懷(huai)孕改變(bian)的不止(zhi)是你(ni)的生活，還(huan)有你(ni)的身體(ti)。當你(ni)的肚子(zi)日漸隆起了(le)的時(shi)候，你(ni)會感到比平常疲憊(bei)，有時(shi)還(huan)可能有妊娠反應吐上幾回。除了(le)這些還(huan)有一些敵(di)人(ren)。
1.放屁多
幾乎(hu)每個孕(yun)婦都會這樣。這是因為激(ji)素急速增加，使(shi)得胃腸蠕動減(jian)慢。而且懷(huai)孕(yun)的(de)時候，對(dui)肌肉(rou)的(de)控制能(neng)力(li)也(ye)跟以往有所(suo)不(bu)同。在不(bu)是懷(huai)孕(yun)的(de)時候也(ye)許能(neng)忍忍，但是懷(huai)孕(yun)的(de)時候在親戚朋友面前突然釋放了是常有的(de)事。
尷尬吧?雖然不(bu)能避免這個問(wen)題，但是還(huan)是可以通過運動和(he)改(gai)變(bian)飲(yin)食而改(gai)善身體(ti)(ti)狀(zhuang)態的。“運動可以增加胃(wei)腸(chang)(chang)蠕(ru)動，讓食物更快地(di)消化。”哈卡哈說，“這樣可以減(jian)少食物在腸(chang)(chang)胃(wei)里發酵的時間(jian)，減(jian)少氣體(ti)(ti)產生(sheng)。此外有些食物更容易產生(sheng)氣體(ti)(ti)，盡量避免，例如碳酸飲(yin)料，豆類食品，椰菜花，西蘭(lan)花和(he)果脯。”
乳制(zhi)品也容易產生氣體或者引(yin)起腸胃(wei)不適和(he)胃(wei)脹。“懷孕期間很(hen)多媽(ma)媽(ma)會喝牛奶，但是對牛奶的(de)耐受性(xing)會有所下降。”美國(guo)內布拉斯加州大學(xue)醫學(xue)院的(de)婦(fu)產科副教授說道。如果(guo)癥狀很(hen)明(ming)顯媽(ma)媽(ma)可以嘗(chang)試一(yi)下無(wu)乳糖的(de)牛奶或者其他(ta)富含鈣質的(de)食物。
2.失禁成不速之客
相信你一(yi)定(ding)聽(ting)說(shuo)過這樣的(de)事：懷孕(yun)的(de)媽媽打個噴嚏，尿都出來了，最囧的(de)是朋友和同事都在(zai)場。大部(bu)分(fen)孕(yun)婦，即便是咳嗽、打噴嚏或者(zhe)大笑都會不經意地(di)漏尿，太尷尬了。許多醫生建議在(zai)懷孕(yun)后期，比較容易失(shi)禁的(de)那(nei)幾(ji)個月可以適(shi)當(dang)墊(dian)上(shang)月經墊(dian)，當(dang)然經常造訪廁所也是不錯(cuo)的(de)解決之道(dao)。
“隨著寶寶不斷長大，最后寶寶整個人已經‘坐(zuo)’在膀胱上面(mian)了，”哈卡哈說道(dao)，“媽(ma)媽(ma)要花(hua)點心(xin)思記住每兩個小時(shi)就要上一趟廁所，即使還沒有尿(niao)意，不然很容(rong)易漏哦。”
3.臉上長毛
懷孕期(qi)間(jian)，荷爾蒙變化會導致意想不(bu)到的(de)地方(fang)長(chang)出毛(mao)發。胸部、腹部甚至(zhi)臉上(shang)都可能長(chang)出毛(mao)發，到時媽(ma)媽(ma)們就沒那么(me)淡定了。如果想去毛(mao)，蠟或(huo)者鑷子是(shi)孕期(qi)比(bi)較安全的(de)方(fang)法。
“任何添(tian)加了化學(xue)成分的除(chu)毛劑(ji)、或者整形美容手術(shu)都應等到生產(chan)后。”阿(a)拉巴馬的婦(fu)產(chan)科副(fu)教授金姆說(shuo)道，“懷孕期間(jian)激光會影響皮(pi)膚的黑色素，有可能留(liu)下疤痕。”
4.體臭
懷孕(yun)期間有(you)些媽(ma)媽(ma)嗅(xiu)覺敏(min)感(gan)度大(da)大(da)增加，有(you)些媽(ma)媽(ma)甚至會對于食物、海(hai)鮮的(de)(de)味道(dao)反感(gan)。少部(bu)分媽(ma)媽(ma)還會對自己的(de)(de)體味反感(gan)。“有(you)時你可(ke)(ke)以聞到(dao)私(si)處的(de)(de)味道(dao)，特(te)別是(shi)到(dao)了懷孕(yun)后期。”金姆說道(dao)，“有(you)可(ke)(ke)能是(shi)因為粘液(ye)。其實(shi)你的(de)(de)體味并(bing)沒有(you)加重，只是(shi)你的(de)(de)嗅(xiu)覺更靈敏(min)了。”
