失(shi)眠(mian)(mian)是(shi)臨床(chuang)上的(de)(de)常見問題，也有(you)的(de)(de)人失(shi)眠(mian)(mian)是(shi)從(cong)后半夜開始失(shi)眠(mian)(mian)的(de)(de)。對于后半夜失(shi)眠(mian)(mian)的(de)(de)原因(yin)，很可能(neng)和(he)心理因(yin)素有(you)關(guan)，這種(zhong)情(qing)況(kuang)就要注意(yi)心態調(diao)節。對于環(huan)境引起(qi)的(de)(de)后半夜失(shi)眠(mian)(mian)可以試著改(gai)善睡眠(mian)(mian)環(huan)境。
1.環境
環境是導致失(shi)眠(mian)的重要原(yuan)因之(zhi)一(yi)，比如噪音和光線(xian)都會影響到了睡眠(mian)，除此(ci)之(zhi)外，像床太(tai)硬(ying)或被被太(tai)厚等，都會影響睡眠(mian)。這(zhe)種情況下(xia)患者可以改變一(yi)下(xia)自己得睡眠(mian)環境，及時的進行調(diao)理。
2.心理社會因素
除此之外(wai)，后半夜(ye)的(de)(de)失眠還(huan)有(you)可能是(shi)因(yin)為心理社(she)會因(yin)素(su)而造成(cheng)的(de)(de)，而在生活中各種瑣(suo)碎或(huo)重要的(de)(de)事情都(dou)可能會導致我們(men)出現失眠。比如：擔心自己或(huo)家(jia)人的(de)(de)疾病、擔憂(you)手術、親人去世、考試緊張等(deng)，都(dou)是(shi)后半夜(ye)失眠的(de)(de)原因(yin)。
3.生理因素
一些生(sheng)理(li)因素(su)也是導致后(hou)半年失(shi)眠的(de)(de)因素(su)，比如跨(kua)時區的(de)(de)旅行，白班轉(zhuan)夜班等。這些原因都會使(shi)身體中的(de)(de)生(sheng)物鐘(zhong)無法適應新節(jie)律，所以造成了失(shi)眠，因此，這類患者一定要調整好自己(ji)的(de)(de)生(sheng)物鐘(zhong)。
4.與人的情緒狀態有關
許多(duo)人對情緒障(zhang)礙缺乏認(ren)識，不(bu)(bu)認(ren)為(wei)是病，過(guo)分注重(zhong)情緒障(zhang)礙伴發(fa)的失眠、多(duo)夢、疼痛等癥狀，不(bu)(bu)知道如何調節(jie)和改善自己的情緒，反而夸(kua)大了不(bu)(bu)太客(ke)觀的體驗。
5.睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少
許多人(ren)不(bu)(bu)了解睡眠的(de)周期交替變化，不(bu)(bu)知道夢(meng)(meng)在睡眠中的(de)地位(wei)，在生理上的(de)作用，以及夢(meng)(meng)與夢(meng)(meng)感(gan)的(de)區別，不(bu)(bu)知道夢(meng)(meng)與夢(meng)(meng)感(gan)沒有(you)副(fu)作用。許多人(ren)對夢(meng)(meng)有(you)恐(kong)懼感(gan)，認為(wei)做夢(meng)(meng)影響了睡眠。
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