茶(cha)，是大自(zi)然母親無私的饋(kui)贈(zeng)。
一(yi)(yi)片(pian)(pian)茶葉(xie)(xie)，便是(shi)一(yi)(yi)杯水(shui)，一(yi)(yi)片(pian)(pian)茶葉(xie)(xie)。便是(shi)一(yi)(yi)種生活，一(yi)(yi)片(pian)(pian)葉(xie)(xie)子，便是(shi)一(yi)(yi)個小世界。
茶有著(zhu)深厚的文化(hua)基因，仿佛早已經(jing)刻在(zai)我們的心(xin)里，隨(sui)著(zhu)時間的流逝反而更加清晰(xi)。
茶，自然也(ye)很(hen)好的(de)保留、傳承下來(lai)，以至(zhi)于，成為了我們生(sheng)活中的(de)柴(chai)米油鹽醬醋茶。
客人(ren)來(lai)，老朋友來(lai)，家人(ren)坐在一起，提起茶壺(hu)，一杯(bei)香氣飄揚，清澈見底，至若清泉，令人(ren)心(xin)生(sheng)愉悅。七(qi)分滿，自(zi)然不能(neng)多，幸(xing)福有時候就這么簡單。
喝茶，可以簡(jian)簡(jian)單單的解解渴，補(bu)水分，亦(yi)能抗氧化，提(ti)神(shen)醒腦，讓我們更加專注。
最重(zhong)要(yao)的是能讓我們(men)慢下來，絲毫不錯(cuo)過另外一個自己交朋友的機(ji)會。家長喜愛茶，自有一番道理(li)，當(dang)然也(ye)希望孩子能喜歡茶。
給孩子(zi)報茶藝(yi)興(xing)趣班(ban)，讓孩子(zi)愛上茶，期望孩子(zi)養(yang)成從容不(bu)迫(po)的秉性(xing)，并從泡茶中學會(hui)待(dai)人(ren)接(jie)物的禮儀等等。
那么(me)小孩(hai)子究竟能(neng)不能(neng)喝茶(cha)？需要注意些什(shen)么(me)？下面我們來說說
一(yi)、小(xiao)孩子究竟能不能喝茶
小(xiao)孩子(zi)是可以(yi)喝茶的。
而且可以選擇的傳(chuan)統茶(cha)(cha)品比較多，如綠(lv)茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)、白茶(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)、烏(wu)龍茶(cha)(cha)、茉莉花(hua)茶(cha)(cha)等(deng)都可以。
喝茶主要有這些益處
現(xian)在正值(zhi)夏(xia)(xia)季(ji)，夏(xia)(xia)季(ji)，是一年中的(de)(de)第二(er)個季(ji)節，氣(qi)溫高是夏(xia)(xia)季(ji)最顯(xian)著的(de)(de)氣(qi)候特征，因地域、干(gan)濕(shi)環境(jing)的(de)(de)不同(tong)，會產生炎(yan)熱干(gan)燥或(huo)者濕(shi)熱多雨的(de)(de)不同(tong)氣(qi)候。
總體來說，我國東南部季風區夏季高溫多雨，西南高海(hai)拔地(di)區夏季涼(liang)爽降水少，西北地(di)區夏季炎熱干燥(zao)。
夏季暑熱(re)(re)難耐，而且現在城市化(hua)進程(cheng)加(jia)快(kuai)，溫度(du)更顯悶熱(re)(re)，人也容易中暑，因此夏天飲茶，不失為(wei)消(xiao)暑解熱(re)(re)的(de)一(yi)個好主意，喝(he)茶也能舒爽身心，讓孩子健康成長。
小孩平時也(ye)愛吃一(yi)些(xie)零食，更容易貪吃，遇到好吃的很容易暴飲暴食，這也(ye)是(shi)孩子的天性(xing)，好吃就會多(duo)吃一(yi)些(xie)，因此吃多(duo)了，經過也(ye)會出現該吃飯的時候，厭食，吃不了幾口就扔下筷子。
而適量喝(he)茶，對孩子的消化(hua)，腸道舒展、消化(hua)液(ye)分(fen)泌(mi)都(dou)有好處，能夠幫助消解(jie)油膩(ni)，減(jian)少兒童(tong)肥(fei)胖癥發(fa)生的概率，其次對于厭(yan)食也能得到微(wei)妙的改善(shan)。
科(ke)普中國(guo)相關文(wen)字介紹如(ru)下(xia)：
經過現代科學(xue)的(de)分離和鑒定，茶葉(xie)中含(han)有(you)機化學(xue)成分達(da)四百五十多(duo)種，無(wu)機礦物元素達(da)四十多(duo)種。
有(you)機(ji)化學(xue)成分主要(yao)有(you)：茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhi)、氨基酸、維生素(su)(su)(su)、果膠(jiao)素(su)(su)(su)、有(you)機(ji)酸、脂多糖、糖類、酶類、色素(su)(su)(su)等。
而這(zhe)些物質(zhi)，通過沖泡后的茶(cha)湯，部分(fen)也會(hui)慢慢進入身體，不僅能幫助小孩子(zi)提高注意(yi)力(li)，發展智力(li)，也能調節孩子(zi)的身心喝情緒，從而維持身心在一個良好的狀態(tai)。
