葉酸片什么時候吃最好(hao)

目錄葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)片(pian)什(shen)么(me)時候(hou)吃(chi)最(zui)(zui)好葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)片(pian)什(shen)么(me)時候(hou)吃(chi)哪(na)些食物含葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)片(pian)的(de)(de)(de)副作用吃(chi)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)會影(ying)響(xiang)月經嗎選擇葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)片(pian)的(de)(de)(de)注意事(shi)項服(fu)用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)片(pian)是(shi)處(chu)于特(te)殊時期的(de)(de)(de)孕婦(fu)補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)最(zui)(zui)主要、最(zui)(zui)便捷的(de)(de)(de)途徑之一。但是(shi)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)片(pian)什(shen)么(me)時候(hou)服(fu)用，怎么(me)服(fu)用，都是(shi)有講(jiang)究(jiu)的(de)(de)(de)，最(zui)(zui)好可以咨(zi)詢(xun)一下(xia)婦(fu)產科的(de)(de)(de)醫生。不要盲(mang)目的(de)(de)(de)進(jin)補(bu)，以免給(gei)孕婦(fu)，給(gei)寶寶帶來不必要的(de)(de)(de)傷害。

葉酸片什么(me)時候吃最(zui)好

因(yin)為女(nv)性體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)葉酸(suan)(suan)水(shui)平，不是(shi)服用葉酸(suan)(suan)片(pian)后短(duan)期內就能升高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)補(bu)(bu)葉酸(suan)(suan)可以預(yu)防寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出(chu)(chu)(chu)生缺陷，而(er)且(qie)孕婦對葉酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)需求量很大(da)。所(suo)(suo)以育齡(ling)女(nv)性應從孕前3個月開始(shi)每(mei)日補(bu)(bu)充葉酸(suan)(suan)，并持續(xu)至(zhi)整個孕期。每(mei)位準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)質(zhi)情況都大(da)不相同(tong)。可能相同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)攝入量，有的(de)(de)(de)(de)(de)人就沒有事情，不會出(chu)(chu)(chu)現不良癥狀(zhuang)，但(dan)是(shi)有的(de)(de)(de)(de)(de)人就會出(chu)(chu)(chu)現腹脹、腹瀉、嘔吐的(de)(de)(de)(de)(de)現象。不能一概而(er)論。所(suo)(suo)以說不同(tong)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)群體(ti)(ti)服用葉酸(suan)(suan)片(pian)方法也(ye)大(da)不相同(tong)。要(yao)及時(shi)地咨詢一下(xia)婦產科的(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)生。不要(yao)盲目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)進(jin)補(bu)(bu)，以免給(gei)孕婦，給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)帶來不必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)傷害。

葉酸片什么時候吃

葉酸(suan)(suan)因為會對胃有刺激作用(yong)，因此常常在食用(yong)過(guo)葉酸(suan)(suan)片之后(hou)會引發(fa)胃部的不適，所以(yi)建(jian)議(yi)是在飯后(hou)半小時再(zai)服用(yong)葉酸(suan)(suan)片。

哪些食物含葉酸

水果：香(xiang)蕉、檸檬、楊梅、李、杏、葡萄、獼(mi)猴桃(tao)、梨、酸(suan)棗、石榴、桃(tao)子、橘子、草莓(mei)、櫻桃(tao)、胡(hu)桃(tao)、蘋(pin)果等。

蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)：萵苣、青菜(cai)(cai)(cai)(cai)、扁(bian)豆、花椰菜(cai)(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、龍須菜(cai)(cai)(cai)(cai)、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、小(xiao)白菜(cai)(cai)(cai)(cai)、豆莢、蘑菇等。

豆類：黃豆、腰果(guo)、栗子、豆制(zhi)品、核桃、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽(qin)肉(rou)及蛋類，如豬肝、蛋黃、羊肉(rou)、雞肉(rou)、牛肉(rou)等(deng)。

