入冬(dong)以來，點擊率最高的字莫過(guo)于“暖(nuan)(nuan)”，天寒地凍，暖(nuan)(nuan)和過(guo)冬(dong)自(zi)(zi)然是我們(men)最大(da)的心(xin)愿，冬(dong)季自(zi)(zi)然需(xu)要暖(nuan)(nuan)和，可過(guo)度貪暖(nuan)(nuan)有時也(ye)會帶來健康問(wen)題。
1 “不當取暖”導致病因
睡(shui)(shui)覺(jue)怕涼(liang)，用電熱毯;外出應(ying)酬，白酒(jiu)當暖(nuan)(nuan)身的好(hao)東西;為了讓自己(ji)不被(bei)(bei)嚴寒(han)“包圍”，大家各種取暖(nuan)(nuan)的方(fang)法都被(bei)(bei)使(shi)用上了。其實(shi)，不當的取暖(nuan)(nuan)方(fang)法，有時帶來(lai)的恰恰是致(zhi)病誘困。比(bi)如很(hen)多人在(zai)冬季將頭(tou)蒙(meng)在(zai)被(bei)(bei)子(zi)里睡(shui)(shui)覺(jue)，一(yi)則(ze)被(bei)(bei)子(zi)太(tai)厚(hou)(hou)會(hui)(hui)壓迫(po)身體(ti)(ti)，不能使(shi)身體(ti)(ti)在(zai)睡(shui)(shui)覺(jue)時徹(che)底放松，同時太(tai)厚(hou)(hou)的被(bei)(bei)子(zi)也會(hui)(hui)壓迫(po)心(xin)臟(zang)(zang)等(deng)臟(zang)(zang)器(qi)，影(ying)響健康(kang);假如蒙(meng)頭(tou)大睡(shui)(shui)，會(hui)(hui)因被(bei)(bei)窩內二氧(yang)化碳等(deng)廢氣逐漸增(zeng)加(jia)，影(ying)響正常(chang)的呼(hu)吸甚至(zhi)造成窒息。
同樣(yang)，老年(nian)人各臟器功能(neng)衰退,免疫(yi)功能(neng)低下，最好(hao)合理地鍛煉(lian)身體(ti)，使機體(ti)能(neng)適應天氣(qi)冷熱(re)變(bian)化，注(zhu)重飲(yin)食清潔和多飲(yin)水，以利(li)痰液(ye)稀釋(shi)排出(chu)，積(ji)極治療呼吸道疾病。
2 過分燥熱易致“內(nei)火上升”
進入供(gong)暖期(qi)后，很多(duo)人都習慣緊閉(bi)門窗，以免影響(xiang)室(shi)內熱度。這樣輕易(yi)(yi)造(zao)成(cheng)空(kong)氣(qi)(qi)不流通(tong)，室(shi)內燥熱難(nan)當，會(hui)導致人出現頭暈(yun)胸悶(men)、皮膚瘙(sao)癢等(deng)癥狀(zhuang)。從(cong)醫學(xue)角度看，燥熱的(de)空(kong)氣(qi)(qi)環境不但易(yi)(yi)于細菌、病毒的(de)孳生和傳播，對于本(ben)身(shen)就有哮(xiao)喘(chuan)、氣(qi)(qi)管炎和心(xin)腦(nao)血(xue)管病史(shi)的(de)人來(lai)說，危險更大。
人(ren)體適(shi)宜(yi)的濕(shi)(shi)度環境是45%~65%，而冬天供暖期間的室內濕(shi)(shi)度一般只有(you)15%。空氣濕(shi)(shi)度過低，不但(dan)讓人(ren)體感覺不適(shi)，也極易誘發(fa)各種(zhong)疾(ji)病，存在極大健康隱患。所以，應注重及(ji)時補充(chong)人(ren)體水分，多喝水，少(shao)吃熱性、辛辣食(shi)(shi)物，適(shi)量(liang)食(shi)(shi)用養陰(yin)潤肺(fei)的食(shi)(shi)物和水果，對身(shen)體進行(xing)調節(jie)，提高機體抗(kang)病能力。
寒冬來(lai)(lai)臨之(zhi)際(ji)，許(xu)多(duo)(duo)人(ren)(ren)(ren)都有(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經歷，在(zai)(zai)(zai)(zai)有(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)涼(liang)(liang)(liang)癥(zheng)(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)群中(zhong)(zhong)(zhong)，女(nv)(nv)(nv)性(xing)占絕大(da)(da)多(duo)(duo)數(shu)。這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)激(ji)(ji)素(su)(su)變化通(tong)(tong)過(guo)影(ying)(ying)響神(shen)經系(xi)統導(dao)致(zhi)(zhi)皮(pi)(pi)下血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)收縮(suo)和(he)(he)(he)(he)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)流(liu)(liu)量(liang)減(jian)少(shao)，從而(er)引(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)寒癥(zheng)(zheng)。秋冬之(zhi)際(ji)，不(bu)(bu)(bu)少(shao)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)溫(wen)(wen)(wen)度(du)似乎也和(he)(he)(he)(he)天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣冷(leng)(leng)(leng)了(le)起來(lai)(lai)。據中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)專(zhuan)家介紹，有(you)54%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)都有(you)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)冷(leng)(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象。這(zhe)(zhe)種(zhong)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)大(da)(da)多(duo)(duo)與季節轉(zhuan)涼(liang)(liang)(liang)、人(ren)(ren)(ren)體內(nei)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足有(you)關，算不(bu)(bu)(bu)上(shang)大(da)(da)毛病(bing)(bing)(bing)(bing)，只(zhi)(zhi)要(yao)(yao)(yao)(yao)做好(hao)保(bao)暖(nuan)，適(shi)(shi)當(dang)(dang)運動，注意飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)調(diao)養，再學(xue)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些按(an)(an)(an)(an)(an)摩(mo)等(deng)調(diao)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)就會(hui)有(you)很大(da)(da)改(gai)(gai)善(shan)。