脫發是一種發病率比較高的疾病，而且各種人群都會脫發的情況出現，比如說老年人，青年人，還有白領和青少年，都是比較常見的發病人群，大家要注意保護自己的頭發，吃一些可以預防脫發的水果，這樣的話對于健康有好處，還能預防脫發。
1、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，還能有去除老廢的蛋白質的堆積，對于頭發的滋養起到了很好的作用，還能有很好的預防脫發的作用，經常吃木瓜有好處。
2、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭發高度保濕和滋潤，有很好的增強頭發柔韌度的作用，對于預防脫發和掉發有一定的好處。
3、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化還能有滋養的作用，對于頭發的保濕和增強彈性來說有好處，可以讓你的頭發更加的自然，經常吃楊桃有好處。
4、蘋果
蘋果甘涼，功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》:“通五臟六腑,走十二經絡，可以起到生津的作用，對于補氣血有好處，還能有很好的預防脫發的作用，對于緩解氣血不足導致的脫發有好處。
關于脫發吃什么的這個問題，上面介紹了幾種水果，這些水果是比較常見的，但是營養物質豐富，可以起到很好的預防脫發，滋養脫發的作用，對于保護頭發有好處，所以上面的這些食材可以經常吃，對身體健康有好處。
脫發可以吃以下食物：
1.首烏豬腦湯：引起女性掉頭發的原因有很多，其中一部分女性是由于腎虛而導致頭發大把脫落，針對這種情況的脫發，平時女性可以通過吃首烏豬腦湯來進行調理，堅持每天喝一次，直到長出新頭發為止。
2.胡蘿卜：胡蘿卜屬于生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由于胡蘿卜當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿卜之后能緩解人的眼睛疲勞，降低近視，還能使頭發烏黑油亮，有效防止掉頭發。
3.獼猴桃：不止吃蔬菜能有效防止掉頭發，其實有些水果也能起到預防脫發的作用，那就是獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，從而使頭發變得更加有光澤，同時防止掉發。
4.枸杞黑豆燉羊肉：有的人不喜歡吃羊肉，感覺羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲湯，對于預防以及治療女性產后脫發都有著不錯的效果。
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