谷(gu)物：全麥面粉(fen)、小麥胚(pei)芽、大麥、糙米、米糠等(deng)。

葉酸片的副作用

一般來說，葉酸(suan)是沒有什么副作用(yong)的，但(dan)是服用(yong)過量的話(hua)會產生(sheng)副作用(yong)。

長期(qi)大(da)量(liang)服(fu)用葉(xie)酸可(ke)(ke)出現(xian)(xian)(xian)胃腸道(dao)不(bu)(bu)舒服(fu)的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)。一(yi)旦出現(xian)(xian)(xian)女性出現(xian)(xian)(xian)胃腸道(dao)不(bu)(bu)舒服(fu)的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，要(yao)先檢查是(shi)(shi)否(fou)是(shi)(shi)孕(yun)期(qi)癥狀，排除懷孕(yun)的(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)能性后(hou)，就要(yao)去(qu)醫院咨(zi)詢婦產科大(da)夫，是(shi)(shi)否(fou)服(fu)用葉(xie)酸片(pian)過多(duo)，做(zuo)一(yi)些必要(yao)的(de)(de)(de)(de)檢查。任何(he)東西都是(shi)(shi)過猶不(bu)(bu)及(ji)的(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)能因(yin)為(wei)葉(xie)酸片(pian)對身體好就濫用葉(xie)酸片(pian)。我們(men)要(yao)為(wei)自己的(de)(de)(de)(de)健康負責(ze)，為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)健康負責(ze)。每位(wei)準媽媽的(de)(de)(de)(de)體質情況都大(da)不(bu)(bu)相同。可(ke)(ke)能相同的(de)(de)(de)(de)攝入量(liang)，有的(de)(de)(de)(de)人就沒(mei)有事情，不(bu)(bu)會出現(xian)(xian)(xian)不(bu)(bu)良癥狀，但是(shi)(shi)有的(de)(de)(de)(de)人就會出現(xian)(xian)(xian)腹脹、腹瀉、嘔吐的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)。不(bu)(bu)能一(yi)概(gai)而(er)論。適合自己的(de)(de)(de)(de)才是(shi)(shi)最好的(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)能一(yi)味地貪多(duo)求快。如果(guo)不(bu)(bu)知道(dao)該怎么計(ji)算一(yi)天葉(xie)酸攝入的(de)(de)(de)(de)最佳量(liang)，最好可(ke)(ke)以咨(zi)詢一(yi)下婦產科的(de)(de)(de)(de)醫生(sheng)。不(bu)(bu)要(yao)盲目的(de)(de)(de)(de)進補，以免給孕(yun)婦，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)帶來不(bu)(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)(de)傷害。

吃葉酸會影響月經嗎

葉酸(suan)片對月(yue)經(jing)周期影響不(bu)大。服(fu)用了葉酸(suan)片后(hou)，如果(guo)月(yue)經(jing)沒(mei)有來(lai)，可(ke)以考慮是(shi)(shi)否(fou)懷孕，排(pai)除懷孕的(de)可(ke)能性后(hou)，要考慮是(shi)(shi)否(fou)是(shi)(shi)飲(yin)食不(bu)規律或者是(shi)(shi)熬夜等造成的(de)月(yue)經(jing)不(bu)調的(de)癥狀(zhuang)。

葉酸片是不會影(ying)響月(yue)經的(de)(de)。我們要(yao)科學的(de)(de)對待(dai)服(fu)用葉酸片這件事。任(ren)何東西都是過(guo)猶不及的(de)(de)，不能一(yi)味的(de)(de)認為葉酸片對身體好，就可(ke)以隨心，胡亂地(di)服(fu)用。如果月(yue)經推遲，首先需要(yao)試紙(zhi)檢查(cha)看是否懷孕。

葉酸的作用主要為：

1、預防孕婦(fu)(fu)貧(pin)(pin)血。孕婦(fu)(fu)貧(pin)(pin)血的(de)可(ke)能性(xing)很(hen)大(da)，要及(ji)時地補(bu)充葉酸，預防貧(pin)(pin)血。

2、預防(fang)寶(bao)寶(bao)先天性畸(ji)形。服用葉酸片可(ke)以預防(fang)出生缺(que)陷。這是因(yin)為葉酸可(ke)以防(fang)止寶(bao)寶(bao)先天畸(ji)形。

