中(zhong)醫一直講究陰(yin)(yin)陽平衡，陰(yin)(yin)陽和(he)諧，水是陰(yin)(yin)，火是陽，如果人(ren)的火太旺(wang)，水不夠(gou)，這種情(qing)況就會(hui)產(chan)生陰(yin)(yin)虛火旺(wang)。那(nei)么(me)陰(yin)(yin)虛火旺(wang)怎(zen)么(me)調理呢，下面小編(bian)和(he)大(da)家來看(kan)看(kan)以下陰(yin)(yin)虛火旺(wang)的辦法(fa)。
1、食補
陰虛火旺多吃清淡食(shi)物，遠離(li)油膩，可以多吃以下食(shi)物：小(xiao)米、玉(yu)米、大(da)麥(mai)、小(xiao)麥(mai)、大(da)白(bai)菜、藕、冬瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)、鴨(ya)梨(li)、西瓜(gua)(gua)、百合、蓮(lian)子、大(da)棗，枸杞、鴨(ya)肉、鵝肉、甲(jia)魚、蛤蜊等食(shi)物，少(shao)吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味的食(shi)物。
2、不熬夜，早睡早起
有規律的(de)生(sheng)活有利于身(shen)體健康(kang)，晚上是(shi)身(shen)體身(shen)體造血的(de)世界，熬(ao)夜(ye)會(hui)是(shi)人(ren)體的(de)火燒越旺，長期缺水，早(zao)晚會(hui)被敖(ao)干。
3、節欲
無節制(zhi)的(de)房事(shi)會導致陰虛火(huo)旺，女性明(ming)星(xing)的(de)表現在嘴(zui)干，不要為了一(yi)時的(de)痛快，耗太多身體(ti)的(de)精氣，這點上男女一(yi)定要節制(zhi)。
4、通經絡
中(zhong)醫(yi)上(shang)說痛則(ze)不(bu)(bu)通(tong)(tong)，痛則(ze)不(bu)(bu)通(tong)(tong)，所以通(tong)(tong)經活(huo)絡(luo)(luo)是重(zhong)(zhong)中(zhong)之(zhi)重(zhong)(zhong)，打通(tong)(tong)經絡(luo)(luo)需要常常按摩疼痛，不(bu)(bu)通(tong)(tong)的(de)地方，對于(yu)嘴(zui)巴干(gan)燥的(de)人，如(ru)果(guo)經絡(luo)(luo)不(bu)(bu)通(tong)(tong)，再怎么補，腎水上(shang)不(bu)(bu)來，也無法壓(ya)制心(xin)火。
5、加強鍛煉
做一(yi)些(xie)中(zhong)小強(qiang)度的運(yun)動，可(ke)以選擇太極拳、氣功等(deng)傳統運(yun)動，鍛煉時(shi)(shi)候(hou)要(yao)控制汗量(liang)，及時(shi)(shi)補充水分。
1、心火【虛實兩種】
火(huo)(huo)可分實(shi)(shi)火(huo)(huo)和(he)虛火(huo)(huo)，實(shi)(shi)火(huo)(huo)指陽熱亢盛(sheng)實(shi)(shi)熱證。以肝(gan)膽(dan)、胃腸實(shi)(shi)火(huo)(huo)為多見。癥見高熱，頭痛(tong)，目赤，渴喜冷飲(yin)，煩躁，腹脹痛(tong)，大便秘結，小便黃(huang)，舌紅苔黃(huang)干(gan)或(huo)起芒(mang)刺，脈數實(shi)(shi)，甚或(huo)吐(tu)血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火(huo)(huo)、清(qing)熱解(jie)毒、瀉實(shi)(shi)敗火(huo)(huo)的原(yuan)則和(he)方(fang)法。
虛(xu)火：為(wei)低(di)熱、盜汗、心煩、口干(gan)等。
實火(huo)：反復口腔潰(kui)瘍、口干、小便短赤(chi)、心煩易怒等(deng)。
2、肺火
主要表現為干咳無(wu)痰、痰中帶血、咽(yan)疼音啞、潮熱盜汗(han)等。
3、胃火
分(fen)虛實(shi)兩種，虛火表現為(wei)輕微咳嗽、飲(yin)食(shi)量少(shao)、便(bian)秘、腹脹、舌紅、少(shao)苔;實(shi)火表現為(wei)上腹不適、口干口苦、大便(bian)干硬(ying)。
4、肝火
表現為頭(tou)痛(tong)、面紅目赤、口干咽疼、脅肋(lei)疼痛(tong)、尿黃便秘、甚(shen)至吐(tu)血。
