今日雨(yu)(yu)水。雨(yu)(yu)水，是二十四節(jie)(jie)氣之中的第(di)2個節(jie)(jie)氣，位(wei)于每年正月(yue)十五前后（公歷2月(yue)18-20日）。此時(shi)，氣溫回升、冰雪(xue)融化(hua)、降水增多，故(gu)取名為雨(yu)(yu)水。與雨(yu)(yu)水和谷雨(yu)(yu)、小雪(xue)、大雪(xue)一樣(yang)，都是反(fan)映降水現象的節(jie)(jie)氣。中醫講(jiang)究順時(shi)養(yang)生(sheng)，那(nei)么雨(yu)(yu)水節(jie)(jie)氣養(yang)生(sheng)上(shang)有(you)什么講(jiang)究？專家(jia)表示應注(zhu)意以下幾個養(yang)生(sheng)點。
雨水節氣養生點：情志平和
靜心則(ze)氣血平穩(wen)，既不(bu)會(hui)擾亂心血，也(ye)不(bu)會(hui)損傷(shang)心氣。心氣充沛，方(fang)能滋養(yang)脾臟，養(yang)脾得以健胃。春天(tian)的天(tian)氣多變(bian)，一定要保持(chi)心境(jing)的平和常態。同(tong)時(shi)還要清心寡(gua)欲(yu)，不(bu)妄(wang)勞作，以養(yang)元氣。
雨水節氣養生點：靈活增減衣服
雨水時(shi)節，冬去(qu)春(chun)來，寒氣(qi)始退，陽(yang)氣(qi)升發，而(er)人們的肌(ji)體(ti)調節功能(neng)遠(yuan)遠(yuan)跟(gen)不(bu)上(shang)天氣(qi)的變化，稍不(bu)注(zhu)意，傷風(feng)感(gan)冒就會乘虛而(er)入。所(suo)以穿著輕便的衣物可以方便增(zeng)減衣物，在感(gan)覺到熱的時(shi)候(hou)上(shang)不(bu)要過早減去(qu)外衣，應多捂一(yi)段時(shi)間，以緩慢(man)調整身(shen)體(ti)的陰陽(yang)平衡(heng)，適(shi)應新的氣(qi)候(hou)條件。
雨水節氣養生點：注意補水
雨(yu)水節氣氣候干(gan)燥，容(rong)易(yi)上(shang)(shang)火，平時要多喝水，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容(rong)易(yi)出現所謂的上(shang)(shang)火癥(zheng)狀，不宜輕易(yi)飲(yin)用涼(liang)茶，以(yi)免導(dao)致虛(xu)火更甚。
雨水節氣養生點：飲食省酸增甘
不要(yao)過多的吃(chi)寒冷的食(shi)物或是喝涼(liang)茶，可適當(dang)吃(chi)些(xie)較溫些(xie)的甜食(shi)，以養(yang)脾(pi)胃，避免脾(pi)胃受涼(liang)。正如唐(tang)代(dai)藥(yao)王孫思邈說：“春日宜省酸增甘(gan)，以養(yang)脾(pi)氣。”
雨水節氣養生點：多做輕松運動
雨水仍(reng)然是早春(chun)(chun)節(jie)氣(qi)(qi)，要注意“倒春(chun)(chun)寒”，特別(bie)是北(bei)方，仍(reng)然較(jiao)為(wei)寒冷(leng)，因此(ci)，不宜于做過于激烈運動(dong)(dong)，以便(bian)讓(rang)肝氣(qi)(qi)慢(man)慢(man)和(he)緩的上升，避免因為(wei)體內(nei)能量(liang)（中(zhong)氣(qi)(qi)）消耗太過而(er)失去(qu)對肝氣(qi)(qi)的控制，導(dao)致肝氣(qi)(qi)一下子往外跑得太多而(er)出(chu)現發熱、上火等癥(zheng)狀。可以做些散步(bu)、打太極拳等較(jiao)輕松的運動(dong)(dong)。
雨水節氣養生點：莫用冷水洗頭
此外，在雨水(shui)時(shi)(shi)節洗頭(tou)之(zhi)后(hou)應及時(shi)(shi)用熱風(feng)(feng)機(ji)吹(chui)干。否則，水(shui)濕留(liu)(liu)(liu)于發(fa)際中(zhong)變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭(tou)，由表(biao)及里深入顱內，導致(zhi)頭(tou)痛(tong)(tong)。如(ru)毛發(fa)未干又被冷風(feng)(feng)吹(chui)過，易出現“偏頭(tou)風(feng)(feng)”之(zhi)癥(zheng)。按中(zhong)國五行學說，水(shui)對應腎，腎主骨。雨水(shui)時(shi)(shi)節年老體弱(ruo)者用冷水(shui)洗臉(lian)、洗手(shou)，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留(liu)(liu)(liu)于手(shou)，指(zhi)易酸(suan)痛(tong)(tong)，重(zhong)則變形；濕寒滯留(liu)(liu)(liu)于頭(tou)，頭(tou)易疼痛(tong)(tong)。
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