但是要注意(yi)，如果(guo)私處味道有異(yi)樣要告訴醫生，排查是否患上念珠球菌感染(ran)。該病即便在懷(huai)孕(yun)期間也可以接(jie)受(shou)安全的治療(liao)。
5. 痔瘡
說到痣瘡，真是不少媽媽心里(li)的(de)一塊(kuai)疙瘩，極少人愿意(yi)分享他們的(de)痔瘡經歷。
“女性懷孕期間長痔瘡(chuang)是十有八(ba)九的事(shi)，”哈(ha)卡(ka)哈(ha)說(shuo)道，“由于便秘和(he)腸子過度緊繃但又(you)鍥(qie)而不舍地想增加蠕動。”
如果想降低患痔瘡(chuang)的(de)(de)風險，要盡(jin)量避(bi)免便秘，多喝水(shui)，多吃(chi)粗纖(xian)維(wei)食(shi)品，可(ke)以(yi)到藥(yao)房買(mai)(mai)一些解便秘的(de)(de)外用藥(yao)。你還可(ke)以(yi)考慮一下購買(mai)(mai)膳食(shi)纖(xian)維(wei)補充劑(ji)，但是吃(chi)了(le)(le)以(yi)后便便味道會比(bi)較重(zhong)，上(shang)廁所的(de)(de)時候要加(jia)緊(jin)鼻子了(le)(le)。
萬(wan)一真的中招了，金縷梅墊和(he)外(wai)用(yong)消炎膏可以緩解(jie)一下，這些對(dui)孕婦來(lai)說都(dou)是安全的。
針灸培訓屁的產生來自三個途徑：（1）吞咽食物時，空氣隨之進入消化道；（2）腸道中食物經細菌發酵產生的氣體；（3）血液中氣體滲入到腸道內。
人每天約有7~10升氣體進入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。
屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
高蛋白飲食，在腐敗時會產生大量硫化氫(臭雞蛋的味道)，所以有特別的臭味。一般吃得越香(肉類、油炸食品)，放屁就越臭。如果是吃得差些(粗米淡飯)臭味就小些。有人吃白薯多了，雖也放屁，但并不太臭，因糖發酵主要是產生二氧化碳氣體。如果屁多，且經常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得過多了，腸胃負擔太重了，應減少或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。
腸脹氣通常腸子會存在著一定量的氣體，它有時候從腸底部偷偷地「隨風而逝」，排出體外，亦叫「放屁」或是上升到胃部打出噎來。一個令人驚訝的研究數據：飲食正常的健康人每天從直腸排氣的次數有10-18次之多！而排氣過量的人：每天有140次！
腸氣的成因：1)吞咽空氣在多數的情況下，腸部氣體過量的原因是您吞咽大量的空氣或是腸內的細菌制造出太多的氣體。就前者來說，每個人在吃東西時都會吞咽一些空氣下去，但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣。不過人在平靜或松懈的時候也可能吞咽太多空氣，譬如，假牙配戴不當時唾液會分泌較多，空氣因而隨著唾液吞咽下去：感覺惡心時也會常咽口水，使得大量的空氣進入胃里：此外，以吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會使腸內的氣體含量多。
2)食物造成腸內氣體過量如果不是由吞咽空氣所造成，很可能是因為吃下去的甘藍菜、花菜、烤豆子〔謔稱「響果」，吃越多，屁放越響〕、碗豆、芽甘藍、桃子、蘋果、瓜果類及洋蔥等食物，被腸內的正常細菌處理后發了酵。此外，腸內氣體過量也可能是因為飲食中突然增加了大量如麥麩的不溶性纖維。如果您不是以漸進的方式增加麥麩的吸收量，腸子會反應不良而形成大量氣體。
3)腸失(shi)調癥其中最重(zhong)要的(de)是(shi)(shi)腸部過(guo)敏或痙攣(luan)〔見「腸過(guo)敏癥候(hou)群」篇〕、膽(dan)囊疾病〔可能是(shi)(shi)吃進去的(de)脂肪消化不良〕、及(ji)體(ti)內無法(fa)吸(xi)收乳糖。
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