對于想要健脾胃的朋友來說,不妨吃一些健脾胃的五谷雜糧哦!效果還是蠻好的呢!那么健脾胃的五谷雜糧有哪些呢?一、薏米美白消腫高手薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適">
一、薏米
美白消腫高手薏米能夠清(qing)熱強身、健脾補肺(fei)、止瀉和胃、消浮腫、可緩(huan)和腸、胃輕度炎癥;適(shi)合腳氣病、浮腫者食用(yong),也可改善(shan)粉刺、淡化黑(hei)斑、雀斑與皮膚(fu)粗糙等(deng)現象。
二、芡實
延年益壽的主角(jiao) 芡實能補(bu)(bu)脾益腎、收斂止瀉、鎮痛(tong)(tong)鎮靜(jing)、;緩和腹瀉、神經痛(tong)(tong)、風濕骨(gu)痛(tong)(tong)要膝關節痛(tong)(tong)等癥狀;也能健脾胃、補(bu)(bu)脾生血,使人(ren)耳(er)聰目明(ming),美化肌膚(fu),防老抗(kang)衰(shuai)。
三、黑芝麻
芝麻潤腸通便,而且活血養顏,生發黑發,更(geng)有健腦和增強記憶力以及(ji)延(yan)緩衰老的(de)(de)作用(yong)。芝麻中含有防止人體發胖的(de)(de)物質,在節食減肥的(de)(de)同時(shi),配合芝麻食用(yong),粗糙的(de)(de)皮膚可獲得改善(shan)。
四、豌豆
豌豆(dou)含蛋白質、脂肪、糖(tang)、磷、鐵、胡蘿(luo)卜素、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素 B2、維生(sheng)素 C、煙(yan)酸等(deng)成份。豌豆(dou)有健(jian)脾和胃(wei),生(sheng)津止(zhi)渴,下氣通淋,止(zhi)瀉(xie)的功(gong)效(xiao)。
五、山藥
淮(huai)山有(you)滋養補陽的功效,可預防(fang)心血(xue)管(guan)脂肪沉積,有(you)助(zhu)于腸(chang)胃的消化吸收(shou)。淮(huai)山是一(yi)種天然(ran)的纖(xian)體美食(shi),具有(you)高養。低熱量的特點,多食(shi)也(ye)不會有(you)發(fa)胖之憂。
六、燕麥
燕麥(mai)能夠補(bu)脾益腎、止(zhi)血消腫、補(bu)虛(xu)強體(ti)(ti);其所含的(de)亞(ya)油酸對糖(tang)(tang)尿病、便秘(mi)有很好的(de)改善(shan),并(bing)抑止(zhi)膽固醇、調理病后體(ti)(ti)弱、預防心(xin)血管疾(ji)病、維持身體(ti)(ti)血糖(tang)(tang)穩定。
七、小米
小米能益腎和胃(wei)、除熱補虛、開腸胃(wei);小米所含豐富(fu)的(de)色氨(an)(an)酸,可輕松(song)被(bei)人吸收;色氨(an)(an)酸會促使分(fen)泌五羥(qian)色氨(an)(an)酸促睡(shui)血清素,是很好的(de)安眠食(shi)品(pin)。
八、高粱
高(gao)粱能溫中澀腸(chang)、止霍(huo)亂、利小便、健脾益中、補氣(qi)清(qing)胃;對小孩(hai)消(xiao)化不良、大人脾胃氣(qi)虛這類現象(xiang)有顯著的治(zhi)療功效(xiao),對體質有著非常好的作用。
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