日本科學(xue)家發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)，桔(jie)子皮(pi)(pi)中(zhong)(zhong)(zhong)提(ti)取的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)橙皮(pi)(pi)甙(dai)，添加到(dao)(dao)飲(yin)(yin)用(yong)水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)，可(ke)(ke)明(ming)顯改(gai)(gai)善(shan)女(nv)(nv)(nv)性(xing)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象。在(zai)(zai)(zai)(zai)實(shi)驗中(zhong)(zhong)(zhong)，研究人(ren)(ren)(ren)員(yuan)讓(rang)(rang)(rang)10名患手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)飲(yin)(yin)用(yong)橙皮(pi)(pi)甙(dai)水(shui)(shui)，10名患者飲(yin)(yin)用(yong)純(chun)水(shui)(shui)。兩小時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)后(hou)(hou)(hou)讓(rang)(rang)(rang)她們把雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)浸(jin)泡(pao)(pao)在(zai)(zai)(zai)(zai)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)里1分(fen)鐘，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)檢測其血(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)(liu)和(he)(he)(he)(he)溫(wen)(wen)(wen)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恢(hui)復(fu)情況。結果(guo)表明(ming)，喝(he)純(chun)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)組，40分(fen)鐘后(hou)(hou)(hou)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)度(du)仍未恢(hui)復(fu)，而(er)喝(he)橙皮(pi)(pi)甙(dai)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)組，只(zhi)(zhi)需30至(zhi)35分(fen)鐘手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)就恢(hui)復(fu)到(dao)(dao)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)(pao)之(zhi)前(qian)(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)(wen)(wen)度(du)，指(zhi)尖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毛細血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)血(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)(liu)明(ming)顯改(gai)(gai)善(shan)。手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)四(si)大(da)(da)原(yuan)因(yin) 一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)、循環障礙(ai)(ai)1、心(xin)(xin)臟衰(shuai)弱，無法(fa)使血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)供應到(dao)(dao)身(shen)(shen)(shen)(shen)體末(mo)(mo)梢(shao)部位(wei)。2、貧血(xue)(xue)(xue)(xue)：循環血(xue)(xue)(xue)(xue)量(liang)不(bu)(bu)(bu)足或血(xue)(xue)(xue)(xue)紅素(su)(su)和(he)(he)(he)(he)紅血(xue)(xue)(xue)(xue)球偏(pian)低。3、人(ren)(ren)(ren)體血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)收縮(suo)、血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)回流(liu)(liu)能(neng)力(li)(li)就會(hui)減(jian)弱，使得(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)特別是(shi)(shi)(shi)指(zhi)尖部分(fen)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環不(bu)(bu)(bu)暢，也就是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)們常(chang)(chang)(chang)說的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“末(mo)(mo)梢(shao)循環不(bu)(bu)(bu)良”。二、陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)認(ren)為，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)“閉(bi)癥(zheng)(zheng)”，所(suo)謂“閉(bi)”即是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)通(tong)(tong)，受(shou)到(dao)(dao)天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)轉(zhuan)涼(liang)(liang)(liang)或身(shen)(shen)(shen)(shen)體受(shou)涼(liang)(liang)(liang)等(deng)因(yin)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響，致(zhi)(zhi)使肝脈受(shou)寒，肝臟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)造(zao)血(xue)(xue)(xue)(xue)功(gong)能(neng)受(shou)到(dao)(dao)影(ying)(ying)響，導(dao)致(zhi)(zhi)腎臟陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足，肢(zhi)(zhi)體冷(leng)(leng)(leng)涼(liang)(liang)(liang)，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)紅或發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)白，甚至(zhi)出現(xian)疼痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感覺(jue)。