其實不(bu)僅僅是月(yue)(yue)經(jing)失(shi)調，一般大多數的(de)疾病都是可以預(yu)防(fang)的(de)，只要(yao)懂得這些預(yu)防(fang)方法，很多疾病都會遠離你，判(pan)斷女(nv)性身體是否健康的(de)一個(ge)重(zhong)要(yao)標(biao)準就是月(yue)(yue)經(jing)是否正常，現在壓力的(de)增大讓很多女(nv)性月(yue)(yue)經(jing)提前或者(zhe)推遲(chi)，幾(ji)乎所有女(nv)性都經(jing)歷(li)過(guo)這個(ge)煩惱(nao)，今(jin)天為大家介紹如(ru)何預(yu)防(fang)月(yue)(yue)經(jing)不(bu)來?
1、預防月經不來(lai)要飲(yin)食均衡，多做(zuo)運動
對于體質虛弱型(xing)的(de)(de)(de)女性更容易出現月(yue)經(jing)失調的(de)(de)(de)癥狀，而(er)且這類人群一(yi)到經(jing)期(qi)前，腳就會浮腫(zhong)，容易疲勞，還會比平常人更容易腰(yao)酸背痛(tong)，在飲(yin)食(shi)上也不(bu)(bu)會太(tai)有(you)食(shi)欲，甚至(zhi)更容易感冒或拉肚子。表現為經(jing)期(qi)短(duan)、月(yue)經(jing)周期(qi)長(chang)等，所(suo)以這類人群在平時(shi)一(yi)定要(yao)(yao)注(zhu)意早餐的(de)(de)(de)攝入(ru)，要(yao)(yao)多做運(yun)動，但(dan)是不(bu)(bu)能做太(tai)激烈(lie)的(de)(de)(de)運(yun)動，晚餐后可(ke)以堅持散步。
2、預(yu)防(fang)月經不(bu)來(lai)要(yao)保持精神(shen)愉(yu)快
情(qing)緒對月經(jing)(jing)有很大的影響(xiang)，一般總是情(qing)緒不高的人月經(jing)(jing)更容易(yi)不穩定(ding)，而(er)且經(jing)(jing)期(qi)經(jing)(jing)常出現痛(tong)經(jing)(jing)、經(jing)(jing)血顏色發黑，還經(jing)(jing)常有血塊(kuai)的出現，長期(qi)月經(jing)(jing)不調要(yao)保持健康的心態，這(zhe)主要(yao)采用(yong)的是心里治療。
3、預防月經不來要保持良好的日常生活習慣
不(bu)(bu)吸煙(yan)、不(bu)(bu)酗酒，保持個人(ren)衛生，不(bu)(bu)過分節(jie)食是最(zui)基礎的(de)保養，月(yue)經失調的(de)女(nv)性多是吸煙(yan)者，據統(tong)計(ji)月(yue)經不(bu)(bu)調患者這中有吸煙(yan)習(xi)慣(guan)的(de)患者是不(bu)(bu)吸煙(yan)喝酒婦女(nv)的(de)3倍。所以婦女(nv)應不(bu)(bu)吸煙(yan)，少飲酒。
如何(he)治療(liao)月經推遲(chi)(chi)？這應(ying)該是大多(duo)數女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們(men)會比較(jiao)(jiao)好奇的(de)(de)(de)一個問題，如果女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們(men)了解(jie)生理期(qi)癥狀的(de)(de)(de)話基本對于(yu)月經推遲(chi)(chi)的(de)(de)(de)情(qing)況也(ye)不(bu)會很陌(mo)生了。不(bu)過也(ye)有(you)一些比較(jiao)(jiao)迷糊的(de)(de)(de)女(nv)(nv)生，對于(yu)這樣(yang)的(de)(de)(de)問題會感到(dao)比較(jiao)(jiao)疑惑的(de)(de)(de)，不(bu)過不(bu)用擔心，今天小編特地(di)根據相關內(nei)容做了一些整合和整理，希望可(ke)以幫(bang)助到(dao)廣大女(nv)(nv)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們(men)，但是小編也(ye)想提醒各位女(nv)(nv)性(xing)(xing)們(men)一定要注重(zhong)經期(qi)方面的(de)(de)(de)護理呢。
如何治療月經推遲?
