晚上能(neng)喝小青柑(gan)，小青柑(gan)是(shi)普洱熟茶(cha)與新(xin)會柑(gan)的結合產(chan)物(wu)，其茶(cha)屬性(xing)溫和，滋味濃(nong)郁、香醇，晚上飲用(yong)可以補充水分，解口渴，舒爽、溫潤(run)身心，但需要(yao)注意(yi)，晚上喝小青柑(gan)宜清(qing)淡飲用(yong)，且(qie)不宜過量，其次需要(yao)合理安排時間，不要(yao)太晚，避免影響(xiang)入(ru)睡。
茶葉之所(suo)以能夠影響睡眠，主要是因為一種物質——咖啡堿。
因為(wei)喝茶時，人體攝入的咖啡堿(jian)會(hui)優先(xian)和腺嘌呤(ling)核苷接受器結合，使得神經細胞活(huo)躍，從而使人更加(jia)清醒了。所(suo)以，很(hen)多(duo)人在工作的時候(hou)，喝一(yi)杯茶會(hui)起到提神效果，因此(ci)很(hen)多(duo)人都會(hui)斷定茶葉(xie)也會(hui)影響睡眠。
這其實是一種誤解。
咖(ka)啡堿雖然提(ti)神，但在人體內的作(zuo)用時(shi)間(jian)(jian)是很短的。咖(ka)啡堿進入人體后，在1個(ge)(ge)小時(shi)左右的時(shi)間(jian)(jian)就可以開始發揮作(zuo)用，接著，在3到4個(ge)(ge)小時(shi)內作(zuo)用消失(shi)。
小青柑是新會柑與普洱熟茶的結合體。
而我們(men)晚上喝茶一(yi)般(ban)也都(dou)是提(ti)倡(chang)適量飲(yin)茶，清淡飲(yin)用，且(qie)人(ren)體是有一(yi)定的耐受力，尤其(qi)(qi)是對于經常喝茶或老(lao)茶客來說，咖啡(fei)堿的影響(xiang)自然要小的多，可以說微乎其(qi)(qi)微。
其次，小(xiao)青柑茶(cha)中還有另外(wai)一(yi)種物質，茶(cha)氨(an)酸(suan)，茶(cha)氨(an)酸(suan)是(shi)什(shen)么？
茶(cha)氨酸(suan)(suan)為鮮爽之味，茶(cha)氨酸(suan)(suan)有(you)撫平(ping)情緒，安神(shen)的(de)效果(guo)，因此在一定程度上來(lai)說，晚上喝茶(cha)只要(yao)適當、適量(liang)，時間妥當，是(shi)可以幫助(zhu)睡眠的(de)。
另外，小(xiao)青柑的屬性(xing)是(shi)溫和的，并無特別大的刺激性(xing)，喝起來沒有苦(ku)澀味，很溫和。
與(yu)熟普結(jie)合后(hou)，也(ye)是恰到(dao)好處，所以晚上喝(he)小青柑不會失眠。
但是，晚上(shang)喝茶一就要(yao)注意不要(yao)太濃，其次時間合理(li)安排，睡前2小(xiao)時左右完成飲茶，避免喝的太多，頻繁起夜。
小青柑四季皆宜，每個季節都適合來喝。
小青柑是一種普洱茶，小青柑是用小青柑取出果肉風干后手工塞入普洱茶的一種特殊茶類。
沖泡小青柑(gan)時，可以采用(yong)九孔(kong)泡法(fa)，在鉆孔(kong)時要用(yong)專用(yong)的茶刀小心輕鉆，沖泡出(chu)的茶湯(tang)別具風味(wei)。小青柑(gan)味(wei)道微辛(xin)、果香味(wei)馥郁(yu)。
小(xiao)青柑猶如一(yi)(yi)波海嘯，迅速席卷茶葉市場。喝(he)小(xiao)青柑，已然成為茶界的(de)一(yi)(yi)種潮流與時尚(shang)，與前兩年人(ren)們熱捧陳皮(pi)普洱的(de)情況如出一(yi)(yi)轍。雖然小(xiao)青柑和陳皮(pi)都(dou)是(shi)一(yi)(yi)種“橘子皮(pi)”，但是(shi)它們到(dao)底有何不同(tong)？
