秋(qiu)冬季節，天(tian)氣干燥，溫度較低(di)，人體中寒氣旺盛，因此，在這個(ge)(ge)時節需(xu)要(yao)補充一些(xie)能夠讓我們(men)“熱(re)”起來的(de)食物。像(xiang)是羊肉、牛肉這些(xie)溫補的(de)食品是其中不(bu)(bu)錯的(de)選擇(ze)。不(bu)(bu)過，據專(zhuan)家解釋，在這個(ge)(ge)季節一些(xie)黑色的(de)食物其實是更(geng)好(hao)的(de)選擇(ze)。

上面說(shuo)到的(de)黑(hei)色的(de)食(shi)品，有很多(duo)種，包(bao)括黑(hei)木耳、黑(hei)芝麻，甚至(zhi)泥鰍(qiu)、黃鱔等等。它們都(dou)是能夠迅速(su)幫你恢(hui)復身體熱量的(de)食(shi)物。下面，我(wo)們就來(lai)跟大(da)家講(jiang)一講(jiang)這些(xie)有用的(de)黑(hei)色食(shi)品。

“小雪”要養生 就得多吃黑！

像黑米、黑大豆、黑芝(zhi)麻、黑棗、黑木耳(er)等，不僅可以補養(yang)腎氣還(huan)可以抵抗(kang)寒(han)冷(leng)，而(er)且能夠潤(run)肺生津(jin)，具有很好的(de)保健功能。

同時，除了上面說到的(de)(de)素食外，我們還有(you)一些黑色的(de)(de)魚類可供大家(jia)選(xuan)擇(ze)。

泥鰍：味甘性平(ping)，有暖(nuan)中益氣、清利(li)(li)小(xiao)便(bian)、解毒(du)收(shou)痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值(zhi)很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治(zhi)濕熱黃疸、小(xiao)便(bian)不利(li)(li)、病后盜汗(han)等(deng)癥。

鱔魚：味甘性溫。具有補虛損、除(chu)風(feng)濕(shi)、強筋骨的功效，主(zhu)治癆傷、風(feng)寒濕(shi)痹、產后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺。可清(qing)湯煮、清(qing)蒸或入藥膳，以(yi)肉為丸沸水清(qing)汆。外用搗敷或剖片貼敷。

鯉魚：味甘性平。具有利(li)水、消(xiao)腫、下(xia)氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣病(bing)、黃疸、咳嗽氣逆(ni)、乳汁不通。可清(qing)湯(tang)煮、清(qing)蒸、糖醋或煨。

鯽魚：味甘性平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納(na)少無(wu)力、痢疾、便(bian)血、水腫(zhong)(zhong)、淋(lin)證(zheng)、癰腫(zhong)(zhong)、潰瘍。可清湯煮、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。

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