脾(pi)臟和腎(shen)(shen)臟都是(shi)對人體而言十分重要的(de)(de)器官，中醫認(ren)為腎(shen)(shen)為先天之本，脾(pi)為后天之本，脾(pi)和腎(shen)(shen)經常是(shi)相輔相成的(de)(de)，如果出現脾(pi)濕(shi)的(de)(de)問題可能會引起腎(shen)(shen)虛。那么(me)在(zai)日(ri)常生活中，我們可以采用(yong)什么(me)樣的(de)(de)方法來祛(qu)濕(shi)補腎(shen)(shen)呢？

1: 平常一(yi)日三餐要定時(shi)(shi)定量，不能(neng)饑一(yi)頓飽一(yi)頓，這樣會(hui)導致(zhi)脾(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)紊(wen)亂，時(shi)(shi)間長了(le)會(hui)讓脾(pi)胃(wei)(wei)失和的(de)(de)。吃飯時(shi)(shi)最好(hao)七(qi)八分(fen)飽即可，不要吃的(de)(de)太(tai)多(duo)，否則會(hui)很不舒(shu)服的(de)(de)，增加腸胃(wei)(wei)負擔。

1: 五谷類食物富(fu)含(han)多種人體所需氨基酸(suan)、維生素等(deng)，經常吃五谷食物，比(bi)如八寶粥、豆(dou)制品等(deng)都對(dui)脾(pi)胃很(hen)有好處。蔬菜類像(xiang)山藥、油菜等(deng)，魚類如海鱸魚等(deng)，健脾(pi)益胃，適合長期食用。

1: 如(ru)果(guo)脾(pi)濕情況比(bi)較(jiao)嚴重，應該(gai)適當的(de)服(fu)用一(yi)些藥(yao)物，這里(li)小編建議服(fu)用中成(cheng)藥(yao)比(bi)較(jiao)好(hao)一(yi)些，效果(guo)更(geng)到位。比(bi)如(ru)含有人參(can)、茯苓、蒼術(shu)、白術(shu)、陳皮(pi)、半夏(xia)、姜、薏(yi)仁等(deng)成(cheng)分的(de)中成(cheng)藥(yao)就不錯。自己不要隨(sui)便買藥(yao)，最好(hao)遵醫囑。

1: 對(dui)于(yu)脾濕陰虛火旺的人來說，建議可(ke)以吃茵陳(chen)五(wu)苓散或葛(ge)根(gen)芩連(lian)湯，如果不嫌麻(ma)煩(fan)的話，最(zui)好就是(shi)喝葛(ge)根(gen)芩連(lian)湯，它是(shi)用(yong)葛(ge)根(gen)15g，黃連(lian)9g，黃芩9g，炙甘草6g一起(qi)煮(zhu)水服(fu)用(yong)的，我們可(ke)以到藥(yao)店按量去抓這(zhe)幾種藥(yao)，先煮(zhu)葛(ge)根(gen)，再放其它藥(yao)一直水煎服(fu)即可(ke)，有清泄里熱(re)的作用(yong)，對(dui)于(yu)胸脘煩(fan)熱(re)，口干舌燥有良效。

1: 薏米可以治濕癥，利腸胃，消水(shui)腫(zhong)，健脾益胃，久服輕(qing)身益氣(qi)。紅(hong)豆(dou)有很(hen)好(hao)的利水(shui)、消腫(zhong)、健脾胃、補心等功(gong)效。現(xian)代的我(wo)們(men)因(yin)工作、生(sheng)活(huo)等壓力大，心氣(qi)虛(xu)(xu)，飲(yin)食不節，運動(dong)量少，脾虛(xu)(xu)濕盛(sheng)。既要祛濕，又要補心，所以多喝薏米紅(hong)豆(dou)粥最好(hao)了，但是(shi)小編在熬(ao)(ao)(ao)制這個(ge)粥時(shi)，發(fa)現(xian)很(hen)長時(shi)間也熬(ao)(ao)(ao)不爛，后(hou)來多次(ci)熬(ao)(ao)(ao)制后(hou)，開鍋后(hou)悶半(ban)小時(shi)，然后(hou)再(zai)熬(ao)(ao)(ao)，這樣就能把薏米紅(hong)豆(dou)熬(ao)(ao)(ao)爛了，還(huan)能省電(dian)省火。

1: 平常飲食(shi)中，要注意少(shao)吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食(shi)物，此外西(xi)瓜、水(shui)梨(li)、橘子、冬瓜、柿子等生冷食(shi)物也盡(jin)量少(shao)吃，一(yi)些不容易消(xiao)化的糯米(mi)、玉米(mi)等要少(shao)吃。

代謝不良,消化系統(tong)往往不好,比較常見的癥(zheng)狀是舌(she)苔(tai)厚白(bai),大(da)便稀(xi)軟不成形等(deng),女性患(huan)者或(huo)見白(bai)帶多(duo),不思飲(yin)食(shi),脾濕要及時的調理,否則對身體不利(li)。

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