“鬧元宵(xiao)，煮(zhu)湯圓，骨肉團聚滿心喜，男女老(lao)幼(you)圍桌(zhuo)邊，一(yi)家(jia)同(tong)吃上元丸。”這(zhe)歌(ge)謠正是元宵(xiao)的節日寫照(zhao)。然(ran)而(er)十(shi)多天(tian)的春節，每一(yi)頓都是豐富(fu)的菜肴，大飽口福的同(tong)時，不(bu)(bu)少(shao)人忍不(bu)(bu)住問一(yi)句“胃，你(ni)還好嗎(ma)？吃了元宵(xiao)還能(neng)好嗎(ma)？”為應節湯圓固然(ran)不(bu)(bu)可(ke)少(shao)，那么有什么辦法(fa)可(ke)讓我們的胃動(dong)力增強，脾(pi)胃動(dong)起來呢？
胃動力不足原因
春節(jie)十多天以來(lai)，是否覺得胃動力越來(lai)越不足(zu)？元(yuan)宵節(jie)吃湯圓后，你是否會(hui)感到(dao)(dao)胃部不適，泛酸水(shui)？胃動力不足(zu)，首先我(wo)們(men)(men)要找到(dao)(dao)原(yuan)因，那么(me)(me)我(wo)們(men)(men)要找到(dao)(dao)到(dao)(dao)底是什么(me)(me)原(yuan)因導致我(wo)們(men)(men)的消化(hua)不良、反酸水(shui)、漲肚的呢？
胃動力指的是(shi)(shi)胃部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)的收縮(suo)蠕動力，包括胃部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)收縮(suo)的力量(liang)和頻率(lv)。胃動力不(bu)足，也是(shi)(shi)“消化不(bu)良(liang)”。當人的胃動力出現障礙時，會發(fa)生上腹脹滿、易飽(bao)、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不(bu)良(liang)癥(zheng)狀，而(er)春節期間，元(yuan)宵佳(jia)節，更(geng)是(shi)(shi)最常見的上就是(shi)(shi)剛才提(ti)到的癥(zheng)狀。
胃(wei)(wei)動力(li)不足(zu)，出現(xian)障礙的原因是多(duo)樣。而(er)(er)春(chun)節這種胃(wei)(wei)部不適，往往是由于進食不當所致。春(chun)節期間(jian)暴飲暴食，飲食過(guo)量，使胃(wei)(wei)的負荷超(chao)過(guo)常態，胃(wei)(wei)部肌肉蠕動力(li)量不足(zu)，胃(wei)(wei)不能按時(shi)排(pai)空，胃(wei)(wei)內積存食物過(guo)久，從而(er)(er)導致胃(wei)(wei)動力(li)不足(zu)。再加上元宵節進食湯圓(yuan)，湯圓(yuan)的外皮(pi)都(dou)是以糯米(mi)粉制成的，而(er)(er)糯米(mi)含較(jiao)多(duo)支鏈淀粉，粘性(xing)高(gao)，不易(yi)消化，這無疑更讓胃(wei)(wei)部的動力(li)接近“燈枯”。
元宵緩解胃動力方法
1、減輕胃的負載
胃(wei)動力不足，首先(xian)我(wo)們要(yao)(yao)把胃(wei)的(de)(de)負(fu)載減輕，那(nei)么我(wo)們就要(yao)(yao)去讓(rang)(rang)食(shi)(shi)物(wu)快速消化掉，健(jian)胃(wei)消食(shi)(shi)的(de)(de)水果(guo)、藥(yao)物(wu)就是最佳的(de)(de)選(xuan)擇(ze)了，選(xuan)擇(ze)很重(zhong)要(yao)(yao)，適(shi)(shi)合自己(ji)的(de)(de)才是好的(de)(de)。健(jian)胃(wei)消食(shi)(shi)讓(rang)(rang)食(shi)(shi)物(wu)慢慢的(de)(de)從(cong)胃(wei)里面(mian)排出去，這樣胃(wei)動力就會恢復，如果(guo)持續不適(shi)(shi)，就可以在醫生的(de)(de)指(zhi)導(dao)下(xia)，適(shi)(shi)當(dang)服用胃(wei)動力藥(yao)物(wu)，嗎丁(ding)啉、祛濕消滯沖(chong)劑就是不錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)，讓(rang)(rang)自己(ji)的(de)(de)胃(wei)動起來。
2、按摩穴位增強胃動力
缺少運(yun)動(dong)，我(wo)們的額胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)也(ye)會減慢，胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)減弱就會出(chu)現消化不良、腹脹、腹痛(tong)、便秘等現象。因此可通(tong)過按摩(mo)方法增強胃(wei)動(dong)力。重點按壓以(yi)下幾(ji)個(ge)穴位，對胃(wei)動(dong)力的恢(hui)復尤為有(you)效。
（1）大陵穴