3、預防神經(jing)管缺陷。可(ke)以把寶寶出現(xian)神經(jing)管缺陷的風險降低一大半(ban)。

4、促進胎(tai)盤發(fa)育。寶寶在胚胎(tai)時期對葉酸的需(xu)求很高(gao)，適當的補充葉酸可以促進胎(tai)盤發(fa)育。

5、預防孕婦(fu)患(huan)先兆子(zi)(zi)癇。再(zai)咨詢(xun)醫生(sheng)后，按照醫囑服用葉(xie)酸，可以(yi)大大減少孕婦(fu)患(huan)先兆子(zi)(zi)癇的風險。

選擇(ze)葉酸(suan)片的(de)注意事項

如果(guo)女性服用的(de)(de)(de)是(shi)單純的(de)(de)(de)葉(xie)酸片(pian)，去醫院咨(zi)詢(xun)婦(fu)產科大(da)夫后，可(ke)以(yi)根據醫囑同時服用其他(ta)維生素。但如果(guo)女性吃的(de)(de)(de)是(shi)含葉(xie)酸的(de)(de)(de)多(duo)(duo)(duo)維片(pian)，建議多(duo)(duo)(duo)維片(pian)和葉(xie)酸片(pian)兩者(zhe)交替服用。我們要(yao)科學的(de)(de)(de)對待服用葉(xie)酸片(pian)這件事。任何東西都是(shi)過(guo)猶(you)不(bu)(bu)及的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)能因(yin)為葉(xie)酸片(pian)對身體好就濫用葉(xie)酸片(pian)。適合自己的(de)(de)(de)才(cai)是(shi)最好的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)能一(yi)(yi)味地(di)貪(tan)多(duo)(duo)(duo)求快。我們要(yao)為自己的(de)(de)(de)健(jian)康負(fu)責，為寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)健(jian)康負(fu)責。每(mei)位準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)體質情(qing)況(kuang)都大(da)不(bu)(bu)相同。如果(guo)不(bu)(bu)知(zhi)道該怎(zen)么計(ji)算一(yi)(yi)天葉(xie)酸攝(she)入的(de)(de)(de)最佳量，最好可(ke)以(yi)咨(zi)詢(xun)一(yi)(yi)下婦(fu)產科的(de)(de)(de)醫生。不(bu)(bu)要(yao)盲目(mu)的(de)(de)(de)進補，以(yi)免給孕(yun)婦(fu)，給寶(bao)寶(bao)帶來不(bu)(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)傷害。

處于特殊時(shi)(shi)期的(de)(de)(de)孕婦，衣食住行都要(yao)小(xiao)心(xin)謹(jin)(jin)慎(shen)。不要(yao)說(shuo)是葉酸(suan)片這種(zhong)營(ying)養品了。俗話(hua)說(shuo)的(de)(de)(de)好(hao)，病從口入(ru)，本著為寶(bao)寶(bao)、為媽(ma)媽(ma)負責的(de)(de)(de)態度，服用葉酸(suan)片時(shi)(shi)，一(yi)定要(yao)謹(jin)(jin)遵醫囑，不能隨心(xin)所(suo)欲，也(ye)一(yi)定要(yao)按時(shi)(shi)按量，這樣對(dui)(dui)寶(bao)寶(bao)、對(dui)(dui)家長都有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)效果(guo)。我服用葉酸(suan)片的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)也(ye)就達到了。

雖然說服(fu)用(yong)葉(xie)酸(suan)片是處于特殊時(shi)期(qi)的(de)孕婦(fu)補(bu)(bu)充葉(xie)酸(suan)的(de)最(zui)(zui)主(zhu)要、最(zui)(zui)便(bian)捷的(de)途(tu)徑之一，但是葉(xie)酸(suan)片也(ye)不(bu)(bu)(bu)能濫(lan)用(yong)。并(bing)且葉(xie)酸(suan)片什么時(shi)候服(fu)用(yong)，怎么服(fu)用(yong)，都是有講究的(de)，不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)時(shi)期(qi)有不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)時(shi)期(qi)的(de)服(fu)用(yong)方(fang)法，不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)體質的(de)服(fu)用(yong)方(fang)法也(ye)大(da)不(bu)(bu)(bu)相同(tong)(tong)。要及時(shi)地(di)咨(zi)詢一下婦(fu)產科的(de)醫生。不(bu)(bu)(bu)要盲目的(de)進補(bu)(bu)，以免給孕婦(fu)，給寶(bao)寶(bao)帶來不(bu)(bu)(bu)必(bi)要的(de)傷害。