三、月(yue)經和(he)(he)(he)(he)生(sheng)(sheng)(sheng)育引(yin)起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)素(su)(su)變化在(zai)(zai)(zai)(zai)有(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)涼(liang)(liang)(liang)癥(zheng)(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)群中(zhong)(zhong)(zhong)，女(nv)(nv)(nv)性(xing)占絕大(da)(da)多(duo)(duo)數(shu)。這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)激(ji)(ji)素(su)(su)變化通(tong)(tong)過(guo)影(ying)(ying)響神(shen)經系(xi)統導(dao)致(zhi)(zhi)皮(pi)(pi)下血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)收縮(suo)和(he)(he)(he)(he)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)流(liu)(liu)量(liang)減(jian)少(shao)，從而(er)引(yin)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)寒癥(zheng)(zheng)。四(si)、疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)因(yin)素(su)(su) 有(you)雷諾(nuo)病(bing)(bing)(bing)(bing)和(he)(he)(he)(he)雷諾(nuo)現(xian)象、多(duo)(duo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)性(xing)大(da)(da)動脈炎(yan)，多(duo)(duo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)于(yu)青年(nian)女(nv)(nv)(nv)性(xing)。血(xue)(xue)(xue)(xue)栓(shuan)閉(bi)塞(sai)性(xing)脈管(guan)炎(yan)則多(duo)(duo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)于(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)年(nian)男性(xing)。此外，精神(shen)壓(ya)力(li)(li)過(guo)大(da)(da)、心(xin)(xin)理(li)過(guo)分(fen)敏感、平(ping)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)過(guo)度(du)操心(xin)(xin)、時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)(chang)(chang)心(xin)(xin)神(shen)不(bu)(bu)(bu)安的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)也是(shi)(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)足寒癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)人(ren)(ren)(ren)群。手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危害手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)女(nv)(nv)(nv)性(xing)月(yue)經少(shao)、月(yue)經不(bu)(bu)(bu)調(diao)，甚至(zhi)不(bu)(bu)(bu)孕;女(nv)(nv)(nv)性(xing)在(zai)(zai)(zai)(zai)經期、孕期和(he)(he)(he)(he)產期等(deng)特殊生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)期，由(you)于(yu)體虛，更(geng)容易(yi)引(yin)起手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)。如(ru)果(guo)不(bu)(bu)(bu)及時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)加以預(yu)防，會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)精神(shen)不(bu)(bu)(bu)佳、身(shen)(shen)(shen)(shen)體畏寒。長期手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)在(zai)(zai)(zai)(zai)冬季還(huan)可(ke)(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)凍傷。另外與風濕病(bing)(bing)(bing)(bing)、胃病(bing)(bing)(bing)(bing)等(deng)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)有(you)關。 防治手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)七絕招 如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)原(yuan)因(yin)引(yin)起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，自然(ran)(ran)需要(yao)(yao)(yao)(yao)先治療(liao)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)。