二、小孩子喝(he)茶時需要注意些什么
注意年齡
喝茶也并非所有(you)人(ren)都可以喝。對(dui)于還沒有(you)正式入學的(de)，學前兒(er)童，4歲以下的(de)兒(er)童。
身(shen)體發育還不成(cheng)熟，自身(shen)的機(ji)能，耐力都比較脆弱，吸收能力不是特別的好，所以此階段(duan)的兒童還是不建議(yi)飲(yin)茶。而(er)此時的兒童，最(zui)重要(yao)的還是補充營養(yang)物(wu)質。
兒童(tong)3歲(sui)以內最好(hao)不(bu)要(yao)喝(he)(he)茶，3歲(sui)以后可以適當喝(he)(he)淡茶。—著名醫學(xue)保健(jian)專(zhuan)家，著名健(jian)康(kang)教(jiao)(jiao)育專(zhuan)家-戴(dai)光強教(jiao)(jiao)授
我的(de)孫女(nv)兒4歲已經在喝茶了。—中(zhong)國疾病預防控(kong)制中(zhong)心營養與食品安全(quan)所-韓(han)馳教授
不要過量
任何東西都是雙向的，適度才是最好。
若喝茶過(guo)量(liang)，水分(fen)、能量(liang)的(de)過(guo)度吸收，也會(hui)(hui)增加身體的(de)負(fu)擔。長此(ci)以(yi)往，會(hui)(hui)不利于小孩營養物(wu)質的(de)吸收，阻(zu)礙(ai)孩子的(de)身體發育和成長。
小孩(hai)子的用茶(cha)量(liang)(liang)，一般需要在成年人的基礎(chu)上減(jian)半或(huo)三分(fen)之一。對于干(gan)茶(cha)的用量(liang)(liang)一天以5~8g為佳，分(fen)1~2次沖泡(pao)，泡(pao)開(kai)的茶(cha)水，以2~3小杯（300ml左右(you)）即可(ke)。
忌喝茶太燙、太涼
對于我們大人來說，泡一杯(bei)茶(cha)，太(tai)燙，喝(he)(he)起(qi)(qi)來對于口(kou)腔粘膜也是(shi)一種(zhong)傷害，喝(he)(he)起(qi)(qi)來自(zi)然(ran)感覺(jue)也不是(shi)太(tai)好(hao)。
更別說小孩(hai)子(zi)了，所(suo)以泡茶之(zhi)后，喝到嘴里(li)的溫度一定要合適(shi)。
2011年(nian)9月(yue)英國(guo)(guo)著名雜(za)志《英國(guo)(guo)醫學》刊登了一(yi)篇(pian)《飲用69℃以(yi)上茶(cha)可增加(jia)患(huan)食道癌的(de)(de)(de)風險》的(de)(de)(de)研究報道：建議(yi)少飲用69℃以(yi)上的(de)(de)(de)茶(cha)。
而我們(men)日常喝茶，兼(jian)顧身體的適(shi)(shi)宜度、香(xiang)氣(qi)、風味，則是50℃度左(zuo)右適(shi)(shi)宜入口。
另外，我們zai說涼的茶湯(tang)。茶湯(tang)溫飲，風味，香氣都是最好的。
而涼了的(de)茶(cha)湯，或(huo)者經過隔夜的(de)，這樣的(de)茶(cha)湯，滋味是(shi)比正常情況下(xia)，苦澀一些的(de)。
而且(qie)對于身(shen)體(ti)體(ti)質不是特別(bie)好(hao)的(de)(de)人來說(shuo)，喝(he)(he)了拉肚子也是有可能的(de)(de)。所以，盡量(liang)做到涼的(de)(de)，燙的(de)(de)不喝(he)(he)，不走極端。
盡量在白天飲(yin)(yin)用(yong)，茶水要(yao)偏淡并溫(wen)飲(yin)(yin)。
總而言之
在(zai)喝茶(cha)(cha)這件事上(shang)，老少(shao)皆宜，但也(ye)有所不(bu)“宜”。總(zong)體上(shang)來說，小孩子，可以(yi)適度(du)喝茶(cha)(cha)，但需要注意清(qing)淡(dan)、溫飲、適度(du)為佳，飲茶(cha)(cha)的時間最好在(zai)白(bai)天。
很多朋友在日常都有喜歡喝茶的習慣，而且茶水中也含有一些對人體有益的礦物元素，所以有時家長也想要給孩子喝點茶水，但又怕孩子小不適合喝茶。那么，究竟小孩子能喝茶葉水嗎？
1. 雖然茶水中含有一些對人體有益的營養物質，但是對于小孩子來說，不建議喝茶水。主要因為茶葉水中會含有茶堿和鞣酸等物質，其對孩子身體內的微量元素吸收有一定抑制作用，如果孩子飲用茶水頻繁或過多就易導致缺乏微量元素，因此小孩子不宜喝茶。
2. 茶葉水中所含有的茶堿和咖啡因等物質，也容易使人的中樞神經系統興奮。而小孩子的身體正處于生長發育階段，神經系統對于興奮物質的抵抗能力較弱，所以孩子喝茶也常會影響到正常睡眠。如果睡眠不足會影響到生長激素的分泌，這會對孩子健康生長有不良影響。