首(shou)先要(yao)對(dui)自己(ji)的(de)(de)生活養成一(yi)個良(liang)好(hao)的(de)(de)習慣，因(yin)為不規律的(de)(de)生活習慣會引起月(yue)經(jing)不調的(de)(de)癥(zheng)狀，所以(yi)要(yao)想讓月(yue)經(jing)推遲的(de)(de)癥(zheng)狀得到改善并且讓月(yue)經(jing)來的(de)(de)話，必須要(yao)保(bao)證自己(ji)有一(yi)個良(liang)好(hao)的(de)(de)生活習慣，月(yue)經(jing)就會很快恢復正常的(de)(de)。
在飲食方面(mian)也要(yao)做到合理(li)營養化的(de)(de)(de)搭(da)配，讓(rang)自己的(de)(de)(de)身(shen)體有(you)(you)一個營養均(jun)衡的(de)(de)(de)吸收(shou)，月(yue)經推遲可以(yi)多吃(chi)含有(you)(you)豐富鐵(tie)(tie)質以(yi)及滋補(bu)性(xing)的(de)(de)(de)食物(wu)，很(hen)多女性(xing)是(shi)缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血(xue)，所以(yi)補(bu)充(chong)鐵(tie)(tie)質是(shi)非常(chang)有(you)(you)必要(yao)的(de)(de)(de)，還可以(yi)多吃(chi)魚(yu)子、對蝦、淡菜、烏骨雞(ji)、海(hai)參、羊(yang)(yang)肉、胡桃仁、豬羊(yang)(yang)的(de)(de)(de)腎臟等(deng)滋補(bu)性(xing)的(de)(de)(de)一些(xie)食物(wu)，對于月(yue)經推遲可以(yi)有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)(de)改善。
在心(xin)態(tai)(tai)方面也要保持(chi)陽光的(de)(de)(de)心(xin)態(tai)(tai)，因為挫折或(huo)者是壓力過大也會導致月經(jing)(jing)推遲的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)(yi)在心(xin)態(tai)(tai)方面一(yi)定要調(diao)整(zheng)好，要學會釋放壓力，面對(dui)挫折也要正確面對(dui)，擁有(you)一(yi)個(ge)良好的(de)(de)(de)心(xin)態(tai)(tai)，對(dui)于月經(jing)(jing)推遲不但(dan)可(ke)以(yi)(yi)起到調(diao)理(li)使(shi)月經(jing)(jing)來(lai)的(de)(de)(de)作用，還可(ke)以(yi)(yi)預防月經(jing)(jing)推遲的(de)(de)(de)發生。
月(yue)經推遲對女性朋友的身(shen)體帶來了(le)很(hen)大(da)的危害，所以要及時(shi)做好調(diao)(diao)理(li)才行，當然也可以用藥物(wu)來調(diao)(diao)理(li)，但是需要在專業醫生的指導下服用。
為什么月經遲遲不來
1.月(yue)經主要受(shou)人體(ti)大(da)腦皮層，下丘(qiu)腦以及垂體(ti)和卵巢子宮(gong)控制。那么影響月(yue)經的因素就有很多。比如生活(huo)不規律，情緒影響。或者是睡(shui)眠不佳(jia)，工作學習壓力大(da)，都會(hui)導致月(yue)經推遲。
2.有的(de)(de)女性月經遲(chi)遲(chi)不來(lai)，是吃了(le)某些藥物的(de)(de)刺激。或(huo)者是自身內(nei)分泌失調，以及(ji)其(qi)他的(de)(de)慢(man)性疾(ji)病導致(zhi)的(de)(de)月經推遲(chi)。
3.月經推遲不(bu)來，也有可能(neng)是受其他的疾病困(kun)擾，比如自身(shen)有一些婦科疾病，如多囊卵(luan)巢(chao)綜合癥，或者是卵(luan)巢(chao)功能(neng)衰退。或是服用了一些含孕激素的藥物。如黃體(ti)酮(tong)避孕藥導致(zhi)的黃體(ti)期延長，造成月經不(bu)來。
女生的月經周(zhou)期一(yi)(yi)般(ban)是(shi)28-30天(tian)，如果月經提前或者是(shi)延后一(yi)(yi)周(zhou)的話，這是(shi)正(zheng)常的時(shi)(shi)間范疇內，所以(yi)不(bu)要驚(jing)慌，我們要做的就(jiu)是(shi)好(hao)好(hao)觀(guan)察，保持好(hao)的心態(tai)，避免自己情緒(xu)異常波動。但是(shi)，怎樣調理月經不(bu)來怎么辦？可以(yi)先自查飲食、休息是(shi)否正(zheng)常，然后及時(shi)(shi)就(jiu)醫，排除有其它(ta)方面的隱患。
怎樣調理月經不來怎么辦
