為(wei)了方便農(nong)耕，我國古代的農(nong)民們運用自己的智慧，將(jiang)一年分為(wei)二(er)十四(si)個(ge)節氣，以(yi)此來達(da)到(dao)豐收的效果(guo)，而每一個(ge)節氣都有其特定的時(shi)間。那么(me)小(xiao)滿是什(shen)么(me)時(shi)候(hou)呢？接下來就來看(kan)看(kan)吧。
小滿是什么時候
小滿(man)是(shi)二(er)十四節(jie)氣(qi)之一，夏季的第(di)二(er)個節(jie)氣(qi)，每年5月20日到22日之間視太陽到達(da)黃經60°時為小滿(man)。小滿(man)時節(jie)，雨水多起來，天氣(qi)悶熱潮濕(shi)，此時人們(men)很容(rong)易出現(xian)皮膚病、風濕(shi)、心情煩悶等各種問題。
小滿(man)養生應該注意些(xie)什么
1.穿衣講究
小滿(man)過(guo)后(hou)，氣(qi)溫(wen)逐漸(jian)升(sheng)高(gao)，此時的(de)(de)著裝宜寬松舒適，不僅活(huo)動方便，而且通風透涼(liang)(liang)，有(you)利于散(san)熱(re)(re)。一般來說，服裝覆(fu)蓋身體(ti)面積越(yue)(yue)小，體(ti)溫(wen)散(san)失(shi)越(yue)(yue)快(kuai)，但在(zai)炎熱(re)(re)的(de)(de)夏季，不要誤以(yi)為穿的(de)(de)越(yue)(yue)露就會(hui)越(yue)(yue)涼(liang)(liang)快(kuai)，因為只有(you)當外界氣(qi)溫(wen)低于皮膚溫(wen)度時，暴露才會(hui)有(you)涼(liang)(liang)快(kuai)感。當外界氣(qi)溫(wen)高(gao)于皮膚溫(wen)度時，暴露面積不宜超過(guo)人體(ti)總表(biao)面積的(de)(de)25%，否(fou)則(ze)熱(re)(re)輻射就會(hui)侵入皮膚，反而更熱(re)(re)。
2.飲食養生
飲(yin)(yin)食(shi)方(fang)(fang)面，進入小滿后，氣溫(wen)(wen)不斷升(sheng)高，人們往往喜(xi)愛(ai)用冷(leng)飲(yin)(yin)消暑降(jiang)溫(wen)(wen)，但(dan)冷(leng)飲(yin)(yin)過量會導致腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等(deng)病(bing)癥(zheng)。此(ci)時進食(shi)生冷(leng)飲(yin)(yin)食(shi)易(yi)引起胃腸不適而出(chu)現(xian)腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等(deng)癥(zheng)，由于小兒消化系統發育尚未健全，老人臟(zang)腑機能(neng)逐漸衰(shuai)退，故小孩及老人更(geng)易(yi)出(chu)現(xian)此(ci)種情(qing)況。因此(ci)，飲(yin)(yin)食(shi)方(fang)(fang)面要注意避免過量進食(shi)生冷(leng)食(shi)物。
另(ling)外，小滿后(hou)不但天氣炎熱(re)，汗(han)出較多(duo)(duo)，雨水也(ye)較多(duo)(duo)，飲食調養宜以清(qing)爽(shuang)清(qing)淡的素食為主，常吃具有清(qing)利濕熱(re)、養陰作用的食物，如赤小豆、薏(yi)苡仁、綠豆、冬瓜(gua)、黃瓜(gua)、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡(hu)蘿卜、西紅柿、西瓜(gua)、山藥、鯽魚(yu)(yu)、草魚(yu)(yu)、鴨。
3.慎洗冷水澡
小滿之后，也是因為天氣漸熱的原(yuan)因，許多人喜歡用洗(xi)冷水(shui)澡(zao)。對(dui)此，專家特別提醒說，冷水(shui)澡(zao)雖好，但不是每個人都(dou)適合的，如體質(zhi)弱者或患有(you)高血壓、關節炎(yan)者就(jiu)不宜洗(xi)冷水(shui)澡(zao)，以(yi)免對(dui)身體造成傷害。
4.情志養生
小滿時風火相煸(bian)，人們也易感到(dao)煩躁(zao)不安，此(ci)時要調適心情(qing)，注意(yi)保(bao)持心情(qing)舒暢(chang)，胸懷寬廣，以(yi)防情(qing)緒(xu)劇(ju)烈(lie)波動后引發高(gao)血(xue)壓、腦(nao)血(xue)管(guan)意(yi)外(wai)等(deng)心腦(nao)血(xue)管(guan)病。此(ci)時可(ke)多(duo)參(can)與一些戶外(wai)活動如下棋、書法、釣(diao)魚等(deng)怡養性情(qing)，同時也可(ke)在(zai)清晨參(can)加(jia)體育鍛(duan)煉(lian)，以(yi)散步、慢跑(pao)、打太極拳等(deng)為宜(yi)(yi)，不宜(yi)(yi)做過(guo)于劇(ju)烈(lie)的運動，避免大汗淋(lin)漓，傷陰也傷陽(yang)。
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2020年小滿時間：5月20日
陽歷時刻：2020年5月20日21：49：09，星期三
陰歷日期：二〇二〇年四月廿八，星期三
開始時刻：2020年5月20日21：49：09，星期三
結(jie)束時(shi)刻(ke)：2020年6月(yue)5日12：58，星(xing)期五
小滿由來
《月令七十二候集解》：四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。
這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，相當乳熟后期，所以叫小滿。
南(nan)方地(di)區的農諺賦(fu)予小(xiao)(xiao)(xiao)滿以(yi)新的寓(yu)意：小(xiao)(xiao)(xiao)滿不(bu)(bu)滿，干(gan)斷田(tian)坎；小(xiao)(xiao)(xiao)滿不(bu)(bu)滿，芒種不(bu)(bu)管。把滿用(yong)來形容雨水的盈缺，指出(chu)小(xiao)(xiao)(xiao)滿時田(tian)里如果(guo)蓄不(bu)(bu)滿水，就可能(neng)造成(cheng)田(tian)坎干(gan)裂，甚至芒種時也無法栽插(cha)水稻。
小滿三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候 小暑 至
苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。《毛詩》曰：誰謂荼苦？是也。鮑氏曰：感火之氣而苦味成。《爾雅》曰：不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，此苦菜宜言英也。鮑氏曰：感火之氣而苦味成。蔡邕《月令》以謂苦荬菜。
靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。《禮記》注曰：草之枝葉而靡細者。方氏曰：凡物感陽而生者，則強而立；感陰而生者，則柔而靡。謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。
原為小暑至，后《金史志》改麥秋至。《月令》：麥秋至，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百谷成熟之時，此于時雖夏，于麥則秋，故云麥秋也。
從(cong)氣候特征(zheng)來看，在小滿節氣到下一(yi)個芒種節氣期間，全國各地都是(shi)漸次進入了夏季，南北溫差進一(yi)步縮(suo)小，降水(shui)進一(yi)步增多。
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