大家不(bu)要認為只(zhi)有(you)老(lao)(lao)年(nian)人才(cai)會(hui)有(you)老(lao)(lao)寒(han)(han)腿，現在越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)年(nian)輕人也出現老(lao)(lao)寒(han)(han)腿了(le)(le)，這(zhe)都是平時愛美(mei)不(bu)注意腿部的(de)保暖，特別(bie)是女性，到了(le)(le)冷天(tian)一定要多(duo)穿一點，年(nian)齡(ling)大了(le)(le)才(cai)不(bu)會(hui)腿疼。

1、老寒腿為何找上年輕人

年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)患“老寒(han)腿(tui)”大多是因為不注意(yi)保(bao)暖，過分(fen)受涼所致。年(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)(ren)喜(xi)歡穿超短(duan)裙(qun)、短(duan)褲。大部(bu)(bu)分(fen)腿(tui)部(bu)(bu)皮膚(fu)暴露在(zai)空(kong)調冷氣環境中，容易(yi)(yi)被(bei)“凍”出“老寒(han)腿(tui)”。還有(you)一些女士在(zai)秋冬季節保(bao)暖不足，雖然美麗卻“凍人(ren)(ren)”，容易(yi)(yi)讓“老寒(han)腿(tui)”鉆(zhan)空(kong)子。此(ci)外，女性在(zai)生育后如果保(bao)養不當(dang)，也容易(yi)(yi)留下(xia)這種病根。

2、　老寒腿是怎么回事

“老寒(han)腿(tui)(tui)”在(zai)醫學上被稱為膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)退變性關(guan)節(jie)(jie)炎(yan)(或(huo)骨關(guan)節(jie)(jie)炎(yan)、膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)骨關(guan)節(jie)(jie)病)，因(yin)(yin)它在(zai)氣候轉冷、天(tian)(tian)陰下(xia)雨時(shi)會疼(teng)(teng)痛(tong)加(jia)重(zhong)(zhong)，且患(huan)者多以中老年人為主，因(yin)(yin)而俗稱“老寒(han)腿(tui)(tui)”。隨著(zhu)年齡增長(chang)，疾病會越來越嚴(yan)重(zhong)(zhong)。早期有(you)兩側(ce)或(huo)一側(ce)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)經常(chang)隱痛(tong)，活(huo)(huo)動(dong)時(shi)加(jia)重(zhong)(zhong)，休息后(hou)(hou)緩解。陰天(tian)(tian)下(xia)雨、氣候變涼時(shi)癥(zheng)狀加(jia)重(zhong)(zhong)。有(you)時(shi)急(ji)性疼(teng)(teng)痛(tong)發(fa)作，關(guan)節(jie)(jie)僵硬，活(huo)(huo)動(dong)時(shi)有(you)彈響(xiang)聲(sheng)。久(jiu)坐(zuo)后(hou)(hou)關(guan)節(jie)(jie)僵硬加(jia)重(zhong)(zhong)，活(huo)(huo)動(dong)后(hou)(hou)稍有(you)好轉。到后(hou)(hou)期，膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)會腫大變形，活(huo)(huo)動(dong)范圍受限(xian)，出現持(chi)續(xu)性疼(teng)(teng)痛(tong)。也就(jiu)是說，老寒(han)腿(tui)(tui)與(yu)年齡有(you)關(guan)，但(dan)不只是老人才會得。

3、老寒腿預防

“老寒(han)腿”的(de)發生，多是(shi)受(shou)風寒(han)濕侵襲。因此，在防治(zhi)方面，不論老人還(huan)是(shi)年輕人，都(dou)要(yao)注意保暖，特別是(shi)膝關(guan)(guan)節的(de)保暖防寒(han)，要(yao)避免過度(du)疲(pi)勞，堅持每(mei)天用熱水泡腳。應(ying)用這些方法時注意掌(zhang)握好度(du)，首要(yao)原(yuan)則是(shi)保證關(guan)(guan)節部(bu)位血液循(xun)環和(he)活動自如。

在加(jia)強保暖的(de)(de)同時(shi)，要堅持適(shi)度合(he)(he)理(li)的(de)(de)體育鍛(duan)煉，防止肌肉萎縮，還(huan)增(zeng)強腿部肌肉的(de)(de)力量，但注意要盡量少做(zuo)會加(jia)重關節負荷的(de)(de)運(yun)動(dong)，如(ru)散步、游泳、騎(qi)車和(he)跳(tiao)舞等。秋季(ji)是爬山(shan)登高好時(shi)節，但是對于膝關節骨關節炎(yan)患者來(lai)說，不適(shi)合(he)(he)爬山(shan)，還(huan)須避免爬樓、跳(tiao)躍(yue)等劇(ju)烈運(yun)動(dong)。

平(ping)常飲食可(ke)注意溫補(bu)，牛奶是不錯的(de)選(xuan)擇，但補(bu)鈣不可(ke)盲(mang)目，過(guo)量補(bu)鈣也會造成關(guan)節疼(teng)痛。

年輕女性要提高健康意(yi)(yi)識，秋冬(dong)季節最好加穿(chuan)厚棉襪。體弱早(zao)起(qi)者(zhe)應注意(yi)(yi)膝蓋及腿(tui)腳保暖，一旦(dan)出(chu)現“老(lao)寒(han)腿(tui)”的癥(zheng)狀，如(ru)疼痛、酸脹、關(guan)節活動不靈等，應立即到醫院治(zhi)療，以免病情加重。

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