元月八號周三伴，生活富足心浪漫。
好生活來之不易，珍惜就得心硬記。
無論艱難或險阻，信心可不能封堵。
說笑之間話養生，健康意識必須增。
由于生活節奏快，自己身體需自愛。
拿著健康開玩笑，閻王沒叫自己到。
飲食作息不規律，生活壓力常憂慮。
吃飯總是無遲早，忙忙碌碌到處跑。
要么暴飲又暴食，時而挨餓還少吃。
出門坐車活動少，回家就往床上倒。
養生警告不知錯，脾胃變的越虛弱。
氣短乏力頭常暈，大便溏瀉拉不停。
容易出血色很淡，面色蒼白就出汗。
飯后腹部脹得滿，胃里痛脹就想喊。
虛火發炎口干燥，口舌生瘡酸痛鬧。
食欲不振面色黃，神疲倦怠常心慌。
形體瘦弱步不穩，頭腦昏沉不清醒。
健康出錯快忌嘴，問問醫生怎調理。
健脾益氣助化濕，三餐必須規律吃。
小米為主熬成粥，大棗山藥鍋里丟。
每餐吃到七分飽，欠點實際才正好。
冰涼寒性全拒絕，養生知識必須學。
要想延年又益壽，養生精髓得吃透。
緩解壓力多娛樂，愉悅心情不能缺。
好身體當成責任，多保重必須承認。
健康在才有幸福，家和睦美好音符。
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