早(zao)上喝茶是可以的，最(zui)好早(zao)上起來吃完早(zao)餐后飲用茶葉最(zui)佳哦。
早上喝茶的好處：
早晨，剛剛睡醒(xing)，大腦還有點昏沉，而經過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干(gan)，也(ye)感(gan)到(dao)口干(gan)舌燥。
這(zhe)個時候，來一杯清茶，既可以(yi)(yi)補(bu)充(chong)水分(fen)，而且茶中含(han)有多酚類、糖類、果膠、氨(an)基酸等(deng)營養物質。還(huan)含(han)有少量的咖啡堿(jian)，可以(yi)(yi)對人體產生微量的興奮作用，能夠提神醒(xing)腦(nao)，增強記(ji)憶力。
這些營養物質還能夠刺激(ji)胃液分泌，幫助消化，增進食欲。
此外，茶葉(xie)是一種很好(hao)的(de)口腔衛生(sheng)劑。
喝(he)杯早茶(cha)，即可借(jie)助茶(cha)湯中的多酚類(lei)、糖類(lei)、果膠(jiao)、氨(an)基酸(suan)等化(hua)學成(cheng)分與唾(tuo)液(ye)發生化(hua)學反應，去除黏液(ye)，滋潤口腔。
清晨喝茶因人而異：
每個人(ren)的體質不同，飲茶(cha)因(yin)人(ren)而異，也取決于個人(ren)的生活(huo)習慣或者是身體狀況(kuang)。
老茶友(you)們從(cong)年輕開始已經習慣(guan)了早上空(kong)腹喝(he)濃茶，這(zhe)對(dui)它(ta)們有(you)消脂，去膩的保健(jian)作用。
對另一些腸胃不好(hao)的人(ren)，尤其是(shi)(shi)便秘患者來說，濃(nong)茶(cha)中含鞣酸較多,容(rong)易引起便秘，清(qing)晨一杯淡鹽水(shui)或蜂(feng)蜜水(shui)，是(shi)(shi)更恰(qia)當(dang)保險的清(qing)腸胃辦(ban)法
眾(zhong)所周知喝茶(cha)有益(yi)健康，尤(you)其是長(chang)期堅持(chi)喝茶(cha)。而以茶(cha)養生的(de)秘訣掌握好喝茶(cha)的(de)最佳時間(jian)，在(zai)對的(de)時間(jian)喝對的(de)茶(cha)就(jiu)能起到事半(ban)功倍的(de)效(xiao)果。
隨著普洱(er)茶的保(bao)健功效家戶(hu)喻曉，越來(lai)越多朋友(you)開始學著泡茶品茶，更有一些(xie)茶友(you)，直接把普洱(er)茶當水喝，一日三餐都少不了茶。
結(jie)果，有(you)(you)茶友(you)反饋，“喝(he)(he)普(pu)洱(er)(er)茶后(hou)，人有(you)(you)點暈”，“喝(he)(he)普(pu)洱(er)(er)茶失眠(mian)”，“喝(he)(he)了普(pu)洱(er)(er)茶之后(hou)有(you)(you)點心慌”…
后(hou)面得(de)知，原來(lai)是早上空(kong)腹喝(he)茶(cha)？
這就說明，喝茶的狀態不(bu)對。
早上喝茶不好？
早上起來，空腹喝一杯白開水(shui)，是最佳的選擇。
若早上空(kong)腹喝普(pu)洱茶，是非常不建議的。
當然，也有(you)一些茶友分享過，“自己(ji)早上就(jiu)把普洱(er)茶當早餐，其他的(de)也不吃(chi)。”他信誓旦(dan)旦(dan)地說早上喝普洱(er)茶是(shi)可以(yi)的(de)，還能當做早餐來吃(chi)。我們并不排除，有(you)些人(ren)可以(yi)這(zhe)樣做，但(dan)，對于大多數(shu)人(ren)的(de)來講，這(zhe)是(shi)非常冒(mao)險的(de)。
曾見(jian)過好多次，同(tong)事空(kong)腹喝(he)茶，臉色刷白的模(mo)樣。
不(bu)管是早上，還(huan)是平時，若沒吃(chi)飽飯或(huo)空腹時，都不(bu)宜喝茶。
茶中有(you)茶多酚、咖(ka)啡堿，會刺激(ji)胃(wei)分泌過(guo)多的胃(wei)酸，若空腹之類，容易引發(fa)醉茶，輕則(ze)感(gan)到暈眩，惡心，重則(ze)心慌。
如果不(bu)是空腹，早上(shang)喝茶自(zi)然是好的。不(bu)僅能促進腸胃吸收(shou)，而且能清除體內自(zi)由基。
喝普洱茶的注意事項
確定喝茶時的狀態