葉(xie)酸片最好從什么(me)時候開始(shi)吃？

葉酸片什么(me)時(shi)候吃(chi)最好(hao)?

最佳服用(yong)葉酸片(pian)的(de)時(shi)間應該(gai)是準(zhun)備(bei)懷(huai)孕的(de)前三(san)個(ge)月和懷(huai)孕初(chu)期(qi)的(de)三(san)個(ge)月，日常則是早晚飯后(hou)半小時(shi)。這個(ge)時(shi)間段是吃葉酸片(pian)最好的(de)時(shi)間。

葉(xie)(xie)酸(suan)是(shi)嬰(ying)(ying)兒成(cheng)長發育必不可少的營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)之一(yi)(yi)，準媽媽合理地補充葉(xie)(xie)酸(suan)，不僅能(neng)(neng)(neng)降低自身妊娠高脂血癥和先(xian)兆子癇發生(sheng)的可能(neng)(neng)(neng)，更重要的是(shi)還能(neng)(neng)(neng)預防嬰(ying)(ying)兒出(chu)生(sheng)缺陷。所以一(yi)(yi)旦女(nv)人(ren)懷孕(yun)，家長就會讓(rang)其吃葉(xie)(xie)酸(suan)片。國際營養(yang)學會研究發現(xian)，育齡女(nv)性(xing)從備孕(yun)前(qian)3個(ge)月開始就要為人(ren)體(ti)補充葉(xie)(xie)酸(suan)成(cheng)分(fen)(fen)。強調在孕(yun)前(qian)3個(ge)月開始服用葉(xie)(xie)酸(suan)，目的是(shi)為了讓(rang)女(nv)性(xing)朋友體(ti)內(nei)的葉(xie)(xie)酸(suan)含量(liang)維(wei)持在一(yi)(yi)定的水平，以保證(zheng)懷孕(yun)后胚(pei)胎早期就能(neng)(neng)(neng)有一(yi)(yi)個(ge)較好的葉(xie)(xie)酸(suan)營養(yang)狀態。

研究(jiu)還發現，懷孕后的(de)3個(ge)月(yue)也是補(bu)充葉酸的(de)關鍵(jian)時期，這個(ge)時候(hou)吃葉酸效果最(zui)好。懷孕后的(de)3個(ge)月(yue)是胎(tai)兒成長發育(yu)的(de)重要時期，這個(ge)時候(hou)人體(ti)對營養(yang)成分的(de)需求相比(bi)普(pu)通人會大很多，如果這個(ge)時候(hou)母體(ti)缺(que)乏(fa)葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有(you)出生缺(que)陷，如先天(tian)性心臟病、兔唇、智力(li)低下(xia)等問題。

另(ling)外，如果(guo)具體到葉(xie)酸(suan)每天什么時(shi)候(hou)吃最好，醫師建(jian)議(yi)準(zhun)媽媽們在飯后(hou)半小時(shi)服(fu)(fu)用(yong)最好。這時(shi)候(hou)腸胃(wei)(wei)的(de)消化功能(neng)(neng)已(yi)經完全啟(qi)動，人體對葉(xie)酸(suan)成分的(de)吸收也更充(chong)分有(you)效。而且飯后(hou)服(fu)(fu)用(yong)葉(xie)酸(suan)，能(neng)(neng)防止出現空腹服(fu)(fu)用(yong)葉(xie)酸(suan)給腸胃(wei)(wei)造成刺激，從(cong)而出現胃(wei)(wei)不舒服(fu)(fu)情況。

