由于每個人的體質不同，要通過中藥物來調理，增強體質，得先了解自己的體質，才能取得良好的調理效果。基本上，中醫學把體質分成四種類型，用中藥來調整。
氣虛要補氣
表(biao)現為臉色蒼白、精(jing)神不(bu)(bu)振、說話聲量(liang)小，動不(bu)(bu)動就流汗(han)、感(gan)冒；或者(zhe)是胃口不(bu)(bu)好，吃(chi)一(yi)點(dian)東西(xi)肚子(zi)就發脹(zhang)。針對氣(qi)(qi)虛體質，可用一(yi)些補氣(qi)(qi)的藥物調(diao)理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排(pai)骨。當氣(qi)(qi)夠的時候，臉色就會(hui)變好，也比較(jiao)不(bu)(bu)容易感(gan)冒。
血弱要補血
一般(ban)是(shi)臉(lian)上(shang)沒有(you)血(xue)色，口唇指甲比較(jiao)蒼(cang)白，頭(tou)(tou)暈(yun)眼(yan)花，站立起來(lai)頭(tou)(tou)會暈(yun)、心悸，容易失(shi)眠(mian)、精神不好、月(yue)經不調等，這是(shi)最常見的身體虛弱(ruo)情(qing)形。屬“血(xue)弱(ruo)”體質，就可用(yong)一些中(zhong)(zhong)藥(yao)物來(lai)補(bu)血(xue)，如用(yong)熟地、白術、當歸(gui)、龍眼(yan)皮、阿(a)膠、川芎等中(zhong)(zhong)藥(yao)或藥(yao)丸(wan)燉(dun)雞、燉(dun)排骨、燉(dun)魚。女(nv)性(xing)在月(yue)經過后(hou)，若(ruo)沒有(you)什(shen)么(me)不舒服，只(zhi)想補(bu)血(xue)也可用(yong)此方法。
陰虛要涼補
陰(yin)虛俗稱虛火，頭暈、耳鳴、覺得腰酸(suan)背(bei)痛、睡眠(mian)不好(hao)，感到口干、咽躁、覺得很煩，手足心熱(re)容易(yi)流汗、容易(yi)做夢，這(zhe)類體(ti)質(zhi)身體(ti)比較瘦，吃什么東西(xi)都(dou)胖不起來。由(you)于這(zhe)種陰(yin)虛體(ti)質(zhi)的脈搏(bo)比較快，舌頭比較紅(hong)，身體(ti)肌(ji)膚有(you)灼熱(re)的感覺，中醫一(yi)般會用(yong)涼(liang)補(bu)，常用(yong)的中藥有(you)生地、天(tian)門冬、麥冬、沙(sha)參、西(xi)洋(yang)參、蓮子、薏苡仁、玉(yu)竹等。
陽虛要補陽氣
陽虛體(ti)質畏寒、怕冷、四(si)肢不溫，甚至冰冷；會(hui)腰酸(suan)、腿(tui)軟、頻尿，女(nv)性(xing)月經延后且量比較(jiao)(jiao)(jiao)少，身體(ti)會(hui)有(you)發麻等狀況。對(dui)陽虛體(ti)質，中醫一般常(chang)用的(de)藥物(wu)如附子(zi)、肉(rou)桂、補(bu)骨脂、菟絲子(zi)、肉(rou)蓯(cong)蓉、鹿(lu)茸(rong)等中藥物(wu)來補(bu)陽，待陽氣(qi)恢(hui)復后身體(ti)就比較(jiao)(jiao)(jiao)不怕冷。這四(si)類氣(qi)血(xue)陰陽的(de)虛，有(you)時(shi)候(hou)會(hui)單獨出現(xian)，有(you)時(shi)候(hou)也(ye)會(hui)合并兩(liang)種出現(xian)。較(jiao)(jiao)(jiao)常(chang)看到久有(you)人會(hui)出現(xian)氣(qi)血(xue)兩(liang)虛，甚至病久時(shi)還會(hui)寒熱夾(jia)雜。身體(ti)比較(jiao)(jiao)(jiao)虛弱(ruo)，體(ti)質也(ye)比較(jiao)(jiao)(jiao)復雜時(shi)，就一定要請(qing)中醫師幫你診斷，找(zhao)出問題出在哪(na)里，再吃一些補(bu)藥，這樣比較(jiao)(jiao)(jiao)省時(shi)間、比較(jiao)(jiao)(jiao)對(dui)癥，也(ye)沒有(you)毒(du)副作用。