空腹不宜喝(he)茶，若你想喝(he)茶，可在喝(he)茶之前，吃點東(dong)西(xi)，填飽肚(du)子。這也(ye)是茶葉(xie)店(dian)的茶桌上都會有各(ge)種點心的原因(yin)之一，方便(bian)客人充饑(ji)填腹。
除了空腹，在以下幾種狀態也不建議(yi)喝(he)茶(cha)：
一是(shi)發燒，二是(shi)經期(qi)，三是(shi)孕期(qi)。
確定喝茶的時間
有不(bu)少茶友(you)反饋，喝了普(pu)洱茶，一夜(ye)無眠。
曾多次勸導(dao)茶(cha)友(you)們，喝夜茶(cha)的(de)時(shi)候，一定要注(zhu)意。
晚上過10點，就不(bu)要再(zai)喝(he)茶。
如果仍想喝(he)(he)(he)茶(cha)(cha)，盡量喝(he)(he)(he)熟(shu)茶(cha)(cha)，喝(he)(he)(he)淡(dan)茶(cha)(cha)。千萬(wan)不(bu)要再喝(he)(he)(he)濃茶(cha)(cha)，喝(he)(he)(he)生茶(cha)(cha)。尤其(qi)是濃茶(cha)(cha)，含(han)有(you)大量的(de)(de)咖(ka)啡(fei)堿(jian)，會刺激你的(de)(de)中樞神經興奮不(bu)已(yi)，準保你一(yi)夜合不(bu)了眼。
以(yi)上(shang)內容，僅(jin)針對新晉茶(cha)友。
不好。
原因：
空(kong)腹飲(yin)茶會(hui)沖淡胃(wei)(wei)酸，還會(hui)抑制(zhi)胃(wei)(wei)液分泌，妨礙消化，甚至會(hui)引(yin)起(qi)心悸、頭痛(tong)、胃(wei)(wei)部不適(shi)、眼花、心煩等“茶醉(zui)”現象(xiang)，并影響對蛋白質的吸(xi)收，還會(hui)引(yin)起(qi)胃(wei)(wei)粘膜炎。若發(fa)生“茶醉(zui)”，可以口(kou)含糖果或喝一些糖水可以緩解。
擴展資料
喝茶禁忌：
（1）、空腹(fu)飲茶
空(kong)腹飲茶(cha)，茶(cha)性入肺腑，會(hui)冷(leng)脾胃。
（2）、飲燙茶
太燙(tang)的(de)茶水(shui)(shui)對人的(de)咽(yan)喉，食道和胃(wei)刺激較強。如(ru)果長期飲用太燙(tang)的(de)茶水(shui)(shui)，可(ke)能(neng)引起(qi)這些器(qi)官的(de)病(bing)變(bian)。
（3）、飲冷茶
熱茶(cha)能使人神思爽暢(chang)，耳(er)聰目明(ming)，冷茶(cha)對(dui)身體則有(you)滯寒，聚痰的副作用。
（4）、飲濃茶
濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiang)，易引起頭痛，失(shi)眠。
（5）、沖泡時間太久(jiu)
沖(chong)泡時間過長，茶葉(xie)中(zhong)的(de)茶多(duo)酚，類脂，芳香物質等可以自(zi)動氧化，不僅茶湯(tang)色暗(an)，味差，香低(di)，失去品嘗價(jia)值;而(er)且(qie)由于茶葉(xie)中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素C，維(wei)生(sheng)素P，氨基(ji)酸等因氧化而(er)減(jian)少，使(shi)茶湯(tang)營養價(jia)值大大降低(di)，同(tong)時由于茶湯(tang)擱置時間太久(jiu)，受到周圍環境(jing)的(de)污染，茶湯(tang)中(zhong)的(de)微(wei)生(sheng)物(細菌和直菌)數(shu)量較多(duo)，很不衛生(sheng)。
（6）、沖泡次數(shu)過多
一(yi)般茶(cha)(cha)葉在(zai)沖泡(pao)3-4次后(hou)就(jiu)基本上沒(mei)有(you)(you)什么茶(cha)(cha)汁了。據有(you)(you)關試驗測定，頭開(kai)(kai)茶(cha)(cha)湯可含(han)水(shui)浸(jin)出(chu)物總(zong)量的50%，二(er)開(kai)(kai)茶(cha)(cha)湯含(han)水(shui)浸(jin)出(chu)物總(zong)量的30%，三開(kai)(kai)茶(cha)(cha)湯則為10%，四開(kai)(kai)茶(cha)(cha)湯卻只(zhi)有(you)(you)1-3%，再多次沖泡(pao)就(jiu)會使茶(cha)(cha)葉中的某(mou)些有(you)(you)害(hai)成分(fen)也(ye)被浸(jin)出(chu)，因(yin)為茶(cha)(cha)中的微量有(you)(you)害(hai)元素(su)往往是在(zai)最后(hou)泡(pao)出(chu)。
