都很合適。 百合花:潤肺,清火,安神。 雪蓮花:性溫,除寒,壯陽,調經,活血止血。 槐花:性寒,涼血止血,清肝瀉熱,防治高血壓,解酒。 桃花:性平,利水,活血,通便。 臘梅花:性溫,解暑、生津,防治糖尿病。 玫瑰花:又名洛神花,清熱,解酒,解暑,養顏、祛斑。 千日紅:又名長生花,止咳定喘,清肝散結,養顏調經。 牡丹花:生血,活血,養顏,是女士保養佳品。 金蓮花:清咽潤肺,清暑健腦。 芙蓉花:清熱解毒,暖胃,散瘀止痛。 三七花:降血壓和血脂,生津止渴,提神補氣,治牙周炎、咽炎,有減肥功效。 燈籠花:祛火驅毒,治青春痘和無名腫痛。 芍藥花:泄熱,養血柔肝,強五臟,散惡血,調經。 金銀花:解毒、消炎、殺菌,利尿止癢,降脂減肥。 藏菊花:抗疲憊,護膚養顏,明目清心。 山茶花:涼血,止血散瘀,消腫。 茶葉中含有酚類物質、蛋白質、維生素和微量元素磷、鈣、鋅、鉀、氟等,都對兒童生長發育有利。且有消炎、清火的功能。 非凡提示:兒童飲茶量不宜多,多則全使體內水分增多,加重心、腎負擔;不宜濃,濃則使孩子高度興奮、心跳加快而引起失眠,導致消耗過多的養分而影響生長發育,也影響對鐵質的吸收;不宜陳,兒童宜現泡現飲,不宜飲泡之過久的陳茶。
建議喝綠茶
1.能提高免疫力
哈佛大學研究人員研究指出，連續2周每天喝5杯綠茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝綠茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。
2.能提高殺菌力
2008年5月有一則報道，埃及有學者用“綠茶加抗菌素”試驗了28種病菌。結果發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。
3.保健作用
綠茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭，茶還是堿性飲料，有利于酸性體質的糾正。
擴展資料：
茶的有益成分
茶多酚
是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。
研究表明，喝下一杯茶半小時后，血中的抗氧化容量（對抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平狀態持續一個半小時。
茶色素
主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。
茶氨酸
能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病（老年癡呆癥）、帕金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。
茶多糖
是一類成分復雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發揮了茶多糖的作用。
Υ-氨基丁酸
在天然茶葉中含量不多，但茶葉經加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環，增強腦細胞的代謝能力，這有助于腦卒中（中風）、腦動脈硬化后遺癥等的康復治療。
參考資料：-茶
夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶。
春秋季節可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。
冬季可以喝點鐵觀音、紅茶等發酵類茶。
孩子喝茶適宜飲用量只要合理飲茶，茶水對兒童健康同樣是有益的。一般要求是：每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)，盡量在白天飲用，茶湯要偏淡并溫飲。
孩子喝茶注意事項
1、 6三歲以下兒童盡量不喝茶。
2、 含糖的茶不適合早上喝
3、 飯后不宜馬上飲茶。
4、 生病服藥期間不喝茶。
5、 兒童喝茶以清淡為主，投茶量要少，每次1-3克足矣。
6、 晚上特別是睡前不喝茶。
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