大暑，二十四節(jie)氣(qi)之一。在每(mei)年(nian)的(de)7月23日(ri)或24日(ri)，太陽(yang)到達黃(huang)經120°。這時(shi)正值“中(zhong)伏”前后，是一年(nian)中(zhong)最(zui)(zui)熱的(de)時(shi)期，氣(qi)溫(wen)最(zui)(zui)高，農作物(wu)生(sheng)長(chang)最(zui)(zui)快，大部分地區的(de)旱(han)、澇、風(feng)災也最(zui)(zui)為頻繁，搶收搶種，抗旱(han)排澇防臺和田間管理(li)等(deng)(deng)任務很重(zhong)。民間有飲伏茶(cha)，曬伏姜，燒(shao)伏香等(deng)(deng)習俗(su)。除此之外，大暑是全年(nian)溫(wen)度最(zui)(zui)高，陽(yang)氣(qi)最(zui)(zui)盛的(de)時(shi)節(jie)，在養(yang)生(sheng)保(bao)健中(zhong)常(chang)有“冬病夏治”的(de)說(shuo)法，故對于那些每(mei)逢冬季發作的(de)慢(man)(man)性疾病，如(ru)慢(man)(man)性支氣(qi)管炎、肺氣(qi)腫、支氣(qi)管哮喘、腹瀉、風(feng)濕痹證(zheng)等(deng)(deng)陽(yang)虛證(zheng)，是最(zui)(zui)佳的(de)治療(liao)時(shi)機(ji)。有上述慢(man)(man)性病的(de)朋友，在夏季養(yang)生(sheng)中(zhong)尤其應該細心調養(yang)，重(zhong)點防治。
三伏天需“扶陽”
早在2000多年前《黃帝內經·素問·四(si)氣調神(shen)大論》就指出(chu)(chu)：“夫(fu)四(si)時(shi)陰(yin)(yin)陽(yang)者，萬物之根本也，所以圣人春(chun)夏養陽(yang)，秋(qiu)冬(dong)養陰(yin)(yin)，以從其根，故與萬物沉浮于生(sheng)長之門(men)。”意思是說(shuo)陰(yin)(yin)陽(yang)四(si)時(shi)是萬物盛(sheng)衰存亡的根本，陰(yin)(yin)陽(yang)調和則(ze)身體(ti)健康，陰(yin)(yin)陽(yang)不(bu)調則(ze)會出(chu)(chu)現各(ge)種疾病甚至導(dao)致死亡。
根據“天(tian)人相(xiang)應(ying)”的(de)原則，生活在自(zi)(zi)然(ran)界中的(de)人們(men)必須(xu)順(shun)應(ying)自(zi)(zi)然(ran)界四時陰(yin)陽的(de)變化，及時調整(zheng)自(zi)(zi)身陰(yin)陽以保證(zheng)陰(yin)陽平(ping)衡，才能(neng)保證(zheng)機(ji)體與外界和諧共處，從而(er)才能(neng)達到養生保健、延年益壽(shou)的(de)目的(de)。
大暑節氣正當時
三伏天防病4要點
1、防中暑：
伏天乃四(si)季中陽(yang)氣鼎盛之際(ji)，一些體溫調節功(gong)能較(jiao)差的人，在高溫環境(jing)中很(hen)容(rong)易中暑。因此，須注意不(bu)要(yao)在太陽(yang)下(xia)暴曬(shai)，烈日(ri)當頂時(shi)不(bu)宜出(chu)門(men)，勿做劇烈的運動，要(yao)保(bao)證充足(zu)的睡眠。應少量、多次(ci)補充水(shui)分，可選擇淡鹽水(shui)、綠(lv)茶、綠(lv)豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心(xin)(xin)悸(ji)、惡心(xin)(xin)、嘔吐等中暑先兆(zhao)，應速至陰涼(liang)(liang)處，解開衣服，冷敷頭部，飲(yin)用清涼(liang)(liang)飲(yin)料，并服用人丹或十滴水。遇(yu)有體弱多病者及老年人中暑，應立(li)即送醫院搶救。
2、防受涼：
在酷暑(shu)難(nan)當的夏天，人(ren)體毛孔開(kai)放，汗出(chu)不斷(duan)，陽(yang)氣大泄，衛外不固，風(feng)寒之邪極易乘虛(xu)而入。因(yin)此，伏天既(ji)要防“陽(yang)暑(shu)”，也要防“陰暑(shu)”。古人(ren)講，“夏不欲窮涼(liang)(liang)”，過(guo)度貪(tan)(tan)涼(liang)(liang)可致“熱傷風(feng)”，而慢性(xing)支氣管炎、高血壓(ya)、冠心病患者(zhe)，受寒后常使病情加重(zhong)。伏天不可貪(tan)(tan)涼(liang)(liang)飲冷和貪(tan)(tan)涼(liang)(liang)露(lu)宿以及(ji)過(guo)吹穿堂風(feng)。
