大家好，歡迎來到小梅醫生養生堂。秋冬進補，來年打虎。進入秋冬季節后，體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補，營養物質更容易被吸收，從而發揮更大的功效。接下來，小梅醫生就給大家介紹一下，適合秋冬進補的食物。
1、黑枸杞-口服的化妝品
?黑果枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀。同時，黑枸杞具有極高的藥用價值，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，預防治療心血管疾病和動脈硬化。并有抗腫瘤、抗病毒、抗凝血及抗氧化延緩衰老等功效。
2、干貝-食后三日，猶覺雞蝦乏味
?干貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛，除此之外它還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經常出現口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。
3、桑椹-21世紀的最佳保健果品
桑椹有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，特別適合秋冬干燥的氣候。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
4、栗子-干果之王
進入秋季之后也是栗子成熟的季節，栗子營養豐富，是我們秋季補腎健脾的最佳食物。栗子不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿卜素和維生素等等，同時還含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾補腎以及強身的作用。栗子除了能夠起到補腎的作用之外，還能夠令我們的肌膚保持潤澤，是一種很好的美容食物，老年人服用之后還能夠有效的治療多種慢性疾病，并且起到抗衰老的作用。
5、紅棗-天然維生素丸
?紅棗棗味甘入脾，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。女性有時會出現躁郁、哭泣不安、心神不寧等癥狀時，可服用紅棗，達到補脾、養血、安神的效果。民間有一句俗話“一日食仨棗，百歲不顯老”，每天吃幾顆紅棗能夠美容養顏，滋潤肌膚。
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