3. 另外，茶水(shui)中(zhong)茶多酚的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)也較(jiao)多，這種物質很容易和食物中(zhong)的(de)(de)(de)鐵(tie)元素發(fa)生反應(ying)，從而(er)可影響人體(ti)對鐵(tie)的(de)(de)(de)吸收，經(jing)常飲茶的(de)(de)(de)孩子就容易出現缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)，所以(yi)小孩子盡(jin)量(liang)(liang)不要喝茶。
很(hen)多家(jia)長(chang)不(bu)愿意(yi)(yi)讓小(xiao)(xiao)孩(hai)子喝茶(cha)(cha)，怕(pa)對孩(hai)子的(de)(de)身體(ti)有(you)(you)影響，這是(shi)不(bu)必顧慮的(de)(de)、目(mu)前為止，沒有(you)(you)任(ren)何科學數據(ju)表明孩(hai)子不(bu)能喝茶(cha)(cha)。 如福建地區(qu)，福建人對茶(cha)(cha)情有(you)(you)獨鐘，閩南地區(qu)有(you)(you)“寧可百(bai)日無肉，不(bu)可一(yi)日無茶(cha)(cha)”的(de)(de)俗語。家(jia)家(jia)戶戶都(dou)有(you)(you)喝茶(cha)(cha)。很(hen)多小(xiao)(xiao)孩(hai)子從小(xiao)(xiao)便開始喝茶(cha)(cha)。茶(cha)(cha)葉中(zhong)含有(you)(you)酚類物質、維生素(su)、蛋(dan)白質、氨(an)基酸、糖類等，還(huan)有(you)(you)一(yi)些(xie)有(you)(you)益的(de)(de)微量元素(su)，都(dou)是(shi)小(xiao)(xiao)孩(hai)子生長(chang)發(fa)育所需的(de)(de)。 如今小(xiao)(xiao)孩(hai)子看手機(ji)、iPad的(de)(de)時間較長(chang)。茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)(you)茶(cha)(cha)多酚，茶(cha)(cha)多酚可以吸收掉周(zhou)圍的(de)(de)輻射。 兒童往(wang)往(wang)貪(tan)吃(chi)零食，三餐(can)不(bu)愿意(yi)(yi)吃(chi)，喝茶(cha)(cha)能促進腸胃活(huo)動，增加食欲。
提神醒腦的就是(shi)(shi)嘌呤(ling)堿類衍生(sheng)物，包(bao)括咖(ka)啡(fei)堿（咖(ka)啡(fei)因）、可(ke)可(ke)堿和茶葉堿等等，這里面當(dang)然是(shi)(shi)咖(ka)啡(fei)堿含量最(zui)多。屁輕疲倦(juan)困(kun)頓之(zhi)時，來上(shang)一杯濃茶立馬(ma)就能(neng)提神繼續學習(xi)工作。但是(shi)(shi)這些東西(xi)小(xiao)孩子喝了之(zhi)后，會導(dao)致過(guo)于興奮晚上(shang)不能(neng)入睡，常喝茶（特別是(shi)(shi)濃茶）會導(dao)致孩子睡眠不足(zu)而影響生(sheng)長發育和學習(xi)；同時，這些咖(ka)啡(fei)因還會影響孩子骨骼發育。
茶(cha)葉中(zhong)含有大(da)量(liang)的(de)(de)鞣(rou)酸，它能夠與(yu)小孩(hai)(hai)(hai)體內吸收的(de)(de)鈣、鐵、鋅等元素結(jie)成成不溶于水的(de)(de)物質(zhi)，這些物質(zhi)不利于孩(hai)(hai)(hai)子(zi)吸收。所以建議在(zai)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)青春期后(hou)才(cai)讓(rang)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)飲茶(cha)，兒童時期，牛奶(nai)豆漿和白開(kai)水是最好的(de)(de)。
因(yin)為茶葉當(dang)(dang)中含有(you)很多種成分，當(dang)(dang)然有(you)的(de)茶可能也(ye)適(shi)合兒童(tong)(tong)喝(he).但是兒童(tong)(tong)身體還是處(chu)在(zai)發育生長的(de)階(jie)段(duan)，飲茶的(de)話會有(you)一(yi)些成分被吸(xi)收(shou)，至于有(you)什(shen)么影響(xiang)可能不好用數(shu)據來證(zheng)明(ming)！因(yin)此個(ge)人建議(yi)(yi)兒童(tong)(tong)最好不要(yao)飲茶！所以建議(yi)(yi)目前不要(yao)過早(zao)給孩子飲茶，平時適(shi)量喝(he)些果(guo)蔬(shu)汁都是非常不錯的(de)，祝您(nin)的(de)孩子健康成長！
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