有位朋友身高173，體重180，三次測定舒張壓都是95，那么基本上應該是可以確認屬于低壓高的情況了。如果是您的收縮壓沒有超過140，那么對于這種情況，屬于單純低壓高的情況，應該引起重視，但不是一定要要吃降壓藥。
這種情況很典型，單純低壓高經常會出現在中青年朋友身上，人體血液的舒張壓是指心臟在舒張時，血液回流，血管所承受的最小壓力，因此，舒張壓的升高通常與心跳加快，血液粘稠等方面有關，而導致這些問題的因素，通常包括以下幾個方面——
1. 高鹽高脂飲食；
2. 久坐不動不運動鍛煉；
3. 心情焦慮壓力大；
4. 肥胖；
5. 吸煙；
6. 酗酒；
7. 熬夜。
總之，很多情況下，單純低壓高的情況，都是由于無法嚴格自律，沒有堅持良好的生活習慣造成的，而情緒上的自控也非常重要，如果一直生活在緊張焦慮的情緒下，除了會出現低壓高的問題，身體其他方面，如免疫力，胃腸道等也會受到不同程度的影響。
而且像這位的朋友的這種情況，出現低壓95的情況，一點也不奇怪，這是身體向您發出的警告，因為您沒有好好的控制自己的體重，由于您沒有堅持良好健康的生活方式，導致出現了單純低壓高的情況。這位朋友問，通過減肥控制低壓高可以嗎？您的身高173，體重90kg，計算體重指數是嚴重偏胖的情況，BMI超過28，這種情況下，心臟、血管以及身體的其他器官，受到的壓力都是很大的，控制好體重，將BMI控制到24以內（體重降到72kg左右），您的血壓有很大可能，也會隨著降下來。
除了控制體重以外，生活上還應多注意控制食鹽的攝入量，戒除焦慮緊張情緒，不要暴飲暴食，戒煙限酒，不要熬夜，加強體育鍛煉，這些方面都是有效的控制血壓，降低舒張壓的好的生活習慣，如果您堅持做到上述方面，有很大的概率會使血壓恢復到正常范圍，如果經過3~6個月的生活調理，血壓仍然無法有效的降下來，再考慮服藥也不遲。
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