二十四節氣(qi)中的(de)第20個節氣(qi)是(shi)小(xiao)(xiao)雪(xue)(xue)節氣(qi)。小(xiao)(xiao)雪(xue)(xue)的(de)節氣(qi)名是(shi)以(yi)天氣(qi)現(xian)象命名的(de)，小(xiao)(xiao)雪(xue)(xue)到來之后(hou)，南方地區北部開始進入(ru)冬季。那么小(xiao)(xiao)雪(xue)(xue)節氣(qi)的(de)含義(yi)是(shi)什么大家知道多少(shao)呢？一起來看看吧。
小雪節氣(qi)的含(han)義(yi)是什么
“小(xiao)雪(xue)(xue)”是(shi)反映天氣現象(xiang)的節(jie)令。雪(xue)(xue)小(xiao)，地(di)面上又無積(ji)雪(xue)(xue)，這正是(shi)“小(xiao)雪(xue)(xue)”這個節(jie)氣的原本(ben)之意(yi)。古(gu)籍(ji)《群芳譜》中說：“小(xiao)雪(xue)(xue)氣寒而將(jiang)雪(xue)(xue)矣，地(di)寒未(wei)甚而雪(xue)(xue)未(wei)大也。”這就是(shi)說，到“小(xiao)雪(xue)(xue)”節(jie)由(you)于天氣寒冷(leng)，降水形式由(you)雨變為(wei)雪(xue)(xue)，但此時由(you)于“地(di)寒未(wei)甚”故雪(xue)(xue)下得(de)次數少，雪(xue)(xue)量還不大，所以稱為(wei)小(xiao)雪(xue)(xue)。
小雪如何養生
1.規律作息
很(hen)多(duo)(duo)人在夏天睡(shui)(shui)得晚，作(zuo)息不規律，若延(yan)續到秋(qiu)冬(dong)，容易(yi)造成抵抗力下降。因此要保(bao)證規律的作(zuo)息和生活節律，早點上床睡(shui)(shui)覺(jue)，適(shi)當延(yan)長睡(shui)(shui)眠時(shi)間(jian)，同時(shi)多(duo)(duo)喝水。
2.飲食均衡要溫補
小雪節(jie)氣，可(ke)(ke)以適(shi)當(dang)(dang)地多(duo)吃(chi)一些(xie)溫(wen)性食物(wu)。在平日(ri)的菜肴中，可(ke)(ke)以多(duo)加入一些(xie)蔥(cong)、姜、蒜當(dang)(dang)佐料，每(mei)天喝一杯熱牛奶，再適(shi)當(dang)(dang)多(duo)吃(chi)芝麻、花生等有助補腎的食物(wu)。水果類可(ke)(ke)以多(duo)吃(chi)些(xie)橙(cheng)子和(he)橘子。
3.早晚加衣
老人、小孩和一(yi)些體質較弱、抵(di)抗(kang)力較差的人，在早晚出門時一(yi)定要(yao)帶一(yi)件外套。在衣服(fu)的選(xuan)擇上也(ye)要(yao)充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
4.房間要經常通風
經常在(zai)室內(nei)工作的市民別忘(wang)了適當(dang)開窗(chuang)通風，以保持室內(nei)的空氣流(liu)通和濕度，遠離干燥和流(liu)感。對(dui)有晨練(lian)習慣的老年人來說，這段時(shi)間(jian)里，最(zui)好將(jiang)鍛煉(lian)安排(pai)在(zai)日出后或(huo)者午后。由于這一階段室內(nei)外(wai)溫(wen)差較大(da)，到(dao)戶外(wai)活動時(shi)，要注意(yi)提前(qian)做好熱(re)身運(yun)動。
5.適度鍛煉
登山(shan)、步行、打太極都是耐寒(han)鍛煉的項目，可以提(ti)高身體(ti)免疫(yi)力。但(dan)要注意，雨雪天氣盡(jin)量(liang)不要外(wai)出運(yun)動，避(bi)免跌倒(dao)及發(fa)生意外(wai)。
6.常在(zai)室(shi)內防“上火”
在小雪(xue)這個節(jie)氣里，由于暖氣、空調等供暖設施的(de)使用，容易讓人產(chan)生“內火(huo)”，也就是人們常說的(de)“上(shang)火(huo)”。為了防止“上(shang)火(huo)”，可適當(dang)多吃些苦(ku)味食物，如芹(qin)菜、萵筍、生菜、苦(ku)菊(ju)等，此外，還可以多喝點熱湯(tang)，既(ji)暖和又能滋補津(jin)液。
上(shang)面(mian)就(jiu)是為大(da)家(jia)介紹的小雪節氣(qi)的含義(yi)是什么(me)相關內(nei)容，希望以(yi)上(shang)內(nei)容可以(yi)幫助(zhu)到大(da)家(jia)，祝你生活愉快，身體健康。
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