對(dui)于(yu)非疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)原(yuan)因(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)涼(liang)(liang)(liang)，要(yao)(yao)(yao)(yao)從日常(chang)(chang)(chang)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)各方面來(lai)(lai)著(zhu)(zhu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，快(kuai)(kuai)快(kuai)(kuai)開(kai)始運動、食(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)、吃(chi)(chi)藥膳(shan)、泡(pao)(pao)澡、按(an)(an)(an)(an)(an)摩(mo)……自然(ran)(ran)會(hui)四(si)肢(zhi)(zhi)溫(wen)(wen)(wen)暖(nuan)、面色紅潤(run)。1、保(bao)暖(nuan)美(mei)麗(li)“凍”人(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)(yao)不(bu)(bu)(bu)得(de)。要(yao)(yao)(yao)(yao)特別注意腿、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)暖(nuan)，如(ru)果(guo)下肢(zhi)(zhi)保(bao)暖(nuan)做得(de)好(hao)，全(quan)身(shen)(shen)(shen)(shen)都會(hui)覺(jue)得(de)暖(nuan)和(he)(he)(he)(he)。不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)穿太(tai)緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衣(yi)服，因(yin)為衣(yi)服過(guo)緊會(hui)阻礙(ai)(ai)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環。晚上(shang)睡(shui)覺(jue)前(qian)(qian)，記(ji)得(de)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)熱了(le)更(geng)容易(yi)入(ru)睡(shui)。2、運動一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)早起來(lai)(lai)做做運動，讓(rang)(rang)(rang)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環和(he)(he)(he)(he)新陳代謝加速(su)(su)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)整天(tian)都會(hui)充滿活(huo)力(li)(li)，不(bu)(bu)(bu)容易(yi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)冷(leng)(leng)(leng)。簡單的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)爬樓梯、原(yuan)地跳躍等(deng)都有(you)助(zhu)于(yu)強化體溫(wen)(wen)(wen)調(diao)節能(neng)力(li)(li)。3、飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)補充維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E;多(duo)(duo)吃(chi)(chi)含煙酸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物和(he)(he)(he)(he)B族維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，能(neng)擴(kuo)張末(mo)(mo)梢(shao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan);多(duo)(duo)吃(chi)(chi)堅(jian)果(guo)、胡蘿卜等(deng)溫(wen)(wen)(wen)熱性(xing)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，避(bi)免吃(chi)(chi)生(sheng)(sheng)(sheng)冷(leng)(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物、冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)品或喝(he)冷(leng)(leng)(leng)飲(yin)(yin);適(shi)(shi)當(dang)(dang)吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)辛辣食(shi)(shi)(shi)(shi)物如(ru)辣椒、胡椒、芥(jie)末(mo)(mo)等(deng)可(ke)(ke)促進血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環。4、服用(yong)中(zhong)(zhong)(zhong)藥 中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)有(you)固定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)處方來(lai)(lai)治療(liao)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)，如(ru)十全(quan)大(da)(da)補湯、八珍湯、四(si)物湯、理(li)中(zhong)(zhong)(zhong)湯等(deng)。這(zhe)(zhe)些中(zhong)(zhong)(zhong)藥通(tong)(tong)常(chang)(chang)(chang)較適(shi)(shi)合(he)虛寒體質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。不(bu)(bu)(bu)過(guo)最(zui)好(hao)還(huan)是(shi)(shi)(shi)請中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)師開(kai)藥比(bi)較好(hao)。5、按(an)(an)(an)(an)(an)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)飯(fan)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)偏(pian)食(shi)(shi)(shi)(shi)、過(guo)度(du)減(jian)肥，讓(rang)(rang)(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體儲(chu)存些適(shi)(shi)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪，可(ke)(ke)幫助(zhu)維持(chi)體溫(wen)(wen)(wen)。