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調(diao)節氣(qi)虛(xu)的(de)最簡單方法包括調(diao)整飲食(shi)、增加運動(dong)(dong)和(he)中醫治療。氣(qi)虛(xu)是一種多證，多由先天不足、營養不良、老弱(ruo)病(bing)殘、慢性(xing)病(bing)、大(da)手(shou)術、勞(lao)累等(deng)(deng)(deng)(deng)引(yin)起。患(huan)(huan)者常表(biao)現為(wei)身體虛(xu)弱(ruo)、面色(se)蒼白、呼吸急促、四肢無力、頭(tou)暈目眩、動(dong)(dong)則出汗、聲音(yin)低沉等(deng)(deng)(deng)(deng)。建議氣(qi)虛(xu)的(de)患(huan)(huan)者可以多吃些(xie)補氣(qi)的(de)食(shi)物，如(ru)(ru)山藥、蓮子、粳米等(deng)(deng)(deng)(deng)。適度增加日常運動(dong)(dong)，如(ru)(ru)散(san)步、打太極拳、慢跑等(deng)(deng)(deng)(deng)。保持心情愉快，可按摩足三里、氣(qi)海、關元等(deng)(deng)(deng)(deng)穴位，補充陽氣(qi)。癥狀嚴重(zhong)的(de)患(huan)(huan)者可在專(zhuan)業中醫師(shi)的(de)指導下(xia)選擇對癥處方進行治療，如(ru)(ru)扶正益(yi)氣(qi)丸、雅(ya)平(ping)風粉等(deng)(deng)(deng)(deng)。
氣虛應從(cong)飲(yin)食(shi)、起居、藥(yao)物等(deng)(deng)方(fang)面調(diao)養。在飲(yin)食(shi)方(fang)面，應注(zhu)意選(xuan)擇(ze)(ze)健脾補氣的(de)(de)食(shi)物，如(ru)薏苡(yi)仁、蓮子心、山藥(yao)、大棗、蜂蜜、龍眼等(deng)(deng)。雖然效(xiao)果(guo)輕微，但在日常生活中(zhong)容易堅(jian)持(chi)，長期堅(jian)持(chi)效(xiao)果(guo)顯著。日常生活中(zhong)應減少疲勞，避免(mian)熬夜，性生活應控制，以免(mian)體力(li)下降，日常生活要有(you)規律(lv)，適當運動。最后(hou)，如(ru)果(guo)氣虛的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)比(bi)較明顯，建議給予內科治療效(xiao)果(guo)比(bi)較快，補氣的(de)(de)藥(yao)物有(you)人參、白術、黨參、紅景天、黃芪等(deng)(deng)，可以煎服或代(dai)茶飲(yin)用，中(zhong)成藥(yao)可以選(xuan)擇(ze)(ze)人參桂皮丸等(deng)(deng)。以上(shang)三個(ge)方(fang)面都是對(dui)氣虛的(de)(de)調(diao)理(li)，要想效(xiao)果(guo)最好，建議三者(zhe)綜合調(diao)理(li)。
氣虛(xu)體(ti)質的(de)調(diao)(diao)養可以通過(guo)食(shi)物、中(zhong)藥(yao)、食(shi)用山藥(yao)、蠟瓜(gua)等(deng)進(jin)行(xing)調(diao)(diao)理，中(zhong)藥(yao)可以用健脾栓、金(jin)匱(kui)腎(shen)氣栓進(jin)行(xing)調(diao)(diao)候。中(zhong)醫認為，氣具有宣(xuan)發(fa)、溫煦(xu)、防御和(he)保(bao)留的(de)功能，人體(ti)的(de)各種(zhong)生命活動都由氣來(lai)維持。氣虛(xu)常表現為人體(ti)各種(zhong)功能的(de)下降，包(bao)括疲勞、身體(ti)虛(xu)弱、聲音(yin)低沉、內(nei)臟下垂、直腸(chang)癌等(deng)。
不(bu)(bu)同的(de)藏(zang)府(fu)氣虛(xu)表現不(bu)(bu)同，肺氣虛(xu)會(hui)(hui)出(chu)現氣短、自汗（白天(tian)出(chu)汗，出(chu)汗稍有加(jia)重）、咳嗽無力的(de)癥狀(zhuang)，中(zhong)成藥(yao)雅平(ping)風粉(fen)可(ke)以(yi)(yi)(yi)補肺氣，固表抗衰(shuai)（通過鞏固肌表來抗衰(shuai)），也(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)用黃芪、白術、防風三(san)味(wei)藥(yao)進行泡茶(cha)或煲湯。氣虛(xu)的(de)人還會(hui)(hui)出(chu)現體(ti)重下降，食欲(yu)不(bu)(bu)振，大便稀薄，平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)(yi)(yi)吃些薏米、山藥(yao)等食物(wu)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)(yi)口服神(shen)曲(qu)丸(wan)、人參健(jian)脾丸(wan)。