造成(cheng)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)推(tui)遲(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)有(you)(you)(you)(you)很(hen)多種，如果排除懷孕，也不(bu)(bu)(bu)是(shi)盆腔(qiang)炎(yan)、子宮肌瘤(liu)等(deng)婦科疾病導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)話，就要(yao)(yao)開始(shi)注意個人的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)了。月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)推(tui)遲(chi)怎么(me)辦？具體可(ke)以參照以下幾點：擁有(you)(you)(you)(you)良(liang)好心(xin)態，避免情緒異常(chang)波動，長期(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)精神壓抑(yi)、生(sheng)悶氣或遭(zao)受重大(da)精神刺激和(he)心(xin)理(li)創(chuang)傷，都可(ke)導(dao)致(zhi)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)失調(diao)或痛經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)、閉(bi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)。合理(li)飲(yin)食(shi)，不(bu)(bu)(bu)可(ke)過度(du)節(jie)(jie)食(shi)，當女(nv)性(xing)過度(du)節(jie)(jie)食(shi)時，由于(yu)機體能(neng)量(liang)(liang)攝入不(bu)(bu)(bu)足(zu)，造成(cheng)體內大(da)量(liang)(liang)脂肪和(he)蛋(dan)白質(zhi)被耗用，致(zhi)使(shi)雌激素合成(cheng)出現障(zhang)礙，影響(xiang)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)來(lai)潮，或經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)量(liang)(liang)稀少(shao)或閉(bi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)。因(yin)此，追求(qiu)身材苗(miao)條的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，切不(bu)(bu)(bu)可(ke)盲目節(jie)(jie)食(shi)。起(qi)(qi)居有(you)(you)(you)(you)度(du)，按時作息，據研究，女(nv)性(xing)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)受寒冷刺激，會使(shi)盆腔(qiang)內的(de)(de)(de)(de)(de)血管過分收(shou)縮，可(ke)引(yin)起(qi)(qi)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)過少(shao)，甚至(zhi)閉(bi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)。因(yin)此，女(nv)性(xing)日(ri)常(chang)生(sheng)活應有(you)(you)(you)(you)規(gui)律，避免勞累過度(du)，尤其是(shi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)要(yao)(yao)防寒避濕。戒煙(yan)戒酒，改(gai)掉不(bu)(bu)(bu)良(liang)習慣(guan)，煙(yan)霧(wu)中的(de)(de)(de)(de)(de)某些成(cheng)分和(he)酒精可(ke)以干(gan)擾(rao)與月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)有(you)(you)(you)(you)關(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)過程(cheng)，引(yin)起(qi)(qi)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)調(diao)。在吸(xi)(xi)煙(yan)和(he)過量(liang)(liang)飲(yin)酒的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)中，有(you)(you)(you)(you)25%-32%的(de)(de)(de)(de)(de)人因(yin)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)調(diao)而到(dao)醫院(yuan)診治(zhi)。故女(nv)性(xing)應不(bu)(bu)(bu)吸(xi)(xi)煙(yan)，少(shao)飲(yin)酒。專(zhuan)家建議(yi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)來(lai)之前和(he)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)期(qi)(qi)期(qi)(qi)間(jian)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)吃寒涼的(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)。