淋雨后要(yao)及(ji)時(shi)(shi)更(geng)衣，注(zhu)意保暖。電風扇不(bu)(bu)可開得過大、過猛或對人直(zhi)吹，冷氣(qi)調溫(wen)不(bu)(bu)可過低，室內(nei)外溫(wen)差(cha)不(bu)(bu)可過大，老(lao)年人不(bu)(bu)宜長時(shi)(shi)間生活在冷氣(qi)環境中。夜晚(wan)睡眠時(shi)(shi)，應關上電風扇和冷氣(qi)機，并蓋好腹部。
3、防傷濕：
三伏正值古(gu)稱長夏季(ji)節，此(ci)時降雨不(bu)斷，水分上騰，潮濕(shi)充斥，空氣濕(shi)度之(zhi)大乃全(quan)年之(zhi)最(zui)。濕(shi)易(yi)傷(shang)脾(pi)，且(qie)易(yi)與暑熱相兼為患。濕(shi)熱交蒸(zheng)，常(chang)使人感到頭昏身重、胸中(zhong)煩(fan)悶不(bu)適、四肢無(wu)力、食欲不(bu)振(zhen)；濕(shi)熱下(xia)注，可(ke)致腸(chang)炎、痢疾等。
此時(shi)要格(ge)外(wai)注(zhu)意飲食(shi)，不宜大量食(shi)用(yong)生冷及油膩食(shi)物，可在(zai)粥食(shi)中加入扁(bian)豆、薏苡(yi)仁(ren)等(deng)健(jian)脾(pi)利濕(shi)之品，并(bing)注(zhu)意飲食(shi)衛生，嚴防(fang)“病從口入”。
4、防“火”：
三(san)伏(fu)天，外濕入內，使(shi)水濕困脾，引(yin)起脾胃升(sheng)降，令人的消(xiao)化(hua)功能產(chan)生障礙，而(er)暑濕對脾非(fei)常不利，因此日常飲(yin)食中(zhong)應適(shi)當多(duo)食祛暑化(hua)濕健(jian)脾的食物(wu)為宜，如(ru)冬瓜、黃瓜、綠豆、赤(chi)小豆、薏米等。三(san)伏(fu)天飲(yin)食上還應注意(yi)多(duo)吃祛火的食物(wu)，如(ru)苦瓜、西紅柿等性(xing)涼、清暑的蔬(shu)果。
不(bu)少人夏天(tian)休息不(bu)好，睡眠質量不(bu)高。這往往是因為三伏天(tian)容(rong)易(yi)讓人火(huo)氣上升，表現為情(qing)緒(xu)煩躁、焦慮、易(yi)激動、失(shi)眠等。在情(qing)志方面，喜(xi)為心之志，在不(bu)過(guo)度的(de)情(qing)況下，“喜(xi)”能夠舒(shu)緩(huan)緊張(zhang)的(de)情(qing)緒(xu)，使心情(qing)舒(shu)暢，氣血和緩(huan)，所以夏季養生(sheng)重點突出(chu)“心靜”，正(zheng)所謂“心靜自然(ran)涼”。
本文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/jieqiys/195874.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作(zuo)者版權，注重分享，被(bei)刊用文章(zhang)因無(wu)法核實(shi)(shi)真(zhen)實(shi)(shi)出處，未能及(ji)時與作(zuo)者取(qu)得聯系(xi)(xi)，或有(you)(you)版權異議的(de)，請(qing)聯系(xi)(xi)管理(li)員，我們(men)會(hui)(hui)立(li)即(ji)處理(li)，本(ben)站部分文字(zi)與圖片資(zi)源(yuan)(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載是(shi)出于(yu)傳遞(di)更多(duo)信息之(zhi)目的(de),若有(you)(you)來(lai)源(yuan)(yuan)標(biao)注錯(cuo)誤(wu)或侵犯了您(nin)的(de)合(he)法權益，請(qing)立(li)即(ji)通知我們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我們(men)會(hui)(hui)第一時間予以刪(shan)除，并同時向您(nin)表(biao)示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 白露(lu)節(jie)氣的養(yang)生要點