5、腎火
主要(yao)表現為頭暈目眩、耳(er)鳴耳(er)聾(long)、發脫(tuo)齒搖、睡(shui)眠不安、五(wu)心(xin)煩熱(re)、形體消瘦、腰腿酸痛等。
心(xin)其進一步發展，陰(yin)愈虛(xu)則(ze)(ze)火(huo)易旺，火(huo)更旺則(ze)(ze)陰(yin)更傷，形成惡(e)性循環，病情日益加重，往(wang)往(wang)導致(zhi)腎(shen)(shen)陰(yin)、腎(shen)(shen)精耗竭(jie)，甚至出(chu)現(xian)陰(yin)竭(jie)陽越(yue)的危象。
引起陰(yin)虛(xu)火旺(wang)的(de)原因有很多(duo)，陰(yin)虛(xu)火旺(wang)怎么調(diao)理需要(yao)根據我們的(de)癥狀來，希望對您有所幫助。
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陰(yin)虛(xu)吃(chi)什么(me)好，陰(yin)虛(xu)的中成藥有哪(na)些
陰虛火旺的(de)(de)人群應(ying)該(gai)要(yao)多(duo)吃枸(gou)杞和百合，具(ju)有(you)祛火的(de)(de)作用(yong)，并(bing)(bing)且(qie)能(neng)夠有(you)效的(de)(de)提供給(gei)人體需要(yao)的(de)(de)微量元素，具(ju)有(you)保健身體的(de)(de)功效，而且(qie)也(ye)可以(yi)(yi)(yi)有(you)效防治疾(ji)病，大棗可以(yi)(yi)(yi)有(you)效滋補身體，并(bing)(bing)且(qie)具(ju)有(you)補充(chong)氣血(xue)的(de)(de)功效，可以(yi)(yi)(yi)起到防治疾(ji)病的(de)(de)作用(yong)。
陰虛火(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)者應合理飲食。他們經常用(yong)(yong)(yong)枸杞(qi)泡水(shui)，可以(yi)緩(huan)解陰虛火(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)。枸杞(qi)具有(you)(you)(you)很(hen)高(gao)的(de)(de)(de)藥用(yong)(yong)(yong)價值，能(neng)有(you)(you)(you)效(xiao)緩(huan)解陰虛火(huo)(huo)(huo)，具有(you)(you)(you)清(qing)熱降火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)功效(xiao)。能(neng)有(you)(you)(you)效(xiao)緩(huan)解身體疲(pi)勞，改善腰膝酸(suan)軟癥(zheng)狀，具有(you)(you)(you)養肝明目的(de)(de)(de)功效(xiao)。百合有(you)(you)(you)滋(zi)陰潤肺的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，能(neng)起到(dao)清(qing)心安神的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。什么對陰虛火(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)有(you)(you)(you)好處？
陰虛火旺吃什么？五種食(shi)物(wu)需要改進
陰虛(xu)火(huo)(huo)旺(wang)，又稱陰虛(xu)火(huo)(huo)炎(yan)、虛(xu)火(huo)(huo)、陰虛(xu)火(huo)(huo)、陰虛(xu)火(huo)(huo)，是指陰液(ye)(ye)不足、虛(xu)火(huo)(huo)亢(kang)進(jin)，陰虛(xu)導致陽亢(kang)而生熱。常見證候有心煩失眠、口(kou)(kou)咽干澀、盜(dao)汗遺精、兩顴骨(gu)潮(chao)紅、小便短黃、大(da)便干燥(zao)或咯血、出(chu)血或舌(she)體出(chu)血、口(kou)(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)、舌(she)紅少液(ye)(ye)、脈脈細(xi)。
枸杞