如(ru)果(guo)，預(yu)先知道今(jin)天(tian)因(yin)工作(zuo)忙(mang)碌，無法(fa)按(an)(an)(an)(an)(an)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)飯(fan)，可(ke)(ke)先準(zhun)備些餅(bing)干、面包，或是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)參(can)茶等(deng)適(shi)(shi)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)地補充熱量(liang)。6、泡(pao)(pao)澡在(zai)(zai)(zai)(zai)熱水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)加入(ru)生(sheng)(sheng)(sheng)姜或甘菊、肉(rou)桂(gui)、迷迭香等(deng)精油、辣椒入(ru)浴(yu)劑等(deng)，皆可(ke)(ke)促進血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環，讓(rang)(rang)(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體暖(nuan)和(he)(he)(he)(he)起來(lai)(lai)。7、按(an)(an)(an)(an)(an)摩(mo)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)能(neng)暖(nuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)這(zhe)(zhe)個名字就意味著(zhu)(zhu)囤聚太(tai)陽(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)。陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)在(zai)(zai)(zai)(zai)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)上(shang)，位(wei)置正(zheng)好(hao)在(zai)(zai)(zai)(zai)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)間(jian)骨的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)集合(he)部位(wei)。尋找的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)是(shi)(shi)(shi)，先將手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)往上(shang)翹，在(zai)(zai)(zai)(zai)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)上(shang)會(hui)出現(xian)幾道皺褶(zhe)(zhe)，在(zai)(zai)(zai)(zai)靠近手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背(bei)那一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皺褶(zhe)(zhe)上(shang)按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)，在(zai)(zai)(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)(xin)處會(hui)找到(dao)(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個壓(ya)痛點，這(zhe)(zhe)個點就是(shi)(shi)(shi)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)了(le)。陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)是(shi)(shi)(shi)支配全(quan)身(shen)(shen)(shen)(shen)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環及荷爾(er)蒙(meng)分(fen)泌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)(yao)(yao)(yao)穴(xue)位(wei)。只(zhi)(zhi)要(yao)(yao)(yao)(yao)刺(ci)激(ji)(ji)這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)穴(xue)位(wei)，便可(ke)(ke)迅速(su)(su)暢通(tong)(tong)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循環，溫(wen)(wen)(wen)和(he)(he)(he)(he)身(shen)(shen)(shen)(shen)體。刺(ci)激(ji)(ji)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)，要(yao)(yao)(yao)(yao)慢(man)(man)慢(man)(man)地進行，時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)要(yao)(yao)(yao)(yao)長，力(li)(li)度(du)要(yao)(yao)(yao)(yao)緩。最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)兩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)齊用(yong)，先以一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)，再換過(guo)來(lai)(lai)用(yong)另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)這(zhe)(zhe)只(zhi)(zhi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)。這(zhe)(zhe)種(zhong)姿(zi)勢可(ke)(ke)以自然(ran)(ran)地使力(li)(li)量(liang)由(you)中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)傳到(dao)(dao)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)內(nei)，還(huan)用(yong)不(bu)(bu)(bu)著(zhu)(zhu)別人(ren)(ren)(ren)幫忙(mang)。手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)冷(leng)(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)只(zhi)(zhi)要(yao)(yao)(yao)(yao)堅(jian)持(chi)刺(ci)激(ji)(ji)陽(yang)(yang)(yang)池(chi)穴(xue)，便可(ke)(ke)不(bu)(bu)(bu)為冬天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)臨而(er)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)愁。另外按(an)(an)(an)(an)(an)揉涌泉穴(xue)、勞宮穴(xue)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)沖穴(xue)，拍打腎俞(yu)穴(xue)都有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。
