脾(pi)臟和腎(shen)(shen)臟都是(shi)對人體而言十分重要的(de)(de)器官,中醫認(ren)為腎(shen)(shen)為先天之本,脾(pi)為后天之本,脾(pi)和腎(shen)(shen)經常是(shi)相輔相成的(de)(de),如果出現脾(pi)濕(shi)的(de)(de)問題可能會引起腎(shen)(shen)虛。那么(me)在(zai)日(ri)常生活中,我們可以采用(yong)什么(me)樣的(de)(de)方法來祛(qu)濕(shi)補腎(shen)(shen)呢?
一: 飲食要規律1: 平常一(yi)日三餐要定時(shi)(shi)定量,不能(neng)饑一(yi)頓飽一(yi)頓,這樣會(hui)導致(zhi)脾(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)紊(wen)亂,時(shi)(shi)間長了(le)會(hui)讓脾(pi)胃(wei)(wei)失和的(de)(de)。吃飯時(shi)(shi)最好(hao)七(qi)八分(fen)飽即可,不要吃的(de)(de)太(tai)多(duo),否則會(hui)很不舒(shu)服的(de)(de),增加腸胃(wei)(wei)負擔。
二: 多吃谷類和蔬菜、魚類1: 五谷類食物富(fu)含(han)多種人體所需氨基酸(suan)、維生素等(deng),經常吃五谷食物,比(bi)如八寶粥、豆(dou)制品等(deng)都對(dui)脾(pi)胃很(hen)有好處。蔬菜類像(xiang)山藥、油菜等(deng),魚類如海鱸魚等(deng),健脾(pi)益胃,適合長期食用。
三: 藥物1: 如(ru)果(guo)脾(pi)濕情況比(bi)較(jiao)嚴重,應該(gai)適當的(de)服(fu)用一(yi)些藥(yao)物,這里(li)小編建議服(fu)用中成(cheng)藥(yao)比(bi)較(jiao)好(hao)一(yi)些,效果(guo)更(geng)到位。比(bi)如(ru)含有人參(can)、茯苓、蒼術(shu)、白術(shu)、陳皮(pi)、半夏(xia)、姜、薏(yi)仁等(deng)成(cheng)分的(de)中成(cheng)藥(yao)就不錯。自己不要隨(sui)便買藥(yao),最好(hao)遵醫囑。
四: 葛根芩連湯1: 對(dui)于(yu)脾濕陰虛火旺的人來說,建議可(ke)以吃茵陳(chen)五(wu)苓散或葛(ge)根(gen)芩連(lian)湯,如果不嫌麻(ma)煩(fan)的話,最(zui)好就是(shi)喝葛(ge)根(gen)芩連(lian)湯,它是(shi)用(yong)葛(ge)根(gen)15g,黃連(lian)9g,黃芩9g,炙甘草6g一起(qi)煮(zhu)水服(fu)用(yong)的,我們可(ke)以到藥(yao)店按量去抓這(zhe)幾種藥(yao),先煮(zhu)葛(ge)根(gen),再放其它藥(yao)一直水煎服(fu)即可(ke),有清泄里熱(re)的作用(yong),對(dui)于(yu)胸脘煩(fan)熱(re),口干舌燥有良效。
五: 多喝薏米紅豆粥1: 薏米可以治濕癥,利腸胃,消水(shui)腫(zhong),健脾益胃,久服輕(qing)身益氣(qi)。紅(hong)豆(dou)有很(hen)好(hao)的利水(shui)、消腫(zhong)、健脾胃、補心等功(gong)效。現(xian)代的我(wo)們(men)因(yin)工作、生(sheng)活(huo)等壓力大,心氣(qi)虛(xu)(xu),飲(yin)食不節,運動(dong)量少,脾虛(xu)(xu)濕盛(sheng)。既要祛濕,又要補心,所以多喝薏米紅(hong)豆(dou)粥最好(hao)了,但是(shi)小編在熬(ao)(ao)(ao)制這個(ge)粥時(shi),發(fa)現(xian)很(hen)長時(shi)間也熬(ao)(ao)(ao)不爛,后(hou)來多次(ci)熬(ao)(ao)(ao)制后(hou),開鍋后(hou)悶半(ban)小時(shi),然后(hou)再(zai)熬(ao)(ao)(ao),這樣就能把薏米紅(hong)豆(dou)熬(ao)(ao)(ao)爛了,還(huan)能省電(dian)省火。
六: 少吃油膩生冷刺激食物1: 平常飲食(shi)中,要注意少(shao)吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食(shi)物,此外西(xi)瓜、水(shui)梨(li)、橘子、冬瓜、柿子等生冷食(shi)物也盡(jin)量少(shao)吃,一(yi)些不容易消(xiao)化的糯米(mi)、玉米(mi)等要少(shao)吃。
七: 脾濕說明脾胃虛弱,水代謝不良,消化系統(tong)往往不好,比較常見的癥(zheng)狀是舌(she)苔(tai)厚白(bai),大(da)便稀(xi)軟不成形等(deng),女性患(huan)者或(huo)見白(bai)帶多(duo),不思飲(yin)食(shi),脾濕要及時的調理,否則對身體不利(li)。
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