寒涼東(dong)西(xi)包(bao)括(kuo)涼茶、雪(xue)糕之類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)冷飲(yin)。還有(you)(you)(you)(you)就是(shi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)吃太(tai)燥熱補血的(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，比如鹿茸、阿膠(jiao)等(deng)，不(bu)(bu)(bu)然(ran)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)量(liang)(liang)會很(hen)大(da)。
月經推遲的危害
引(yin)發(fa)(fa)頭疼(teng)，頭痛是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)較常見的(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)，這(zhe)與(yu)女(nv)(nv)性(xing)獨有(you)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)理特(te)點有(you)關(guan)，流行(xing)病(bing)(bing)學(xue)調(diao)查結果表(biao)明，與(yu)月經(jing)有(you)關(guan)的(de)(de)(de)(de)頭痛，約占女(nv)(nv)性(xing)頭痛的(de)(de)(de)(de)20%。婦科炎(yan)(yan)癥危(wei)機，月經(jing)不(bu)(bu)調(diao)給(gei)女(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)健(jian)康帶(dai)來了嚴重的(de)(de)(de)(de)危(wei)害。如月經(jing)性(xing)關(guan)節炎(yan)(yan)，月經(jing)性(xing)皮疹，月經(jing)性(xing)牙痛，月經(jing)性(xing)哮喘，子(zi)宮(gong)(gong)內膜(mo)移位(wei)，宮(gong)(gong)頸炎(yan)(yan)等。導(dao)致(zhi)不(bu)(bu)孕，世界衛生(sheng)組織表(biao)明：發(fa)(fa)展中國(guo)家一(yi)些地(di)區(qu)不(bu)(bu)孕癥的(de)(de)(de)(de)患病(bing)(bing)率高(gao)達30%，我國(guo)的(de)(de)(de)(de)統計為6%~10%。由于學(xue)習及就業(ye)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)使生(sheng)育(yu)年齡有(you)所(suo)上浮，以及性(xing)廣播疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)補充，不(bu)(bu)孕癥的(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)病(bing)(bing)率有(you)攀升的(de)(de)(de)(de)趨勢。女(nv)(nv)性(xing)月經(jing)不(bu)(bu)調(diao)也(ye)是(shi)(shi)導(dao)致(zhi)不(bu)(bu)孕的(de)(de)(de)(de)直接(jie)緣由。影響美容，許(xu)多婦女(nv)(nv)面部(bu)出現色(se)斑(ban)、暗瘡后，為容貌(mao)受(shou)損而焦慮萬分。這(zhe)些色(se)斑(ban)、暗瘡是(shi)(shi)那些化(hua)(hua)妝品解決不(bu)(bu)了的(de)(de)(de)(de)，因其是(shi)(shi)機體(ti)病(bing)(bing)變的(de)(de)(de)(de)反映，所(suo)以是(shi)(shi)月經(jing)不(bu)(bu)調(diao)及一(yi)些癌癥、肝硬化(hua)(hua)等病(bing)(bing)癥的(de)(de)(de)(de)外在表(biao)現。如不(bu)(bu)及早診治，不(bu)(bu)但影響美容，而且(qie)還會(hui)影響身體(ti)健(jian)康。
女(nv)性(xing)應該在(zai)月(yue)經(jing)即將到(dao)(dao)來的(de)時(shi)候會(hui)感(gan)覺到(dao)(dao)肚(du)(du)子(zi)(zi)又隱隱的(de)作痛的(de)感(gan)覺吧，大多(duo)數的(de)女(nv)性(xing)在(zai)月(yue)經(jing)即將到(dao)(dao)來的(de)時(shi)候會(hui)感(gan)到(dao)(dao)肚(du)(du)子(zi)(zi)微微疼(teng)的(de)，但(dan)(dan)有些女(nv)性(xing)即使接近月(yue)經(jing)期(qi)，而(er)且肚(du)(du)子(zi)(zi)也有疼(teng)痛感(gan)了，但(dan)(dan)月(yue)經(jing)就(jiu)是不來的(de)，肚(du)(du)子(zi)(zi)隱隱作痛月(yue)經(jing)不來?