總的(de)(de)來說(shuo)(shuo)，最(zui)佳(jia)服用(yong)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)的(de)(de)時間應該是(shi)(shi)準備懷孕的(de)(de)前三個月和懷孕初期的(de)(de)三個月，這個時間段是(shi)(shi)吃(chi)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)最(zui)好(hao)(hao)的(de)(de)時間。單著(zhu)并(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)說(shuo)(shuo)其他時間久不(bu)(bu)用(yong)吃(chi)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)了，葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)應該在整(zheng)個孕期都(dou)要服用(yong);從細的(de)(de)說(shuo)(shuo)，服用(yong)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)最(zui)好(hao)(hao)是(shi)(shi)早晚都(dou)服用(yong)(不(bu)(bu)同品種的(de)(de)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)含量不(bu)(bu)同，每(mei)天吃(chi)多少注(zhu)意看使(shi)用(yong)說(shuo)(shuo)明)，而且最(zui)好(hao)(hao)是(shi)(shi)在飯后(hou)半(ban)小(xiao)時后(hou)再吃(chi)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)，因為(wei)葉(xie)酸(suan)對胃有刺激，會引起胃部的(de)(de)不(bu)(bu)適(shi)，難免(mian)會影響食欲，所以(yi)建議(yi)在飯后(hou)半(ban)小(xiao)時在服用(yong)。

備(bei)孕期(qi)間(jian)葉酸片什么時候吃(chi)最好

中國國際營養(yang)學會研究表明(ming)，育(yu)齡女性(xing)朋(peng)友們備孕(yun)的(de)(de)時(shi)候，最好是從孕(yun)期(qi)3個(ge)(ge)月(yue)開始吃葉(xie)酸(suan)。很多人都知道，葉(xie)酸(suan)在促(cu)進胎兒成長發育(yu)，預防(fang)神經管畸形以(yi)及預防(fang)先天(tian)性(xing)出生(sheng)缺陷(xian)等方面都有(you)顯著的(de)(de)功效。而(er)備孕(yun)的(de)(de)時(shi)候，從孕(yun)前3個(ge)(ge)月(yue)起服用(yong)葉(xie)酸(suan)主(zhu)要是為了為讓女性(xing)朋(peng)友體內(nei)的(de)(de)葉(xie)酸(suan)維持在一定(ding)的(de)(de)水平，以(yi)保證胚胎早期(qi)有(you)一個(ge)(ge)較好的(de)(de)葉(xie)酸(suan)營養(yang)狀態。研究發現，婦女在服用(yong)葉(xie)酸(suan)后(hou)要經過4周的(de)(de)時(shi)間(jian)，體內(nei)葉(xie)酸(suan)缺乏的(de)(de)狀態才能夠糾(jiu)正(zheng)過來(lai)。

如果你不(bu)能(neng)確(que)定自己什么時候(hou)能(neng)懷孕，不(bu)能(neng)確(que)保自己是在孕期3個月內調整(zheng)中體內葉(xie)酸狀態，那么大家也可以從計劃備(bei)孕開始吃葉(xie)酸，每天服(fu)用0.4毫克葉(xie)酸分量(liang)，不(bu)僅能(neng)起到(dao)優生優育的作(zuo)用，對女性朋友的健(jian)康也很有利(li)。

從孕(yun)期(qi)3個月(yue)開(kai)始吃(chi)葉(xie)酸(suan)，一般(ban)是(shi)直(zhi)接服用(yong)含(han)葉(xie)酸(suan)成分的保健(jian)品，如葉(xie)酸(suan)片、葉(xie)酸(suan)類多維(wei)素等(deng)等(deng)。當(dang)然，日常(chang)生(sheng)活(huo)中很多食物里也含(han)有少量葉(xie)酸(suan)，大家也可以在備孕(yun)期(qi)間適量食用(yong)，如綠色蔬菜(cai)萵苣、菠菜(cai)、橘子、草莓、豬肝(gan)、雞(ji)肉等(deng)等(deng)。

