隨著炎熱的夏季褪去，秋季的到來(lai)，許多(duo)朋友(you)(you)在這個(ge)秋季比較(jiao)關心(xin)的話題就是養(yang)生(sheng)。過去很(hen)多(duo)老年(nian)朋友(you)(you)關注養(yang)生(sheng)，現在時代(dai)節奏加快了，很(hen)多(duo)年(nian)輕朋友(you)(you)也開始關注養(yang)生(sheng)了，因為(wei)健(jian)康的養(yang)生(sheng)方式可以幫助朋友(you)(you)們帶來(lai)身(shen)體(ti)健(jian)康，那么(me)，朋友(you)(you)們了解多(duo)少(shao)關于立秋養(yang)生(sheng)常識(shi)呢?下面大(da)家(jia)還是一(yi)起來(lai)學習一(yi)下吧，只(zhi)要了解了才能(neng)夠更好的讓身(shen)體(ti)健(jian)康。

隨著(zhu)立秋(qiu)(qiu)，天氣(qi)一轉眼就變涼快了，立秋(qiu)(qiu)之后我(wo)們的飲食(shi)習慣也要稍微的改動一下(xia)了，夏季因為天氣(qi)的酷熱，我(wo)們只能吃些清(qing)淡的，預防暴飲暴食(shi)上火(huo)，那(nei)么，立秋(qiu)(qiu)之后可以適當吃那(nei)些養生食(shi)物(wu)呢?

藕(ou)(ou)既可當水果(guo)，又可作佳(jia)(jia)肴，生啖熟食兩相宜。藕(ou)(ou)不論生熟，都具有(you)很(hen)好(hao)的藥用價值。中醫認為，生藕(ou)(ou)性寒，甘涼入胃，可消瘀(yu)(yu)涼血(xue)、清煩熱、止嘔渴(ke)。適用于煩渴(ke)、酒醉、咳血(xue)、吐(tu)血(xue)等(deng)癥。婦女產后忌(ji)食生冷(leng)，惟獨不忌(ji)藕(ou)(ou)，就是(shi)(shi)因為藕(ou)(ou)有(you)很(hen)好(hao)的消瘀(yu)(yu)作用，故(gu)民間有(you)“新采嫩藕(ou)(ou)勝太(tai)醫”之(zhi)說。熟藕(ou)(ou)，其色(se)由白變紫，有(you)養(yang)(yang)胃滋陰、健脾(pi)益氣的功(gong)(gong)效(xiao)，是(shi)(shi)一種很(hen)好(hao)的食補佳(jia)(jia)品。而用藕(ou)(ou)加工制成的藕(ou)(ou)粉，既富營養(yang)(yang)，又易于消化，有(you)養(yang)(yang)血(xue)止血(xue)、調中開胃之(zhi)功(gong)(gong)效(xiao)，實為老幼體虛者理想的營養(yang)(yang)佳(jia)(jia)品。

紅豆(dou)具有很高的藥(yao)用(yong)和(he)良好的保健(jian)作用(yong)，紅豆(dou)藥(yao)用(yong)可(ke)以清熱(re)解毒、健(jian)脾(pi)(pi)益胃、利(li)尿消腫、通氣(qi)除煩，可(ke)治療(liao)小(xiao)便不(bu)利(li)、脾(pi)(pi)虛水腫、腳(jiao)氣(qi)病等。秋天(tian)吃(chi)紅豆(dou)可(ke)以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋后很長一段時間，氣(qi)溫通常較高，空氣(qi)濕度也(ye)較大。

在這(zhe)樣的(de)氣候條(tiao)件下，進(jin)補需(xu)先調理脾胃(wei)(wei)，調理脾胃(wei)(wei)須側重于清(qing)熱(re)、利濕、健脾，而(er)紅(hong)小豆(dou)正好有上述功效(xiao)，可使體內的(de)濕熱(re)之邪及時排出，促進(jin)脾胃(wei)(wei)功能的(de)恢復，同(tong)時紅(hong)小豆(dou)還具有很好的(de)補血作用(yong)，可以為秋冬進(jin)補奠定基(ji)礎。 >>>趣話節氣習俗(su) 立秋各地(di)吃什(shen)么

胡(hu)蘿卜又稱小人(ren)參，還(huan)有(you)豐富(fu)維生(sheng)素A、C和胡(hu)蘿卜素，具(ju)有(you)補脾(pi)健(jian)胃、養肝明目的功效。胡(hu)蘿卜中(zhong)含有(you)的胡(hu)蘿卜素和維生(sheng)素A是(shi)脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人(ren)體吸(xi)收，能增強(qiang)皮(pi)膚(fu)的抗損傷能力(li)，還(huan)有(you)助于保持皮(pi)膚(fu)彈性，對健(jian)康也有(you)著非常大的幫助。

健康(kang)最有利的(de)水果(guo)。此外(wai)，在眾(zhong)多的(de)水果(guo)和(he)蔬菜中美(mei)國(guo)人(ren)排(pai)出了對(dui)健康(kang)最有利的(de)水果(guo)。其中蘋(pin)果(guo)排(pai)名(ming)第一，因為蘋(pin)果(guo)富含纖維物質，可補充人(ren)體(ti)足夠的(de)纖維質，降低心(xin)臟病發病率，還可以減(jian)肥。許多美(mei)國(guo)人(ren)把蘋(pin)果(guo)作為瘦身(shen)必備，每周節食一天，這(zhe)一天只(zhi)吃蘋(pin)果(guo)，號稱“蘋(pin)果(guo)日”。

看了上面(mian)的介紹朋友們(men)(men)是否了解立秋養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)常識了呢?養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)已經不是一個(ge)話題，現在越(yue)來越(yue)多的人(ren)關(guan)注(zhu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)，人(ren)們(men)(men)已經把養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)做成(cheng)一種習慣，只有(you)健康(kang)的養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)飲食(shi)才能為朋友們(men)(men)帶來身體健康(kang)。所以，不要猶(you)豫(yu)了，一起(qi)(qi)加(jia)入健康(kang)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)的行列，一起(qi)(qi)關(guan)注(zhu)健康(kang)吧(ba)。

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