端午(wu)(wu)節(jie)到(dao)來(lai)，季節(jie)轉換，這個(ge)時(shi)候(hou)將進入梅(mei)雨(yu)時(shi)節(jie)，暑氣加濕氣容易對人體的(de)(de)消(xiao)化道(dao)、呼(hu)吸道(dao)等帶來(lai)影響，也是比較容易生(sheng)(sheng)病的(de)(de)季節(jie)。從人與(yu)自然協調相適應的(de)(de)角度而言，應該注意科(ke)學養(yang)生(sheng)(sheng)，避免(mian)一些有害致病因素的(de)(de)侵襲(xi)。那么端午(wu)(wu)節(jie)如何養(yang)生(sheng)(sheng)呢?下面就跟小編一起來(lai)看看吧。

端午節運動通調氣血

端午時節是一年中陽氣(qi)(qi)至盛的時段，天氣(qi)(qi)較煩(fan)悶(men)，假如工作壓力大，人體生理氣(qi)(qi)血運行不順，容易(yi)煩(fan)躁憂(you)郁、心(xin)(xin)悸胸悶(men)。情緒的變化(hua)(hua)，會影響臟腑的功能，亦可導致(zhi)精神疾患，如喜(xi)傷(shang)(shang)心(xin)(xin)、怒傷(shang)(shang)肝、憂(you)傷(shang)(shang)脾。夏季養生，宜使脾胃心(xin)(xin)肺(fei)之氣(qi)(qi)調順。所以除了(le)藥物(wu)、食療及平和心(xin)(xin)態外，也應同時加強運動。全身氣(qi)(qi)血暢通，可增益心(xin)(xin)肺(fei)功能，調理脾胃代謝(xie)，通調氣(qi)(qi)血循行，憂(you)郁情緒也隨之化(hua)(hua)開。

端午節保健養生6項活動

1、賽龍(long)(long)(long)(long)舟、洗龍(long)(long)(long)(long)湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)。龍(long)(long)(long)(long)湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)龍(long)(long)(long)(long)舟競渡過的(de)水(shui)(shui)，人們認(ren)為(wei)那是(shi)好水(shui)(shui)、活水(shui)(shui)，故常有(you)喜喝龍(long)(long)(long)(long)湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)、洗龍(long)(long)(long)(long)湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)浴(yu)的(de)習俗，民間也(ye)就(jiu)(jiu)有(you)“五月節洗龍(long)(long)(long)(long)湫(qiu)(qiu)水(shui)(shui)”的(de)俗語流傳(chuan)。

2、掛(gua)(gua)(gua)香囊(nang)。我國很多地方有(you)(you)端午節掛(gua)(gua)(gua)香囊(nang)的習俗，也是一種(zhong)預防傳染病(bing)的方法。自制端午香囊(nang)用到(dao)的中(zhong)(zhong)藥(yao)有(you)(you)蒼(cang)術、藿香、吳茱萸(yu)、艾葉(xie)、肉桂、砂仁、白芷，每味(wei)各兩克(ke)，另外(wai)再(zai)加1克(ke)丁香。將這(zhe)幾(ji)味(wei)中(zhong)(zhong)藥(yao)研細(xi)，然后(hou)放(fang)在致密的布袋中(zhong)(zhong)，縫合好。可(ke)以佩戴在胸前(qian)、腰際或肚臍處，也可(ke)以把香囊(nang)掛(gua)(gua)(gua)在門口、室(shi)內(nei)或車內(nei)。這(zhe)幾(ji)味(wei)中(zhong)(zhong)藥(yao)，中(zhong)(zhong)醫認(ren)為有(you)(you)散(san)風驅寒、健脾和(he)胃(wei)、理氣止痛、通九竅的功(gong)能，從而起到(dao)防病(bing)的作用。

3、懸艾(ai)葉(xie)菖(chang)(chang)蒲。民諺說：“清明插柳，端午(wu)插艾(ai)”。在端午(wu)節，人們把插艾(ai)和(he)菖(chang)(chang)蒲作(zuo)為(wei)重要內容之一(yi)。家家都(dou)灑掃庭除，以菖(chang)(chang)蒲、艾(ai)條插于門眉，懸于堂(tang)中。中醫學上以艾(ai)入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕(shi)的(de)功能。菖(chang)(chang)蒲是多年生水生草本植物(wu)，它狹長(chang)的(de)葉(xie)片也含有揮發(fa)性芳香油，是提神通竅、健(jian)骨消(xiao)滯、殺蟲滅菌的(de)藥物(wu)。

4、煮大(da)蒜。大(da)蒜是一種中(zhong)藥，味辛甘(gan)，能(neng)殺(sha)毒(du)滅(mie)(mie)菌，熟食能(neng)清(qing)腸胃毒(du)素，疏通血脈(mo)。端陽節早晨，全國大(da)部分(fen)地區的習俗是煮食新蒜頭(tou)，以疏通血脈(mo)，消毒(du)滅(mie)(mie)菌。

5、滾吃雞(ji)鴨(ya)鵝(e)(e)蛋。全(quan)國各地均為流行(xing)。端午(wu)早晨，東北一(yi)帶是由長者將煮熟(shu)的雞(ji)鴨(ya)鵝(e)(e)蛋放在(zai)兒(er)童的肚皮(pi)上滾動，然(ran)后(hou)剝皮(pi)讓兒(er)童吃下，據說(shuo)這樣做可免去兒(er)童的肚子疼(teng)，實則為節日的一(yi)種嬉兒(er)游戲(xi)。

6、驅(qu)五(wu)(wu)毒(du)。五(wu)(wu)毒(du)是指蝎子、蜈蚣(gong)、毒(du)蛇、蝦螈(yuan)、壁虎五(wu)(wu)種毒(du)蟲。“端陽節，天氣熱(re);五(wu)(wu)毒(du)醒(xing)，不安寧(ning)。

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