相信(xin)各位朋友(you)一(yi)定都做(zuo)過(guo)(guo)眼保(bao)健(jian)操(cao)(cao)吧，在(zai)(zai)我們上(shang)學(xue)的時(shi)候為了更好的保(bao)護我們的視力(li)(li)老師一(yi)般(ban)都會要求(qiu)我們做(zuo)眼保(bao)健(jian)操(cao)(cao)，不(bu)過(guo)(guo)隨著現在(zai)(zai)人用眼越來越費力(li)(li)，之前的眼保(bao)健(jian)操(cao)(cao)已經不(bu)能(neng)夠很好的緩解(jie)視力(li)(li)疲勞的問(wen)題了，所以現在(zai)(zai)已經有了新(xin)眼保(bao)健(jian)操(cao)(cao)的存在(zai)(zai)，如果說您想要學(xue)習眼保(bao)健(jian)操(cao)(cao)是怎么做(zuo)的話，本(ben)文可以幫助(zhu)您學(xue)習一(yi)下。
第一節：按揉(rou)攢(zan)竹穴(xue) ? ? ? ?
用雙手大拇指(zhi)螺紋(wen)面(mian)分(fen)別按(an)在眉毛(mao)內側邊緣凹陷處兩側穴(xue)位(wei)上，其余手指(zhi)自然放松，指(zhi)尖抵在前額上。有節奏地按(an)揉穴(xue)位(wei)。
第二節：按壓睛明穴
用雙(shuang)手食指(zhi)(zhi)(zhi)螺紋(wen)面分別按(an)在兩側(ce)穴位上（眼角內側(ce)半個手指(zhi)(zhi)(zhi)處），其(qi)余(yu)手指(zhi)(zhi)(zhi)自(zi)然放松、握起(qi)，呈空心拳狀。有節奏地上下(xia)按(an)壓穴位。
第三節：按揉四白穴
先把(ba)左(zuo)、右食指和中(zhong)指并攏對齊(qi),分別按(an)壓(ya)在(zai)鼻(bi)翼上緣的兩側,然后食指不(bu)動,中(zhong)指和其(qi)他手(shou)(shou)指縮回(hui)呈握(wo)拳(quan)狀，大(da)拇指抵(di)在(zai)下(xia)頜凹(ao)陷處(chu)，其(qi)余手(shou)(shou)指自然放松、握(wo)起，呈空心拳(quan)狀。有節奏地按(an)揉(rou)穴位。
第四節：按揉太陽穴刮(gua)上眼眶
用(yong)雙手(shou)大拇指的(de)螺(luo)紋(wen)面(mian)分別(bie)按(an)(an)在(zai)兩側太陽(yang)穴(xue)上(shang)，其余(yu)手(shou)指自然(ran)(ran)放松，彎曲。先用(yong)大拇指按(an)(an)揉太陽(yang)穴(xue)。然(ran)(ran)后，大拇指不(bu)動，用(yong)雙手(shou)食指的(de)第二(er)個關節內側，稍(shao)加用(yong)力從眉(mei)頭刮(gua)至眉(mei)梢。
第五節：按揉風池穴
用(yong)雙手食(shi)指(zhi)和中(zhong)指(zhi)的螺紋面分別按在(zai)兩側穴位上（后頸(jing)部，后頭骨下，兩條大筋外緣(yuan)陷窩中(zhong)，相當于耳垂齊平），其余三指(zhi)自然放松。有節奏地按揉穴位。
第六節：揉捏耳垂腳趾(zhi)抓地
用雙手大(da)拇指和食指的螺紋(wen)面捏住耳垂正(zheng)中的眼穴，其余三(san)指自然并攏彎(wan)曲。用大(da)拇指和食指有節奏地(di)揉捏穴位，同時用雙腳全部(bu)腳趾(zhi)做抓地(di)運(yun)動。
上述(shu)就是新眼保健操的做法(fa)您可以(yi)按照上述(shu)的做法(fa)來(lai)做一下(xia)，另外(wai)也(ye)提醒各位青少年朋友(you)，為了(le)更好的保護您的視力在平時的時候一定要(yao)注意合理(li)用(yong)眼，不要(yao)讓眼睛(jing)(jing)過(guo)于疲勞，要(yao)適當的放松(song)一下(xia)眼睛(jing)(jing)，這(zhe)樣對(dui)于預防近(jin)視很有幫(bang)助(zhu)。
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