大陵穴(xue)(xue)（腕橫紋掌側的中點）在(zai)五行中屬土(tu)，對應著脾胃，可(ke)(ke)看成是(shi)心包(bao)經上一味很經典的“健胃消食片(pian)”，按揉此(ci)穴(xue)(xue)可(ke)(ke)降胃火(huo)、祛心火(huo)、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可(ke)(ke)通過(guo)這個穴(xue)(xue)位來進行調理。
（2）內關穴(xue)、外關穴(xue)
內關(guan)穴（前臂正中，腕橫(heng)紋上2寸處）屬手(shou)厥陰心(xin)(xin)包(bao)經(jing)，點揉此穴能寬胸(xiong)理氣，寧神(shen)和胃(wei)。治療心(xin)(xin)悸失眠、胸(xiong)脅痛、冠心(xin)(xin)病、風(feng)濕性心(xin)(xin)臟病、胃(wei)腸官能癥等(deng)。外關(guan)穴屬手(shou)少陽三焦經(jing)，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸(xiong)脅痛、耳(er)鳴、耳(er)聾、上肢癱(tan)瘓(huan)、肩臂痛等(deng)癥。心(xin)(xin)血(xue)管(guan)系(xi)統疾病的患者經(jing)常旋揉內外關(guan)，對改(gai)善自我癥狀、預(yu)防(fang)心(xin)(xin)絞痛發作有一定(ding)的效果(guo)。
（3）中脘穴
中脘穴是(shi)治(zhi)療胃(wei)腸(chang)疾病(bing)十(shi)分重(zhong)要的(de)穴位，它位于臍上4寸。指壓(ya)時應采用仰臥位，放(fang)松(song)肌肉，一面緩緩吐氣，一面用四指用力下壓(ya)，6秒(miao)鐘后(hou)將手離開，重(zhong)復(fu)10次(ci)，能(neng)使胃(wei)部感到舒適。在胃(wei)痛(tong)時采用中脘指壓(ya)法效果更佳。每日進行2～3次(ci)，并要注(zhu)意(yi)調節飲(yin)食，避免暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，不(bu)吃刺(ci)激性食物，堅持(chi)一周即可緩解胃(wei)脹、胃(wei)痛(tong)、消化(hua)不(bu)良的(de)癥狀。
按摩(mo)以(yi)(yi)上的穴位，可(ke)以(yi)(yi)在下(xia)(xia)午(wu)1-3點這個時(shi)間段，促進消(xiao)化(hua)的效(xiao)果最好。這是因(yin)為此時(shi)段小腸(chang)經經氣最旺，按揉肚子可(ke)以(yi)(yi)加速小腸(chang)吸收，能(neng)促進消(xiao)化(hua)。手(shou)法上可(ke)采取以(yi)(yi)下(xia)(xia)連貫(guan)的手(shou)法：
手法(fa)一，雙手摩擦發熱(re)，然(ran)后用拇指指腹(fu)從(cong)膻(shan)中穴向兩側乳中分(fen)推(tui)，并沿肋間(jian)向外平(ping)推(tui)至胸側，然(ran)后下移一個肋間(jian)隙，再從(cong)內向外分(fen)推(tui)，依次向下至腹(fu)部，反(fan)復(fu)3次。
手法二，用雙(shuang)手從被按摩者的(de)一(yi)側腹(fu)部(bu)(bu)向對側腹(fu)部(bu)(bu)拿捏，要(yao)求(qiu)拿捏時提(ti)起腹(fu)部(bu)(bu)肌肉，輕輕提(ti)起稍(shao)停片刻，再(zai)松開前移，上下腹(fu)各l次，整腹(fu)反(fan)復(fu)3次。
元宵后如何養脾胃？
胃(wei)(wei)動(dong)力不足涉及到脾(pi)胃(wei)(wei)問題(ti)，都是三(san)分治療七分養。脾(pi)胃(wei)(wei)為后(hou)天之本，氣血生(sheng)(sheng)化之源，胃(wei)(wei)強則強，胃(wei)(wei)弱則弱，有(you)胃(wei)(wei)則生(sheng)(sheng)，無(wu)胃(wei)(wei)則死，是以(yi)(yi)養生(sheng)(sheng)家當以(yi)(yi)脾(pi)胃(wei)(wei)為先。良好(hao)(hao)的(de)飲(yin)食習慣(guan)應(ying)是有(you)節(jie)、定時(shi)、定質，使胃(wei)(wei)能夠有(you)規律地工作和休息。胃(wei)(wei)動(dong)力不足者要注意忌嘴(zui)，不吃過(guo)冷、過(guo)燙、過(guo)硬、過(guo)辣(la)、過(guo)粘的(de)食物(wu)，更忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，戒煙禁酒(jiu)。另外，服藥時(shi)應(ying)注意服用方(fang)法，最好(hao)(hao)飯后(hou)服用，以(yi)(yi)防(fang)刺激(ji)胃(wei)(wei)粘膜而(er)導(dao)致病情惡化。元宵前后(hou)，晝夜溫差變化大，要特別注意胃(wei)(wei)部的(de)保(bao)暖，適時(shi)增添衣服，夜晚(wan)睡覺蓋好(hao)(hao)被褥(ru)，以(yi)(yi)防(fang)腹(fu)部著涼而(er)引發胃(wei)(wei)痛或加(jia)重舊病。
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