不(bu)得不(bu)說，有的(de)人在平(ping)時面對呼吸(xi)困(kun)難(nan)且伴有胸(xiong)悶(men)(men)的(de)狀(zhuang)況，往往是(shi)束手無措的(de)，因此(ci)，接下來本文就(jiu)將緩解呼吸(xi)困(kun)難(nan)胸(xiong)悶(men)(men)的(de)方法介(jie)紹(shao)給大家。
1.撫摩胸口。
留內(nei)衣，仰臥床上，全身放松，兩手(shou)掌根分按兩乳房不(bu)(bu)動，兩手(shou)食四指并攏，用指頭撫摩胸口(kou)，同(tong)時(shi)右手(shou)向(xiang)右旋(xuan)轉50圈(quan)，左手(shou)向(xiang)左旋(xuan)轉50圈(quan);再逆向(xiang)旋(xuan)轉各50圈(quan)。注意：本(ben)節(jie)對胸悶(men)、心絞(jiao)痛(tong)、哮(xiao)喘、氣短等有緩解作用。但如(ru)不(bu)(bu)好(hao)轉，甚至持久性的(de)胸骨后有壓(ya)榨性的(de)劇痛(tong)，呼(hu)吸(xi)困難等胸部癥狀(zhuang)，超過30分鐘(zhong)，可能是急性心肌梗(geng)塞(sai)，趕快去大醫院搶救。
2.雙掌重疊按摩胸腹。
以(yi)兩乳之間(膻中)丹(dan)田為中心(xin)，雙掌重疊，先把右(you)手放(fang)(fang)底(di)下、順時針方(fang)向旋(xuan)轉50圈，再(zai)換(huan)左手放(fang)(fang)底(di)下，逆時針方(fang)向旋(xuan)轉50圈。反復進行，推呼氣、拉吸(xi)氣，逐(zhu)步擴大范(fan)圍，動作要緩慢有力。
3.深呼吸雙掌交錯按摩胸腹。
用(yong)右(you)手掌(zhang)按壓在(zai)(zai)右(you)脅(xie)(xie)肋上(shang)，左手掌(zhang)按壓在(zai)(zai)左脅(xie)(xie)肋上(shang)，兩(liang)手同時(shi)用(yong)力往上(shang)提擦(ca)(大包、期(qi)門、天池、胸鄉、周榮等)至(zhi)胸脯上(shang)(同時(shi)深(shen)吸(xi)(xi)氣(qi)(qi))，兩(liang)掌(zhang)交錯對(dui)推，右(you)手在(zai)(zai)上(shang)推摩(中(zhong)(zhong)府、云門、俞府、璇(xuan)璣(ji)等)，左手在(zai)(zai)下推搓(cuo)(膺窗、膻中(zhong)(zhong)、中(zhong)(zhong)庭等)，各(ge)至(zhi)對(dui)側腋窩(wo)，再往下抹(mo)擦(ca)脅(xie)(xie)肋(同時(shi)深(shen)呼氣(qi)(qi))，左手拉摩經肚(du)臍(qi)，右(you)手拉摩經上(shang)、中(zhong)(zhong)、下脘(wan)等各(ge)自回(hui)到(dao)原地脅(xie)(xie)肋。吸(xi)(xi)氣(qi)(qi)時(shi)讓(rang)胸廓盡量擴張(zhang)慢慢鼓起來;呼氣(qi)(qi)時(shi)讓(rang)胸廓盡量縮小、腹肌收(shou)縮。(稍停屏(ping)氣(qi)(qi))反復鼻吸(xi)(xi)口(kou)呼1分(fen)鐘。吸(xi)(xi)進氧(yang)氣(qi)(qi)呼出二氧(yang)化碳，增強肺活量，改善心、肺功能。
針灸培訓本(ben)文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankangzonghe/53901.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未(wei)能(neng)及時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯系(xi)，或有版權(quan)異議的，請聯系(xi)管(guan)理員，我們(men)會立(li)即處理，本站部分文字與(yu)圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之(zhi)目的,若有來(lai)源標(biao)注錯誤或侵犯了您的合法權(quan)益，請立(li)即通知我們(men)(管(guan)理員郵(you)箱：)，情(qing)況屬實(shi)(shi)，我們(men)會第一(yi)時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