你(ni)好，很高興為你(ni)解答(da)
很(hen)多人都有(you)冬(dong)(dong)天手腳(jiao)皸裂的困(kun)擾，冬(dong)(dong)天天氣(qi)干燥，皮膚很(hen)容易(yi)出現這種狀(zhuang)況。
防治冬(dong)季手腳干(gan)裂：
1先用溫水將腳洗凈擦干，然后用"創可貼"止血膏市對準裂口貼上，數天后果然見效。
2.芥末治腳裂口：用40C左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干；
用溫(wen)水調好(hao)芥末(mo)，漿糊狀，不要太稀，用手(shou)抹在(zai)患處；穿(chuan)上(shang)襪子，以保清潔；第二天再(zai)用溫(wen)水洗腳，再(zai)抹，2一3次即愈。
3.用醋(cu)治療手腳(jiao)裂(lie)：買一斤醋(cu)，放在鐵鍋(guo)里煮，開鍋(guo)后五分(fen)鐘(zhong)，把(ba)醋(cu)倒在盆里，待溫后把(ba)手腳(jiao)泡(pao)(pao)在醋(cu)里10分(fen)鐘(zhong)，每天泡(pao)(pao)兩三次，7天一療程。
4.剩茶水可(ke)治手(shou)足裂：在睡(shui)覺前(qian)用熱茶水泡(pao)洗(xi)手(shou)足約十分(fen)鐘(zhong)，堅持一周有效。
5.維生素E可治手腳干裂：把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處涂抹(一個丸可用多次)，效果好。
6.用(yong)蜂蜜揉(rou)搓(cuo)可治手(shou)皸裂：每日早飯后，雙手(shou)洗(xi)凈擦干(gan)，將蜂蜜涂于手(shou)心手(shou)背指甲縫(feng)，并(bing)用(yong)小毛巾揉(rou)搓(cuo)5一(yi)10分鐘，晚間睡覺前洗(xi)完(wan)手(shou)，再用(yong)上述辦法雙手(shou)涂蜂蜜揉(rou)搓(cuo)一(yi)次。
7.棗糊可治手腳裂：方法是把數枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2一3次即愈。
8.蘋果(guo)(guo)皮治足跟(gen)干裂：用削蘋果(guo)(guo)剩下的果(guo)(guo)皮搓(cuo)擦足跟(gen)患病處，效(xiao)果(guo)(guo)好。
9.香蕉皮治皮膚(fu)皸裂：選熟透的(de)、皮發黑的(de)香蕉一個，放火爐(lu)旁烤熱、涂于患處(chu)皸裂皮膚(fu)很快愈(yu)合。
10.桔子(zi)(zi)皮治手腳(jiao)干裂(lie)：將新鮮(xian)的(de)(de)桔子(zi)(zi)皮汁，涂擦在手腳(jiao)裂(lie)口(kou)處，可使裂(lie)口(kou)處的(de)(de)硬皮漸漸變軟，裂(lie)口(kou)愈合，還可將晾干的(de)(de)桔子(zi)(zi)皮泡水(shui)洗手洗腳(jiao)，也(ye)可收到同樣的(de)(de)效果，最好連續兩周。
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1.牛(niu)奶治腳(jiao)裂：用鮮牛(niu)奶在洗(xi)過(guo)的腳(jiao)跟處(chu)擦抹見效快(kuai)。
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2.米醋(cu)泡蒜瓣治手(shou)(shou)腳裂口：用醋(cu)泡蒜瓣擦手(shou)(shou)腳，手(shou)(shou)腳逐漸不裂口，皮膚光滑。
13.軟(ruan)柿子冰可治手皴：把軟(ruan)柿子水擠在(zai)手上(shang)反復用力搓，連(lian)續(xu)幾(ji)天能見效。
網友們在立冬剛過之時，便開始對起床問題擔憂起來，無數網友自稱每天都要跟起床做艱難的斗爭，鬧鐘響后，無數次啟動貪睡、再響、小睡模式，告誡自己這是最后一次，然后艱難地起床、穿衣服、洗漱，出門，突然鬧鐘又響了，才發現，自己剛剛還在做夢，于是繼續重起。
常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執行要領也很簡單，只要簡單做到三點，即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。
這是號稱的最溫和的起床方式。網友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大家，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以采用鬧鐘作為起床工具。 這種方式效果有待商榷，這種方式太難了，早睡這一關就很難跨越，況且對于某些習慣賴床和回籠覺功底比較扎實的人，鬧鈴的作用基本無效。基于這種考慮大家開始繞開常規起床，尋求非常規起床的解決之道。
在松鼠會舉行的科學漫畫有獎征文中，作品中有一個Gee_Kid系列中提到了一種起床偏方“尿鐘法”。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算 好時 間，然后喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了一個曲線圖，在對應的坐標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到1.5杯時，只可以安睡三四個小時。漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
就是給自己不起床制造一個不太容易解決的后果。可以人為制造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之后是否會被暴打一頓，然后設置兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然后去關第二個。
眾網友稱這個方式有一個很大的副作用，心理壓力會導致無心入眠，并會提前醒來，影響睡眠。
巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然后把鬧鐘調到幾分鐘后，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。
然(ran)后重復，每天(tian)鍛煉一兩(liang)組(zu)，每組(zu)三到(dao)(dao)十次，經過一段(duan)時間的(de)(de)訓練(lian)，就(jiu)會養成聽到(dao)(dao)鬧鐘(zhong)響就(jiu)立刻一躍而(er)起(qi)的(de)(de)地步，當(dang)條件反射(she)形成了，“聽到(dao)(dao)鬧鐘(zhong)不起(qi)床反而(er)會覺(jue)得別扭(niu)”。有網友表示一看(kan)到(dao)(dao)這個訓練(lian)方法就(jiu)想起(qi)了生物課本上條件反射(she)訓練(lian)小狗的(de)(de)做(zuo)法，真是悲催。
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