時辰：寅時
時間：3：00～5：00
對應經絡：肺經
溫(wen)馨提(ti)示：此時保持熟睡，是對肺(fei)最好的保護(hu)，如(ru)果(guo)肺(fei)氣不順暢(chang)，人就會變得黝黑(hei)，虛弱等(deng)...
寅時(shi)是指凌晨(chen)3～5時(shi)，此時(shi)肺(fei)經當令（即肺(fei)經值班），這時(shi)大地(di)陰陽開始發生轉(zhuan)化，由(you)(you)陰轉(zhuan)陽，也是人體氣血(xue)由(you)(you)靜轉(zhuan)動的(de)開始，這時(shi)人們需要保(bao)持熟睡，即深度睡眠(mian)。
寅時睡得(de)好的人，第二(er)天清晨就會顯得(de)面色紅(hong)潤，精神(shen)也(ye)充沛。
心臟不(bu)好(hao)的人(ren)忌寅時早(zao)起
有心臟病(bing)的(de)人(ren)一定要(yao)晚點起床，而且要(yao)慢(man)慢(man)地起，也不(bu)主張早(zao)上鍛煉，尤(you)其是(shi)心臟功能不(bu)太好的(de)老人(ren)。
晚上(shang)是(shi)一片(pian)陰霾之(zhi)氣(qi)，可以活動一下。而早晨是(shi)陽氣(qi)生發(fa)的時候，最好順其(qi)生發(fa)。
丑寅(yin)時(shi)（1～5時(shi)）為精氣發生之(zhi)時(shi)，人以精為寶，宜(yi)節制房事，但(dan)也(ye)不宜(yi)強制。60剛以后，可20日(ri)或一個月1次。
在(zai)時(shi)辰養生中，寅時(shi)是肺(fei)值班。寅時(shi)人體(ti)氣血(xue)開(kai)始重(zhong)新分配(pei)，心需要多(duo)(duo)少，腎需要多(duo)(duo)少，這(zhe)個是由肺(fei)經分配(pei)完(wan)成的(de)。如果此(ci)(ci)時(shi)醒來(lai)，多(duo)(duo)是肺(fei)氣不(bu)足的(de)表現。因此(ci)(ci)，過敏氣喘、咳嗽等與肺(fei)經相關的(de)疾(ji)病，通(tong)常(chang)會在(zai)這(zhe)個時(shi)辰發作，尤其是過敏氣喘的(de)小孩，常(chang)在(zai)此(ci)(ci)時(shi)咳到醒來(lai)。
根(gen)據經絡理論，肺(fei)有(you)疾(ji)病當取肺(fei)原穴(xue)即太淵(yuan)穴(xue)。對于寅(yin)時醒來難寐者(zhe)針(zhen)刺太淵(yuan)穴(xue)，常可一(yi)穴(xue)見效(xiao)。對于不(bu)會針(zhen)刺者(zhe)，或沒有(you)條件針(zhen)刺的患者(zhe)，自(zi)己輕柔（輕柔屬補(bu)，重(zhong)按(an)(an)為瀉）地(di)按(an)(an)摩一(yi)下太淵(yuan)穴(xue)，或許能夠收效(xiao)。如果自(zi)己按(an)(an)揉后不(bu)能取效(xiao)，最好的辦法還是到醫(yi)院請醫(yi)生診治(zhi)。
寅時(shi)醒來后(hou)要是覺得(de)睡不著的(de)話，不妨披好衣服練習靜坐。坐姿以自己能接受的(de)動(dong)作(zuo)，或(huo)(huo)散盤或(huo)(huo)單盤或(huo)(huo)雙盤均可(ke)。道家(jia)認(ren)為“天開于(yu)(yu)子，地辟于(yu)(yu)丑，人生于(yu)(yu)寅”，寅時(shi)乃肺經(jing)當令(ling)，肺主一身之氣，肺朝(chao)百脈，所以是練氣的(de)最好時(shi)機。兩(liang)手握(wo)固或(huo)(huo)結印或(huo)(huo)掐訣置于(yu)(yu)腹前(qian)，存(cun)神內守，以舌(she)于(yu)(yu)口腔中(zhong)上下(xia)攪動(dong)舔揉牙齒(chi)牙床內外，術稱“赤龍絞海”。舌(she)下(xia)系帶兩(liang)邊有“金津”、“玉液”兩(liang)穴(xue)，當津液滿口時(shi)，叩齒(chi)鼓(gu)漱（次數自定(ding)，如果怕影(ying)響(xiang)別人可(ke)以直接鼓(gu)漱），然后(hou)分數次咽(yan)下(xia)，意隨吞咽(yan)動(dong)作(zuo)轉移至小腹。依法吞咽(yan)七次。應(ying)該注意的(de)是，在行(xing)功過程中(zhong)呼吸(xi)應(ying)始終保持自然舒(shu)暢，不論有無唾(tuo)液或(huo)(huo)唾(tuo)液多少(shao)，皆(jie)應(ying)做以上意想(xiang)和吞咽(yan)動(dong)作(zuo)。
閉口絞海(hai)鼓(gu)漱(shu)可(ke)刺激唾(tuo)液(ye)分泌(mi)，現代醫學研究證明(ming)唾(tuo)液(ye)中含有(you)黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有(you)機物。因此，“赤龍(long)絞海(hai)”、“吞(tun)津”是有(you)充分科學依據(ju)的健(jian)體防(fang)病良方。
此法是通過用舌抵口腔及(ji)漱口動作，刺激唾(tuo)液腺分泌。
寅時某些疾病(bing)易發，家屬應留意照顧(gu)
此外，根據現代醫學研究，人體在清晨(chen)寅時血(xue)壓低(di)，脈搏、呼吸(xi)次數也少，尤(you)其(qi)是清晨(chen)4時左右，血(xue)壓最(zui)低(di)，腦(nao)部供(gong)血(xue)量最(zui)少，生命力最(zui)弱，尤(you)其(qi)肺系(xi)病(bing)、心(xin)肌梗死(si)、腦(nao)血(xue)管栓塞、嬰兒猝(cu)死(si)癥……都易發病(bing)，特別是冬季，經常(chang)有意(yi)外發生。因(yin)此，有這些病(bing)人的家庭，一(yi)定要在寅時多(duo)照顧病(bing)人，以防意(yi)外。
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