心(xin)氣(qi)虛者(zhe)會(hui)出現心(xin)悸（心(xin)跳(tiao)加快，常伴(ban)有心(xin)悸），可選擇(ze)歸脾丸；腎氣(qi)虛者(zhe)可出現腰部玄(xuan)關(guan)酸軟、眩暈(yun)耳鳴(ming)，可選擇(ze)栓(shuan)塞腎氣(qi)的(de)6味地黃丸、金匱要略。用藥(yao)時(shi)應在相關(guan)專業(ye)醫師的(de)指導下進行，不得擅自(zi)用藥(yao)。
對于男人(ren)和女人(ren)來說，女人(ren)更(geng)容易出現(xian)血虛體質(zhi)。這(zhe)是(shi)為何呢?那么血虛體質(zhi)的表現(xian)有哪些?如何調理血虛體質(zhi)?
如何調理氣虛血虛體質 1、飲食保健
常用(yong)于補血(xue)(xue)的食物有黑(hei)(hei)米、芝麻、蓮子、龍眼肉(rou)、荔枝(zhi)、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑(hei)(hei)木耳、蘆筍、番(fan)茄、牛奶、烏骨雞、羊(yang)肉(rou)、豬蹄、豬血(xue)(xue)、驢肉(rou)、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用(yong)適合自己的藥(yao)膳調養。
推薦：當歸生(sheng)姜羊肉湯
配方：當歸(gui)20克，生姜20克，羊肉500克，植物油(you)、精鹽、黃酒、柑橘皮適量(liang)。
制(zhi)作(zuo)：羊肉(rou)切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒(jiu)、生姜加(jia)工(gong)，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內，加(jia)水，再加(jia)入當歸和其(qi)它作(zuo)料，煮(zhu)開，慢燉，直(zhi)至(zhi)羊肉(rou)酥(su)爛。食時(shi)棄當歸，吃肉(rou)喝湯。
功效：溫中補血，調經止(zhi)痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經后期，食之甚(shen)效。火盛者不(bu)宜。
2、藥物保健
有(you)補血作用的(de)中藥很多，常(chang)用的(de)補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟(shu)地黃(huang)、紫河(he)車等。
3、起居調攝
平常(chang)生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血(xue)”。養成良好(hao)的看書(shu)學習(xi)和工作(zuo)的.習(xi)慣，不(bu)可勞(lao)心過度。血(xue)虛之人，常(chang)有精神不(bu)振，失眠健(jian)忘(wang)，注意力不(bu)集中的狀(zhuang)態(tai)。因此，要做到(dao)勞(lao)逸結合，怡(yi)養情志，振奮(fen)精神。
平時大(da)家需要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)全面的(de)進行調理(li)(li)。要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)保健方(fang)法，合理(li)(li)的(de)選擇藥(yao)物(wu)科(ke)學進行飲(yin)(yin)食，而且(qie)要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)自己(ji)的(de)生活起(qi)居，平時應該(gai)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)補充氣血，而且(qie)要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)藥(yao)物(wu)保健，合理(li)(li)的(de)進行護理(li)(li)身體，并且(qie)在(zai)日常生活當中，要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)自己(ji)的(de)飲(yin)(yin)食事項，合理(li)(li)搭配膳食。
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