肚子隱隱作痛月經不來
例假(jia)前出現腹部疼痛(tong)屬(shu)于正常的。建議最好例假(jia)前注(zhu)意(yi)保暖，不要受涼(liang)了多吃有(you)營養(yang)的食物，身體才(cai)可以有(you)好的吸收。女性肚(du)子疼月經(jing)不來也可能(neng)是因為：
1.引流藥(yao)(yao)物(wu)(wu)：藥(yao)(yao)物(wu)(wu)流產一(yi)般(ban)是服用受(shou)體(ti)(ti)水(shui)平抗(kang)孕(yun)激素(su)藥(yao)(yao)米(mi)非司酮和(he)米(mi)索前列醇片(pian)，這些藥(yao)(yao)物(wu)(wu)會對中(zhong)樞多巴胺受(shou)體(ti)(ti)產生抑制作用，減(jian)少(shao)進入垂(chui)體(ti)(ti)前葉(xie)的(de)下丘腦釋放因子量，從而(er)導(dao)致(zhi)垂(chui)體(ti)(ti)前葉(xie)分(fen)泌的(de)促性腺激素(su)和(he)促皮質激素(su)等減(jian)少(shao)，導(dao)致(zhi)停經和(he)推遲(chi)排卵。引流藥(yao)(yao)物(wu)(wu)進入人體(ti)(ti)后會損傷(shang)子宮內膜，需要一(yi)段時間的(de)修(xiu)復，一(yi)般(ban)藥(yao)(yao)流后一(yi)個(ge)月(yue)左右月(yue)經會恢(hui)復，也可能月(yue)經不來40-50天(tian)。
2.減肥(fei)(fei)藥：例如激素類的(de)減肥(fei)(fei)藥，一般(ban)含有(you)甲狀腺(xian)激素等，服用減肥(fei)(fei)藥不(bu)當(dang)，容(rong)易導致女(nv)性月經(jing)紊亂，出現月經(jing)不(bu)調或閉(bi)經(jing)的(de)癥狀，影響正常月經(jing)，嚴重(zhong)時可能會導致不(bu)孕。
3.肚子隱隱作痛(tong)月經沒來可能(neng)是(shi)(shi)盆(pen)腔(qiang)炎。盆(pen)腔(qiang)炎是(shi)(shi)女性的常(chang)見疾病(bing)。主要(yao)和細菌(jun)感(gan)染，免疫(yi)力下降等因素(su)(su)有關。主要(yao)表現為(wei)下腹痛(tong)、陰道分泌(mi)物增多、性交(jiao)痛(tong)等等。可以(yi)通過正規醫院做b超來確診(zhen)。治療(liao)盆(pen)腔(qiang)炎主要(yao)是(shi)(shi)使(shi)用抗生素(su)(su)治療(liao)。
排卵期肚子疼伴有流血
除了(le)簡單的(de)(de)(de)腹(fu)痛外，不(bu)少(shao)女性(xing)朋友(you)在排卵期還可能(neng)出現下體流(liu)血的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)。一些不(bu)明所以的(de)(de)(de)女性(xing)朋友(you)遇到這種情(qing)況(kuang)，還以為(wei)是自己得(de)了(le)什么(me)不(bu)得(de)了(le)的(de)(de)(de)大病(bing)。今天，我(wo)們就來說說排卵期間(jian)肚子(zi)疼還伴有(you)流(liu)血是怎么(me)回事。
女(nv)性(xing)在(zai)排(pai)卵的(de)過程中(zhong)，卵泡膜(mo)(mo)和卵巢包膜(mo)(mo)會發生破裂，卵泡液體會對(dui)周圍的(de)腹膜(mo)(mo)產(chan)生刺激，女(nv)性(xing)就會出現肚子(zi)痛的(de)情況。不過，多(duo)數人對(dui)于(yu)這(zhe)種感(gan)覺不是很大(da)，只有少數人對(dui)此比較敏感(gan)。
