痙(jing)(jing)攣(luan)(luan)(luan)應該(gai)是(shi)很(hen)常(chang)見的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)了，也(ye)就是(shi)我(wo)們平時說的(de)(de)抽筋(jin)，大家應該(gai)都有過抽筋(jin)的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)吧，特別(bie)是(shi)有的(de)(de)時候在晚上睡覺的(de)(de)時候不(bu)知道怎么就出(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)了抽筋(jin)的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)，能夠引起痙(jing)(jing)攣(luan)(luan)(luan)的(de)(de)原因(yin)是(shi)很(hen)多的(de)(de)，一般(ban)出(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)了痙(jing)(jing)攣(luan)(luan)(luan)的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)我(wo)們都認為是(shi)缺(que)鈣(gai)了，其實痙(jing)(jing)攣(luan)(luan)(luan)產生的(de)(de)原因(yin)還有很(hen)多。
痙(jing)攣(luan)產(chan)生的(de)原因(yin)是(shi)(shi)很(hen)多的(de)，我(wo)們在平時應該(gai)都(dou)出現(xian)過痙(jing)攣(luan)的(de)現(xian)象吧(ba)，說道(dao)抽筋(jin)大(da)家應該(gai)都(dou)知道(dao)，其實(shi)痙(jing)攣(luan)就(jiu)是(shi)(shi)抽筋(jin)，常見的(de)引起抽筋(jin)的(de)原因(yin)就(jiu)是(shi)(shi)缺鈣，下面我(wo)們看看一些痙(jing)攣(luan)的(de)其他原因(yin)。
痙攣原因
①寒(han)冷(leng)(leng)(leng)刺激。如冬(dong)天在寒(han)冷(leng)(leng)(leng)的環境中鍛煉.準備活動不充(chong)分;夏天游(you)泳水溫較(jiao)低(di)，都容易引起腿(tui)抽筋(jin)。晚(wan)上睡覺(jue)沒蓋好被子，小(xiao)腿(tui)肌肉受寒(han)冷(leng)(leng)(leng)刺激.會痙攣(luan)得(de)讓(rang)人疼醒(xing)。
②肌(ji)肉連續收(shou)縮過快(kuai)(kuai)。劇(ju)烈運(yun)動時.全身處于緊張狀態(tai)，腿部(bu)肌(ji)肉收(shou)縮過快(kuai)(kuai).放(fang)松(song)的時間太短，局(ju)部(bu)代謝產物乳酸(suan)增多，肌(ji)肉的收(shou)縮與放(fang)松(song)難以協調，從而引起小(xiao)腿肌(ji)肉痙攣。
③出(chu)汗過多。運動時間(jian)長.運動量大，出(chu)汗多，又(you)沒有(you)及時補充(chong)鹽分.體(ti)內液體(ti)和電解質大量丟(diu)失.代謝廢(fei)物堆積.肌(ji)肉局(ju)部的血液循環(huan)不好(hao)，也容(rong)易發生痙(jing)攣。
④疲勞過度。當長途(tu)旅(lv)行(xing)、山、登(deng)(deng)高時，小腿肌(ji)肉最容易發生疲勞。因為每一(yi)(yi)次登(deng)(deng)高.都是一(yi)(yi)只腳(jiao)支持(chi)全身重量(liang)(liang)，這條(tiao)腿的(de)肌(ji)肉提起腳(jiao)所需的(de)力量(liang)(liang)將是人體重的(de)六倍，當它疲勞到一(yi)(yi)定程度時，就會(hui)發生痙攣。
⑤缺(que)鈣(gai)(gai)。在肌肉收縮(suo)過程中.鈣(gai)(gai)離子起著重要作用。當血液中鈣(gai)(gai)離子濃度太低(di)時，肌肉容易興奮而(er)痙攣。青少年(nian)生長發(fa)育迅速，很容易缺(que)鈣(gai)(gai)，因此就常發(fa)生腿部抽筋。
⑥上運動神(shen)經(jing)元(yuan)損(sun)傷(shang)。中樞對(dui)周圍神(shen)經(jing)的抑(yi)制作(zuo)用減弱或消失，引(yin)起(qi)肌張力(li)增高，甚至(zhi)肌痙攣(luan)。
痙攣預防
①要(yao)注意補充鈣(gai)和(he)維生素D，可吃鈣(gai)片，也可吃含鈣(gai)豐富的食物如蝦皮(pi)、牛奶、豆制品等。
②要(yao)加強體育鍛煉(lian)，鍛煉(lian)時要(yao)充分做好準備活(huo)(huo)動(dong)(dong)，讓(rang)身體都活(huo)(huo)動(dong)(dong)開，這時下肢(zhi)的血液循環順暢，再參加各種激烈運動(dong)(dong)或比(bi)賽，就能避(bi)免腿抽(chou)筋。
③要注意保(bao)暖(nuan)，不讓局部肌肉(rou)受寒。
對于痙(jing)攣產生的(de)(de)(de)原因(yin)大家應該知道了吧，最常見的(de)(de)(de)引(yin)起(qi)痙(jing)攣的(de)(de)(de)因(yin)素就(jiu)是缺鈣，過(guo)度的(de)(de)(de)疲勞，出現了痙(jing)攣的(de)(de)(de)現象大家不(bu)要(yao)太擔心，如(ru)果是缺鈣引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)痙(jing)攣，要(yao)能夠(gou)及(ji)時的(de)(de)(de)去(qu)補(bu)鈣，也可以從平時的(de)(de)(de)飲食中去(qu)補(bu)鈣，多吃一些豆制品(pin)，還有牛奶。
針灸培訓面肌痙攣為陣發性半側面肌的不自主抽動，通常情況下，僅限于一側面部，因而又稱半面痙攣，偶可見于兩側。開始多起于眼輪匝肌，逐漸向面頰乃至整個半側面部發展，逆向發展的較少見。可因疲勞、緊張而加劇，尤以講話、微笑時明顯，嚴重時可呈痙攣狀態。
多在中年起病，最小的發病年齡報道為兩歲。以往認為女性好發，近幾年統計表明，發病與性別無關。面肌痙攣發展到最后，少數病例可出現輕度的面癱。
（1）血管因素。在導致面肌痙攣的血管因素中以小腦前下動脈及小腦后下動脈為主，而小腦上動脈次之。
（2）非血管因素。腦橋小腦角的非血管占位性病變，如肉芽腫、腫瘤和囊腫等因素亦可產生面肌痙攣。
（3）其他因(yin)素(su)(su)。面(mian)(mian)神(shen)經的出腦干區存在(zai)(zai)壓迫因(yin)素(su)(su)是面(mian)(mian)肌(ji)痙攣產生(sheng)的主要原因(yin)，且大多數學者在(zai)(zai)進行腦橋(qiao)小腦角手術(shu)時觀(guan)察(cha)到：面(mian)(mian)神(shen)經出腦干區以外(wai)區域存在(zai)(zai)血管壓迫并不產生(sheng)面(mian)(mian)肌(ji)痙攣。
肌肉抽筋是起因于神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮！
分類
夜間肌肉痙攣(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐
不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。
中暑性肌肉痙攣(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙攣是于炎熱的環境下工作一或二小時后發生；中暑性痙攣甚至在活動結束后的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙攣多發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙攣。
中風偏癱患者在(zai)?康復治(zhi)療過程中?，常(chang)常(chang)會遇到令?人頭疼的?肌肉(rou)痙攣。
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