1、青柑嫩，陳(chen)皮老(lao)
青 柑
青柑(gan)一般默(mo)認為采摘于(yu)農歷立秋至(zhi)寒露(lu)期(qi)間（即10月左右(you)）所加工的皮(pi)，此(ci)時果(guo)皮(pi)尚(shang)未著色(se)，外表色(se)澤青褐色(se)甚至(zhi)青黑色(se)，油室(shi)點(dian)微(wei)凹(ao)且密，不顯皺(zhou)縮(suo)，質(zhi)硬(ying)皮(pi)薄，味辛氣香(xiang)。（根(gen)據中醫藥藥典(dian)解釋，青即為蕓香(xiang)福桔等(deng)多種(zhong)橘(ju)柑(gan)類的干(gan)燥幼(you)果(guo)。）
二紅柑指采摘于農(nong)歷(li)寒露到(dao)小雪期間（即11月(yue)左右）所(suo)加工(gong)的皮(pi)，介于青果與熟果之間，故表皮(pi)褐綠中有微紅，皮(pi)質稍(shao)厚(hou)帶(dai)硬，油(you)室(shi)凹孔較大，味辛苦中稍(shao)帶(dai)微甜(tian)；
陳 皮
到這里大(da)家肯定能(neng)明白大(da)紅柑(gan)了：采摘于小雪(xue)至小寒(han)期間（即(ji)12月左(zuo)右(you)）所(suo)加工的成熟柑(gan)皮。（根據中(zhong)醫(yi)藥(yao)(yao)藥(yao)(yao)典解釋，陳皮即(ji)為(wei)蕓香科植物大(da)紅柑(gan)的成熟干燥果皮。）
小青柑普洱(er)茶沒有典型的不適合人群(qun)，無論(lun)食用(yong)何(he)物都要適量。 患(huan)有底(di)血糖的人群(qun)就不適合飲用(yong)，會加重(zhong)病(bing)情。導致(zhi)血糖更加偏低小青柑普洱(er)茶芳(fang)香鮮活、甜潤爽(shuang)口(kou)。（陳(chen)皮用(yong)于胸腹脹滿(man)；用(yong)于濕阻中焦、脘腹痞脹、便溏(tang)泄瀉，以(yi)及(ji)痰多(duo)咳(ke)嗽等(deng)(deng)癥(zheng)；用(yong)于脾虛飲食減少、消化(hua)不良，以(yi)及(ji)嘔心嘔吐等(deng)(deng)癥(zheng)。
陳皮性(xing)微溫，有干(gan)咳無痰(tan)、口干(gan)舌燥等癥狀的(de)陰虛體質者不宜多食）。小青(qing)柑(gan)普耳茶疏肝破氣，潤肺生津，改善(shan)慢性(xing)煙炎。提神醒腦，美白肌膚。促進新陳代謝，降脂減肥(fei)(fei)。隨(sui)著社會(hui)的(de)進步。飲(yin)食的(de)富(fu)余，三高人群也增高，高血(xue)糖、高血(xue)脂、高血(xue)壓。小青(qing)柑(gan)中合有的(de)“辛弗林”，這種物質主要用(yong)于氧化脂昉、減肥(fei)(fei)。
普洱茶(cha)中(zhong)的茶(cha)多(duo)酚(fen)等物質能夠起(qi)到輔助分解脂肪和抑制(zhi)人(ren)體(ti)對(dui)脂肪吸收的效果。適(shi)當飲用(yong)小(xiao)青柑普洱茶(cha)對(dui)肥胖人(ren)群是能起(qi)到一定的效果 。
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