正常情況下，排卵期肚(du)子痛和(he)月經痛有所區別，只會(hui)痛一(yi)(yi)陣(zhen)子，感覺也比較輕微(wei)，不需要其他的(de)治(zhi)療，自(zi)會(hui)消失。如(ru)果排卵期不僅腹痛，而且還伴隨有流(liu)血(xue)的(de)癥(zheng)狀，則可能是身體其他方面出(chu)現了問題，比如(ru)卵巢(chao)破裂導致的(de)腹腔出(chu)血(xue)等(deng)。如(ru)果遇到類似情況，建議女性(xing)朋友(you)們盡早去醫院進行進一(yi)(yi)步(bu)的(de)檢查和(he)診(zhen)斷。
月經老(lao)推遲怎么辦(ban)?這對(dui)于一(yi)些女(nv)性(xing)來(lai)說(shuo)(shuo)是(shi)一(yi)件(jian)很頭疼(teng)的(de)事情，如果是(shi)有(you)過(guo)性(xing)生(sheng)活的(de)女(nv)性(xing)來(lai)說(shuo)(shuo)，月經推遲不來(lai)，就要考慮自己是(shi)否(fou)懷孕(yun)了，對(dui)于還沒有(you)過(guo)性(xing)生(sheng)活的(de)女(nv)性(xing)來(lai)說(shuo)(shuo)，導致月經推遲的(de)原(yuan)因有(you)許多(duo)，可能是(shi)壓力過(guo)大，也可能是(shi)作息時間(jian)不規律，具體還是(shi)建議去醫院進行檢查。
月經老推遲怎么辦
造成月經推遲(chi)的(de)原因有很多種，如果排除(chu)懷孕，也不(bu)是盆腔(qiang)炎(yan)、子宮肌瘤等婦科疾(ji)病(bing)導(dao)致的(de)話，就要開始注意個人的(de)生活(huo)習(xi)慣了。月經推遲(chi)怎么辦?具體可以(yi)參(can)照以(yi)下幾點：
1、擁有良好(hao)心(xin)態(tai)，避免情緒異(yi)常波(bo)動(dong)
長期(qi)的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺(ci)激和心理創傷(shang)，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2、合理飲食，不(bu)可過度節食
當女性過(guo)度(du)節(jie)食(shi)時，由(you)于機(ji)體能量(liang)(liang)攝入不足(zu)，造成體內大(da)量(liang)(liang)脂肪(fang)和蛋白質(zhi)被耗用，致使雌激素(su)合成出現障礙，影響(xiang)月(yue)經(jing)來潮，或經(jing)量(liang)(liang)稀少或閉經(jing)。因此，追求身材(cai)苗條的女性，切不可盲目節(jie)食(shi)。
3、起居有度，按時作(zuo)息(xi)
據(ju)研究，女性(xing)經(jing)(jing)期受寒(han)(han)冷刺激(ji)，會使盆(pen)腔內的血管過(guo)(guo)分收(shou)縮(suo)，可引(yin)起月經(jing)(jing)過(guo)(guo)少，甚至閉經(jing)(jing)。因此(ci)，女性(xing)日常(chang)生活(huo)應(ying)有規(gui)律，避免勞(lao)累過(guo)(guo)度，尤其是經(jing)(jing)期要防寒(han)(han)避濕。
4、戒(jie)(jie)煙戒(jie)(jie)酒，改掉不良習慣
煙霧中(zhong)的某些成分和酒精(jing)可以干擾與(yu)月(yue)經有關的生理過(guo)程(cheng)，引起月(yue)經不(bu)(bu)調。在吸煙和過(guo)量飲(yin)酒的女性中(zhong)，有25%-32%的人因月(yue)經不(bu)(bu)調而到醫(yi)院診治。故女性應(ying)不(bu)(bu)吸煙，少飲(yin)酒。
專家建議，經期(qi)來之(zhi)前(qian)和經期(qi)期(qi)間(jian)不(bu)要吃寒(han)涼(liang)的東(dong)西。寒(han)涼(liang)東(dong)西包括涼(liang)茶、雪糕之(zhi)類的冷飲。還有就是不(bu)要吃太燥熱(re)補血的東(dong)西，比如鹿茸(rong)、阿膠等，不(bu)然月經量會很大。