妊(ren)娠期間(jian)葉酸片什么時候(hou)吃最(zui)好

專家表示，孕(yun)(yun)婦葉(xie)(xie)酸的補(bu)充(chong)應該一直(zhi)貫穿到(dao)整個(ge)懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)(qi)，只是(shi)懷(huai)孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)(qi)的前三個(ge)月是(shi)關鍵時期(qi)(qi)(qi)，是(shi)必須要每天適(shi)量(liang)補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)酸成分(fen)(fen)。大家都知道，孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)(qi)的三個(ge)月是(shi)胚(pei)胎(tai)(tai)形(xing)成的時期(qi)(qi)(qi)，這個(ge)時候胚(pei)胎(tai)(tai)對葉(xie)(xie)酸的需求(qiu)量(liang)很大，是(shi)正常人的4倍。每天補(bu)充(chong)適(shi)量(liang)葉(xie)(xie)酸成分(fen)(fen)，不僅能(neng)促進胚(pei)胎(tai)(tai)發育，也能(neng)預防流產現象(xiang)的出(chu)現。更重要的是(shi)，孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)(qi)是(shi)胎(tai)(tai)兒器官系(xi)統分(fen)(fen)化，胎(tai)(tai)盤形(xing)成的關鍵時期(qi)(qi)(qi)，細胞生長、分(fen)(fen)裂(lie)十分(fen)(fen)旺盛(sheng)，此時葉(xie)(xie)酸缺(que)乏可導(dao)致胎(tai)(tai)兒畸形(xing)。數據顯示，因為(wei)孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)(qi)葉(xie)(xie)酸缺(que)乏導(dao)致神經(jing)管畸形(xing)的概率大約(yue)為(wei)3.8%，其中包括出(chu)現無腦兒、脊柱裂(lie)等先天缺(que)陷。

從上面信息(xi)可以知(zhi)道，孕婦葉酸在懷孕后(hou)3個月(yue)必須吃，那么之后(hou)還要吃嗎?答(da)案是(shi)(shi)要的!只(zhi)是(shi)(shi)孕早期(qi)的3個月(yue)服用的是(shi)(shi)葉酸產品(pin)，而之后(hou)的時間里則(ze)是(shi)(shi)主要是(shi)(shi)吃含有葉酸成分(fen)的維生(sheng)素片，因為(wei)孕中期(qi)和孕后(hou)期(qi)母體對維生(sheng)素的需求量(liang)越來越大。

葉酸片的作用

1、預防(fang)孕婦(fu)貧(pin)(pin)血(xue)，孕婦(fu)的(de)身體需要葉酸(suan)來制造正常的(de)紅(hong)細胞(bao)。調查顯示，中國育齡女性的(de)貧(pin)(pin)血(xue)患病率為(wei)20.6%。葉酸(suan)攝入不足，也可能會使孕婦(fu)貧(pin)(pin)血(xue)。

2、降(jiang)(jiang)(jiang)低寶(bao)寶(bao)出(chu)生(sheng)缺陷的(de)風險(xian)，經(jing)過13年“中美預防神(shen)經(jing)管畸形(xing)合作項目”研究(jiu)，25萬例詢證(zheng)醫學證(zheng)實，育齡(ling)女性從準備懷孕開始每(mei)天(tian)堅持服用0.4mg葉(xie)酸可以降(jiang)(jiang)(jiang)低胎(tai)兒神(shen)經(jing)管畸形(xing)發生(sheng)率85%，降(jiang)(jiang)(jiang)低胎(tai)兒唇腭裂發生(sheng)率50%，降(jiang)(jiang)(jiang)低35%先天(tian)性心(xin)臟病的(de)發生(sheng)，減少(shao)新生(sheng)兒15%的(de)重大體表畸形(xing)及降(jiang)(jiang)(jiang)低20%的(de)新生(sheng)兒死亡率。

