晚上喝滇紅茶會影響睡眠，因為為滇紅茶中含有豐富的咖啡堿，咖啡堿會使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此會影響睡眠；另外，晚上喝滇紅茶，茶多酚和咖啡堿會加快身體排泄速度，頻繁起夜，因此晚上喝滇紅會影響睡眠。
夜間喝茶注意事項：
1.睡前2小時內不喝茶。
2.盡量喝發酵程度高的茶。
3.茶要淋泡，不要悶泡。
4.不喝頭倒茶。
5.投茶量減少，比平時更少的投茶量。
紅茶。
紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。
功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶。
擴展資料：
紅茶種類：
1、正山小種
福建省的紅茶，有正山小種與外山小種之分。正山小種紅茶，是世界紅茶的鼻祖。該茶沖泡后，湯色紅濃，香氣高長，帶有松煙香，滋味醇厚，帶有桂圓湯味，加入牛奶，茶香味不減，液色更絢麗。
2、祁門工夫
祁門紅茶，我國著名的紅茶品種，產于安徽省祁門縣一帶，有數百年的生產歷史。祁紅以其“香高、味醇、形美、色艷”的獨特品質，深受廣大茶友的喜愛。該茶沖泡后，內質清芳，帶有蜜糖果香，上品茶又帶有蘭花香，香氣持久；湯色紅艷明亮，滋味干鮮醇厚，葉底鮮紅明亮。
3、滇紅工夫
滇紅是云南紅茶的統稱，分為滇紅工夫茶和滇紅碎茶兩種，產于云南省南部與西南部的臨滄、保山、鳳慶、西雙版納、德宏等地。該茶芽壯葉肥，生有茂密白毫，即使長至5~6片葉，仍質軟而嫩；滇紅以外形肥碩堅實，金毫顯露和香高味濃的品質獨樹一幟。
4、湖紅工夫
湖紅工夫主產于湖南安化、桃源一帶。該茶外形條索緊結，尚算肥實，香氣高，滋味醇厚，湯色濃，葉底紅稍暗。湖紅工夫自古享有“醇香播太清”的美名，正宗湖紅工夫講究的是口感醇厚飽滿、香味濃郁，這點有別于其他紅茶的特質。敬得紅茶是湖紅工夫的代表。
5、宜紅工夫
宜昌工夫紅茶簡稱宜紅，產于武陵山系和大巴山系境內，因古時均在宜昌地區進行集散和加工，所以稱為宜紅。宜紅工夫以條索緊細有金毫，內質香味鮮醇，湯色紅亮有"冷后渾"的特點，系我國高品質的工夫紅茶之一。
人民網-喝茶有三個最佳時間 要在對的時間喝對茶
喝滇紅茶可以降低骨折風險，對于老年人朋友來說，可以每天適當飲用紅茶，降低骨折風險。西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關系后發現：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶（可添加或不添加牛奶）能夠降低她們發生骨折的風險。在這項研究中，1188名平均年齡為75歲的女性每天至少喝3杯紅茶，她們患上嚴重骨質疏松性骨折和髖骨骨折的風險分別比很少喝紅茶的女性降低了34%和42%。而每天增加一杯紅茶的飲用量，出現嚴重骨質疏松骨折的風險就會降低9%。
早先的研究已經證實了茶葉中的一些黃酮類物質對保護骨骼結構有益，而該研究結果明確表明，喝紅茶與降低老年女性骨折風險之間的關聯。另外，滇紅茶不僅僅可以降低骨折風險，老年人常喝滇紅茶還可達到養胃、預防感冒、暖體抗寒、助消化等多種好處和養生功效。下面具體介紹。
1、滇紅茶可養胃
茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強，所以有時候空腹喝茶會感到不適。而滇紅茶是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。
滇紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。滇紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的滇紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但滇紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。
2、滇紅茶可預防感冒
人體抵抗力下降，容易感冒，而滇紅茶可以預防感冒。滇紅茶的抗菌力強，用滇紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。滇紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，能增強人體的抵抗力，常用滇紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。由于滇紅茶全發酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。
3、滇紅茶可暖體抗寒
滇紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。滇紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將滇紅茶加糖、奶飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養、強身健體。
4、滇紅茶可助消化
滇紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝滇紅茶，可以減少油膩，促進消化。大魚大肉常常讓人消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，并幫助腸胃消化，有助于身體健康。
滇紅茶性溫，雖然有很多保健功效，而飲用滇紅茶的講究也不少，如果喝法不當，就會從養胃變傷胃。另外，睡覺前和空腹的時候不要喝茶，患有心腦血管疾病的患者要適量飲用。特別是在特殊時期中的女性朋友，盡量少飲濃茶（也不宜喝紅茶）。
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