孕婦(fu)由于(yu)生理上的特(te)殊性(xing)，很容(rong)易被便秘(mi)困擾(rao)。尤其(qi)是(shi)孕后(hou)期，大腹便便，行(xing)動不(bu)便，更是(shi)容(rong)易引起(qi)便秘(mi)。那(nei)么，孕婦(fu)上火引起(qi)便秘(mi)，應該怎么辦呢(ni)?多吃(chi)哪(na)些食材好呢(ni)?又有(you)哪(na)些方法應對呢(ni)?別著急(ji)，本篇我們就來聊(liao)一聊(liao)。
1、不要吃不容(rong)(rong)(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)的食(shi)物。不容(rong)(rong)(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)的食(shi)物，容(rong)(rong)(rong)易(yi)增(zeng)加腸胃負擔。加上孕婦容(rong)(rong)(rong)易(yi)感(gan)覺疲乏，不想動(dong)(dong)，不喜(xi)歡運動(dong)(dong)，腸胃功(gong)能已經有所減退(tui)，如果(guo)再吃不容(rong)(rong)(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)的食(shi)物，那(nei)就是產生便秘的根本原因。比如糯米類的湯圓(yuan)、粽子，少吃為妙。
2、適當多(duo)吃粗纖維(wei)食材(cai)。比如山芋、五(wu)谷雜糧等(deng)，都是很(hen)好(hao)的(de)粗纖維(wei)食材(cai)。還有新(xin)鮮(xian)的(de)瓜果蔬菜，只(zhi)要是時(shi)令的(de)新(xin)鮮(xian)的(de)，都可(ke)以多(duo)吃，以此(ci)增加腸胃的(de)蠕(ru)動(dong)，減少被便秘困擾的(de)煩惱。
3、孕(yun)(yun)婦便(bian)秘千萬(wan)不(bu)要用(yong)腹(fu)瀉(xie)(xie)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)。所謂是(shi)(shi)(shi)藥(yao)三分毒，腹(fu)瀉(xie)(xie)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)本(ben)身也是(shi)(shi)(shi)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)一(yi)種(zhong)，正(zheng)常人都要經過(guo)醫生的(de)指(zhi)導，看是(shi)(shi)(shi)否(fou)符合服藥(yao)標(biao)準才(cai)能(neng)(neng)服用(yong)，更不(bu)要說生理特(te)殊時期的(de)孕(yun)(yun)婦了。腹(fu)瀉(xie)(xie)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)并不(bu)能(neng)(neng)真(zhen)正(zheng)達到體內腸胃環境(jing)的(de)平衡(heng)，只是(shi)(shi)(shi)單純的(de)腹(fu)瀉(xie)(xie)而已。因此，想要真(zhen)正(zheng)從代謝上糾正(zheng)便(bian)秘問題，腹(fu)瀉(xie)(xie)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)或者各種(zhong)所謂的(de)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)，孕(yun)(yun)婦一(yi)定不(bu)能(neng)(neng)亂服用(yong)。
4、生(sheng)活習(xi)慣(guan)也(ye)是導致便秘的(de)重要原因(yin)。比如不(bu)愛喝(he)溫開水，吃的(de)辛辣(la)，熬夜等等。這些(xie)其(qi)實都是孕期(qi)生(sheng)活習(xi)慣(guan)的(de)大忌。只有(you)從生(sheng)活習(xi)慣(guan)入手，才能起到(dao)一個(ge)平衡(heng)腸胃環境(jing)的(de)關系，達到(dao)健康的(de)，真正(zheng)解決便秘問題(ti)的(de)關鍵!
準媽(ma)媽(ma)在(zai)孕期便(bian)秘(mi)對胎兒的危害有多(duo)大？如何有效緩解便(bian)秘(mi)？首先便(bian)秘(mi)的孕媽(ma)媽(ma)一般氣色(se)都不(bu)(bu)好(hao)，皮膚粗糙沒有任何光澤，臉上的痘(dou)痘(dou)和斑點也很常見。排不(bu)(bu)出去的排泄(xie)物在(zai)腸道內堆(dui)積形成大便(bian)，大便(bian)的堆(dui)積使(shi)孕婦(fu)腹部(bu)浮腫，日后身(shen)體很難恢復，而且擠入了寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在(zai)肚(du)子里的生長空間，影響寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康發育。
孕(yun)婦便(bian)秘對乳(ru)房(fang)(fang)健康危害很大(da)。根據(ju)專家對孕(yun)婦與乳(ru)房(fang)(fang)惡(e)變關系的(de)(de)(de)研究，23.2%的(de)(de)(de)便(bian)秘女性乳(ru)房(fang)(fang)發育異(yi)(yi)常，而沒有便(bian)秘的(de)(de)(de)女性只有5%的(de)(de)(de)乳(ru)房(fang)(fang)發育異(yi)(yi)常。腸道(dao)毒素(su)的(de)(de)(de)堆積會(hui)對正在(zai)發育的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)造成很大(da)的(de)(de)(de)傷(shang)害，嚴重時(shi)甚至會(hui)導致胎兒畸形，希望(wang)引起(qi)孕(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)重視。每(mei)天(tian)早上(shang)和每(mei)次(ci)飯后，最容易出現排(pai)便(bian)。所(suo)以起(qi)床(chuang)后空腹喝一杯涼(liang)開(kai)水或蜂(feng)蜜(mi)水，然后好好吃(chi)早餐，促進起(qi)床(chuang)后的(de)(de)(de)直立反射和胃結(jie)腸反射。這樣很快(kuai)就(jiu)會(hui)產生方便(bian)感，長(chang)期堅(jian)持(chi)會(hui)形成早上(shang)排(pai)便(bian)的(de)(de)(de)好習慣。
孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)堅持適量運動，也(ye)是(shi)緩解便秘(mi)的(de)好方法。即孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一定要有愉(yu)快的(de)情緒(xu)，因為(wei)腸道是(shi)人(ren)的(de)“第二大腦”，情緒(xu)的(de)好壞(huai)關系到(dao)腸道的(de)安全和消化(hua)功(gong)能的(de)改善(shan)。便秘(mi)其實就是(shi)排(pai)便困難。注定了準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)排(pai)便的(de)時間會很長。如(ru)果(guo)姿勢不正確，容易(yi)擠(ji)壓腹中胎兒，導致(zhi)胎兒缺(que)氧。
懷孕(yun)期(qi)間，孕(yun)婦(fu)便(bian)秘(mi)，容易生痔(zhi)瘡，或(huo)者加(jia)重已經有痔(zhi)瘡的(de)人的(de)癥狀。如(ru)果孕(yun)婦(fu)便(bian)秘(mi)，排(pai)(pai)便(bian)會很費力。此外，腸(chang)道干燥(zao)，蠕動緩(huan)慢，體內的(de)糞便(bian)會被腸(chang)道反復(fu)吸收，變得更加(jia)干硬。不僅排(pai)(pai)便(bian)非常困難，還會導(dao)致肛(gang)門破裂出(chu)血。肚子不舒服的(de)孕(yun)婦(fu)肯定(ding)想把(ba)便(bian)便(bian)排(pai)(pai)出(chu)去(qu)。不斷增加(jia)的(de)腹壓會導(dao)致早期(qi)不穩定(ding)的(de)胎兒(er)流(liu)產。如(ru)果長期(qi)嚴重便(bian)秘(mi)，會導(dao)致孕(yun)晚(wan)期(qi)早產。以上就(jiu)是對(dui)這個問題(ti)的(de)解答。
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