女人不來月經的原因
為什么(me)月(yue)(yue)經(jing)遲(chi)遲(chi)不(bu)來(lai)(lai)?如(ru)果(guo)之(zhi)前有(you)性生(sheng)活，月(yue)(yue)經(jing)不(bu)來(lai)(lai)可(ke)能(neng)是(shi)因為懷孕，可(ke)以進行(xing)早孕檢測，判斷(duan)是(shi)否懷孕導致月(yue)(yue)經(jing)不(bu)來(lai)(lai)。如(ru)果(guo)不(bu)是(shi)懷孕導致月(yue)(yue)經(jing)不(bu)來(lai)(lai)，則考(kao)慮(lv)是(shi)否因為藥物、疾病(bing)或者是(shi)情緒導致的(de)月(yue)(yue)經(jing)不(bu)調。
女性(xing)月(yue)(yue)經(jing)規律(lv)，是正常(chang)(chang)懷孕(yun)的(de)條件之(zhi)一。月(yue)(yue)經(jing)的(de)到來，能(neng)預防(fang)體內鐵含量過多，避免誘發皮膚、心(xin)臟(zang)等疾病(bing)，如(ru)果(guo)(guo)發現月(yue)(yue)經(jing)異常(chang)(chang)，還能(neng)提早發現疾病(bing)，做好(hao)預防(fang)和治療，另外，月(yue)(yue)經(jing)能(neng)促進造(zao)(zao)血功能(neng)。月(yue)(yue)經(jing)遲(chi)遲(chi)不來，是月(yue)(yue)經(jing)不調的(de)癥(zheng)狀之(zhi)一。如(ru)果(guo)(guo)月(yue)(yue)經(jing)遲(chi)遲(chi)不來，可能(neng)造(zao)(zao)成(cheng)的(de)危害有：
1、皮(pi)(pi)膚問(wen)題：月(yue)經遲(chi)遲(chi)不(bu)來的女性(xing)，皮(pi)(pi)膚會(hui)多一些色(se)斑、暗(an)瘡等(deng)，皮(pi)(pi)膚會(hui)感到松弛(chi)無(wu)力，膚色(se)暗(an)淡無(wu)光(guang)，毛(mao)孔粗(cu)(cu)大(da)和粗(cu)(cu)糙等(deng)，這些皮(pi)(pi)膚問(wen)題可(ke)能是月(yue)經不(bu)調(diao)引起。
2、婦科炎(yan)癥：月(yue)(yue)(yue)經(jing)能(neng)提醒女(nv)性注意(yi)身體問題，如(ru)果有長(chang)時間月(yue)(yue)(yue)經(jing)不來，可能(neng)會導致患上宮(gong)頸炎(yan)、子(zi)宮(gong)肌瘤、卵巢囊腫、乳腺病、陰(yin)道炎(yan)、宮(gong)頸糜爛、子(zi)宮(gong)內膜炎(yan)、月(yue)(yue)(yue)經(jing)關(guan)節炎(yan)、月(yue)(yue)(yue)經(jing)性牙痛(tong)等(deng)疾病，影響女(nv)性身體健康。
3、誘發頭(tou)痛(tong)：月(yue)經不調的女(nv)性容易(yi)出現頭(tou)痛(tong)癥狀，同時可能(neng)有頭(tou)暈、心悸少寐，神(shen)疲乏力等癥狀。月(yue)經不調引起的頭(tou)痛(tong)，占女(nv)性頭(tou)痛(tong)的20%。
4、導致(zhi)(zhi)不孕(yun)：內分泌紊亂影響了月(yue)(yue)經，導致(zhi)(zhi)月(yue)(yue)經遲(chi)(chi)遲(chi)(chi)不來，影響了正(zheng)常排卵。如(ru)果(guo)月(yue)(yue)經長時間不來，嚴重(zhong)時可能會誘發不孕(yun)，影響正(zheng)常生育。
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