枸(gou)杞含有(you)14種氨(an)基酸、甜菜堿、藻紅蛋白、枸(gou)杞多糖、胡蘿卜素(su)、核黃素(su)、煙酸、維生素(su)C等營養(yang)成(cheng)分(fen)。它不僅可以作為堅(jian)果食用(yong)，而且(qie)還是(shi)一種營養(yang)補品。用(yong)于肝腎兩虛；頭暈(yun)；視力下降；腰膝無力；遺精干渴；乏(fa)力咳嗽。
2莉莉
百(bai)合(he)滋陰(yin)潤(run)肺，安神(shen)安神(shen)。長期主(zhu)治陰(yin)虛；痰中(zhong)帶血；發熱晚(wan)；余(yu)熱不(bu)清，或情緒衰竭所致(zhi)的(de)虛煩心(xin)悸、失眠多夢、精神(shen)恍惚；癰；濕瘡百(bai)合(he)有良好的(de)養心(xin)養心(xin)作(zuo)用，也有一定的(de)潤(run)肺止(zhi)咳作(zuo)用，其中(zhong)一些(xie)非常嚴重的(de)病(bing)人是最初治愈的(de)。
三。鴨肉
鴨(ya)的(de)(de)營養(yang)價值與(yu)雞肉(rou)相似(si)。鴨(ya)食多為(wei)水(shui)生生物，肉(rou)質(zhi)甘寒(han)。它進入肺經、胃經和腎經。具有(you)滋補、養(yang)胃、補腎、祛(qu)肺熱(re)(re)、骨蒸、消腫、止(zhi)(zhi)暑止(zhi)(zhi)痢、止(zhi)(zhi)咳化(hua)痰的(de)(de)作用(yong)(yong)。鴨(ya)肉(rou)適合有(you)熱(re)(re)的(de)(de)人吃，但對體質(zhi)虛弱、食欲不(bu)振、發(fa)熱(re)(re)、大便干(gan)燥、水(shui)腫的(de)(de)人更(geng)有(you)益(yi)。人們也認為(wei)鴨(ya)肉(rou)是最(zui)理想的(de)(de)清(qing)潔補益(yi)品，陰虛體質(zhi)適宜食用(yong)(yong)。
4紅棗
紅(hong)棗(zao)，又名(ming)紅(hong)棗(zao)。其(qi)特點是維生素(su)含量極高，有(you)“天然維生素(su)丸”的(de)(de)美譽，具有(you)滋陰養陽、補血(xue)的(de)(de)功效(xiao)。紅(hong)棗(zao)會使膚色紅(hong)潤，因為它有(you)養顏養血(xue)的(de)(de)作用。如果經常用大棗(zao)粥(zhou)或(huo)湯，可以促進人體血(xue)液生成，能有(you)效(xiao)預防貧血(xue)，使皮膚越來越紅(hong)潤。
5雞蛋
這雞(ji)(ji)(ji)(ji)蛋(dan)性(xing)質平，味道甜。無論是蛋(dan)清還是蛋(dan)黃，它既能補氣養(yang)血，又能滋陰潤燥。雞(ji)(ji)(ji)(ji)蛋(dan)富(fu)含膽固醇和營養(yang)。一個(ge)雞(ji)(ji)(ji)(ji)蛋(dan)重約50克，含有7克蛋(dan)白質。雞(ji)(ji)(ji)(ji)蛋(dan)蛋(dan)白的氨基(ji)酸比(bi)例非常適合(he)人(ren)體生理(li)需(xu)要，易(yi)被人(ren)體吸(xi)收(shou)，利用率高達98%，營養(yang)價值極(ji)高，是人(ren)們常吃的食物之一。
吃什(shen)么食物？陰虛火旺的(de)(de)人應多吃枸杞、百(bai)合，具有(you)(you)祛火的(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，并能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)提供人體所(suo)需的(de)(de)微量元(yuan)素，具有(you)(you)保健作用(yong)，還(huan)可有(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)防治(zhi)疾病(bing)。大(da)棗能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)滋(zi)補(bu)身體，具有(you)(you)補(bu)氣補(bu)血的(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，能(neng)起到(dao)防病(bing)治(zhi)病(bing)的(de)(de)作用(yong)。
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