（7）、飯前飲茶
飯前(qian)飲(yin)茶會沖淡唾液，使飲(yin)食(shi)無味，還能暫時使消化(hua)器官吸收蛋白(bai)質(zhi)的功能下(xia)降(jiang)。
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廣東民間有個講法，“清早一壺茶，不用找醫家”。記者在平時的采訪中發現，很多資深的茶王、茶友，都有清晨起來后，空腹喝一壺釅釅濃茶的習慣，這個習慣他們長年堅持，如果一天早上不喝夠了茶，他們是不想吃其他東西的。細觀這些茶王茶友個個都一把年紀了，卻皮膚細膩，臉色紅潤，難道清晨空腹喝茶真有清腸健身的作用？普通人可以效仿嗎？帶著以上問題，記者采訪了佛山的一些中醫生和茶友。1、清晨喝茶好不好？潘醫生：（南海中醫院醫生）一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。2、清晨喝茶喝什么茶好？帥先生：（元春堂老板，北京光明中醫學院會員）每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。記者再采訪了其他幾個醫生和茶友，認為清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質而定。老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。
采納哦
通常醫生都會說，早上起來空腹或睡前不要喝茶，因為茶有刺激性，很容易胃痛，會睡不著…等副作用，這種觀念導致一般消費者就認為空腹或常喝茶會胃不舒服，其實這種觀念并不完全正確。
喝茶所導致 胃痛、睡不著的原因，主要是因為茶葉本身內含 生水、菁水等不好的成分，如果這兩種成分沒有完全烘焙掉，就很容易引起胃痛或睡不著。腸胃比較敏感的人最好不要喝毛茶，因為毛茶內的生水、菁水很多，胃就會開始不舒服。 空腹或睡前是可以喝茶的， 只是睡前僅量不要喝太濃的茶，適時適量是有益健康的，只要能慎選適合自己 體質的茶葉就不會有任何身體的不適，也不會導致腸胃的疼痛。
依個人體質而言，腸胃比較敏感者，盡量喝焙火重的茶葉，如2分火、3分火、8分火 、熟茶、老茶等依個人口味喜好， 焙火后的茶，茶性比較溫和，長期飲用也不會有胃痛或睡不著的副作用。~ 興華名茶 ~
早晨不宜空腹喝茶
清晨起床，空腹之時不要立即飲茶。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生一時性腎上腺皮質功能亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述癥狀。這在醫學上稱之為茶醉，一旦出現茶醉現象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。
凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會起消化不良或便秘。
另外，大部(bu)分茶葉(xie)含(han)有(you)氟(fu)，空腹飲茶易(yi)致氟(fu)攝入量(liang)過多。如果氟(fu)在人體(ti)內蓄積過多，可(ke)能會(hui)引起(qi)腸道疾病、減弱肌(ji)肉彈性、損(sun)傷賢功能、損(sun)壞牙齒，甚至(zhi)(zhi)對骨質產(chan)生毒(du)害(hai)作(zuo)用(yong)(yong)。據測定(ding)，磚(zhuan)茶每(mei)克(ke)(ke)浸(jin)出0.25毫(hao)克(ke)(ke)氟(fu)，嫩茶葉(xie)每(mei)克(ke)(ke)僅(jin)浸(jin)0.06毫(hao)克(ke)(ke)氟(fu)。一般情(qing)況下，每(mei)天用(yong)(yong)3至(zhi)(zhi)10克(ke)(ke)茶葉(xie)，按上(shang)述資(zi)料計算，顯然不會(hui)使人體(ti)增過量(liang)的(de)氟(fu)。但清(qing)晨空腹飲茶，尤其是(shi)飲用(yong)(yong)濃(nong)茶，長期以往，就有(you)可(ke)能會(hui)起(qi)慢性氟(fu)中毒(du)，引發上(shang)述癥狀。
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