3、孕中晚期，除了胎(tai)兒(er)生(sheng)(sheng)長發(fa)育(yu)(yu)外，母體的(de)血容(rong)量，乳房，胎(tai)盤的(de)發(fa)育(yu)(yu)使得(de)葉(xie)酸的(de)需求量大(da)增。葉(xie)酸不足，孕婦(fu)易發(fa)生(sheng)(sheng)胎(tai)盤早剝(bo)，妊娠(shen)期高血壓(ya)綜合征，巨幼紅細胞性貧血;胎(tai)兒(er)易發(fa)生(sheng)(sheng)宮內發(fa)育(yu)(yu)遲緩，早產和出(chu)生(sheng)(sheng)低體重，而且(qie)這樣的(de)胎(tai)兒(er)出(chu)生(sheng)(sheng)后(hou)的(de)生(sheng)(sheng)長發(fa)育(yu)(yu)和智力發(fa)育(yu)(yu)都會(hui)受到影(ying)響。

4、對(dui)于想要孩子的(de)(de)(de)女性(xing)來說，經常(chang)飲(yin)酒可(ke)不(bu)是(shi)什么好(hao)習(xi)慣。酒精可(ke)能(neng)對(dui)胎寶寶的(de)(de)(de)智力發育(yu)帶來致命的(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)，而且(qie)對(dui)自身的(de)(de)(de)健康也是(shi)有傷(shang)害(hai)的(de)(de)(de)。據調查，飲(yin)酒女性(xing)罹患乳(ru)腺癌的(de)(de)(de)幾率比普通女性(xing)高出1~2成(cheng)，但她們如(ru)果能(neng)養成(cheng)按(an)時(shi)按(an)量補(bu)充(chong)葉(xie)酸的(de)(de)(de)習(xi)慣，那(nei)么這種風險(xian)又會大(da)大(da)降低(di)。可(ke)奇怪的(de)(de)(de)是(shi)，研(yan)究人員無法證明服葉(xie)酸也能(neng)降低(di)其她不(bu)好(hao)飲(yin)酒的(de)(de)(de)女性(xing)得乳(ru)腺癌的(de)(de)(de)幾率。

日常怎么補充葉酸

食補

對于孕(yun)婦(fu)而言，健康是(shi)最重要的。想(xiang)要補充營養，食補是(shi)絕對需要狠抓的一個方面。葉(xie)酸本(ben)身就是(shi)一種(zhong)天然物(wu)質，不少(shao)食物(wu)中都含(han)有(you)這種(zhong)養分。一般來說，綠(lv)葉(xie)蔬菜中的葉(xie)酸含(han)量是(shi)最豐富的，當然，時(shi)令鮮果也(ye)是(shi)不錯(cuo)的選(xuan)擇，此外(wai)，在一些動(dong)物(wu)的內臟中，我們也(ye)能(neng)找到葉(xie)酸的蹤影(ying)。

推薦食材(cai)：菠菜、青菜、油(you)菜、草(cao)莓(mei)、櫻桃、檸檬、豬肝(gan)、松(song)子、黃豆等。

藥補

作為孕期的(de)關鍵(jian)性營養(yang)要素，葉(xie)(xie)酸也早已被(bei)制成了各種藥(yao)物(wu)，服(fu)用起來(lai)更加方便(bian)，吸收的(de)效率(lv)要高(gao)一些。常見(jian)的(de)葉(xie)(xie)酸類藥(yao)物(wu)包括葉(xie)(xie)酸片和葉(xie)(xie)酸制劑等(deng)，市面上可(ke)買(mai)(mai)到的(de)品牌(pai)非常的(de)多(duo)。不過(guo)，各位準媽媽在購買(mai)(mai)和服(fu)食葉(xie)(xie)酸類藥(yao)物(wu)時最好先(xian)去征求醫生的(de)意見(jian)。一來(lai)可(ke)以(yi)(yi)確(que)保買(mai)(mai)的(de)藥(yao)物(wu)安(an)全(quan)健康，二來(lai)可(ke)以(yi)(yi)明(ming)確(que)自己每日必須補充的(de)葉(xie)(xie)酸劑量，能避免過(guo)量服(fu)食帶來(lai)的(de)負面效果，保障孕期的(de)安(an)全(quan)。

注意：維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C的(de)補充與葉(xie)酸的(de)補充不宜放在同時(shi)進行，兩者存(cun)在沖(chong)突。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C形成的(de)酸性環(huan)境會破壞葉(xie)酸的(de)穩定性。