秋天(tian)是花(hua)生(sheng)收獲的季節，對于(yu)許多愛吃(chi)花(hua)生(sheng)的人(ren)來說，可就有口福了。炸著(zhu)吃(chi)，煮(zhu)著(zhu)吃(chi)，炒著(zhu)吃(chi)，或(huo)者直接生(sheng)吃(chi)，都是人(ren)間(jian)美味。
試想一下，一邊(bian)吃著花生(sheng)，一邊(bian)喝(he)著酒，聊著人(ren)生(sheng)，暢談理(li)想，豈不快哉。
花生不僅美(mei)味，還可以給我(wo)們身體帶來(lai)不少的好(hao)處呢(ni)。快來(lai)和(he)養生君(jun)一(yi)起學習(xi)一(yi)下吧。
花生(sheng)被人(ren)(ren)們稱作是(shi)長生(sheng)果，花生(sheng)中含有很(hen)多(duo)對人(ren)(ren)體(ti)非(fei)常有益(yi)的微量元素，所以多(duo)吃(chi)花生(sheng)對我們人(ren)(ren)體(ti)是(shi)非(fei)常的有好處的。
1、健腦
花生果實中(zhong)的(de)鋅元素(su)含量普(pu)遍高于其(qi)他(ta)油料作物。鋅能(neng)促進兒童大腦發育，有(you)增強(qiang)大腦的(de)記憶功能(neng)，可激活(huo)中(zhong)老年(nian)人腦細(xi)胞，延(yan)緩人體(ti)過(guo)早衰老，抗(kang)老化。
2、保護心臟
有研究表示，經(jing)常(chang)吃花生的人患上冠心病的幾率(lv)會降(jiang)低許多。
這是(shi)因為(wei)花生油中含有的亞(ya)油酸，可使人體(ti)(ti)內膽固醇(chun)分(fen)解為(wei)膽汁(zhi)酸排出體(ti)(ti)外，避免膽固醇(chun)在體(ti)(ti)內沉積，減少因膽固醇(chun)在人體(ti)(ti)中超(chao)過正常值而引發多種(zhong)心(xin)腦(nao)血管疾(ji)病的發生率(lv)。
3、保護骨骼
花(hua)(hua)生果實含鈣(gai)(gai)量豐富(fu)，兒童食用(yong)花(hua)(hua)生，能夠(gou)吸收鈣(gai)(gai)質，促進骨骼的發育；老年(nian)人吃點花(hua)(hua)生，能吸收鈣(gai)(gai)質，預防骨質疏松的發生。
4、防治腸癌
花生，能吸(xi)收膳食纖維，促進了(le)腸(chang)道蠕動，對于排出腸(chang)道中雜質是(shi)極好的(de)，從而能夠預防腸(chang)癌的(de)發生。
5、潤肺止咳
進入(ru)秋天，干燥的(de)氣候(hou)，讓你咳嗽不止，花(hua)生成熟時，你不妨吃一點(dian)，能夠吸(xi)收脂肪油，對于潤肺(fei)十分的(de)好，緩解了干咳的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。
1、痛風患者
痛風(feng)患者(zhe)不宜吃花生，因為(wei)花生屬(shu)于高脂肪食物，食用后會減少人體(ti)中尿酸的排出，導致患者(zhe)的痛風(feng)病情加重。
2、高血脂患者
花(hua)(hua)生內的脂肪含量非常豐(feng)富，患(huan)(huan)有高(gao)血脂的患(huan)(huan)者在食(shi)用花(hua)(hua)生之后，會讓血液中的脂肪含量升高(gao)。而高(gao)血脂往(wang)往(wang)是造成動(dong)脈硬(ying)化、高(gao)血壓(ya)等疾病(bing)的主要原(yuan)因，所以不建議高(gao)血脂患(huan)(huan)者吃花(hua)(hua)生。
3、胃腸道疾病患者
因為花(hua)生是個含(han)有很(hen)多油脂的食(shi)物，“脾弱便溏(tang)”消化功(gong)能(neng)不好的老年(nian)人來(lai)說，是不建議(yi)吃花(hua)生的，可能(neng)會讓你腹瀉的癥狀(zhuang)變得更(geng)加嚴(yan)重。
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免疫力下降的這5個征兆你有嗎？
人體免疫力低下，就容易生病。其實，在生活中有很多癥狀其實是身體的暗示，暗示身體免疫力出現問題，那么到底免疫力下降有什么征兆呢，察覺到征兆后該怎么提高免疫力呢？一起來看看吧！
4個小信號暗示免疫力低下
1、常常感到疲勞
很多人對于工作經常提不起勁，稍微做一點事兒就會感覺到疲憊，即便是到醫院來檢查也不會發現存在哪些病變，雖然說休息一段時間精力會有所緩解，可是這種情況持續不了多長，疲勞感就再次出現了。
2、傷口很容易感染
當身體某個部位被不小心劃傷之后，幾天之內傷口就會出現紅腫、流膿的癥狀，正常情況下傷口會在短時間之內恢復，但是有些人卻拖很久都沒有好轉，或者身體某個部位長個癤子，還沒好隔幾天在其他部位又會出現，這些都是免疫力低下的表現。
3、感冒不斷
有些人群感冒可謂是家常便飯，天氣稍微變冷變涼，就會噴嚏聲不斷，而且很多人在感冒之后要經歷很長一段時間才會治療，只好之后復發也較為常見。
4、腸胃敏感
在外吃飯，即便是普通的一道菜，別人安然無恙，但是自己卻出現上吐下瀉的癥狀，這些都是免疫力低下的反應。
提高免疫力5個小技巧
1、飽睡覺
只有睡得好，身體才會健康，這樣身體免疫力才會強，如果每天睡眠時間可以達到7-8小時的人群，正常情況下壽命也較長，因為在入睡的時候是人體免疫系統修復的時候，而在夜晚免疫系統的作用是要強于白天的。
2、曬太陽
人要合理曬太陽，這是因為陽光中的紫外線擁有一種可以刺激皮膚T—脫氫膽固醇轉變成為維生素D3，而這種維生素可以大力提高身體的免疫力。
3、多笑
俗話說笑一笑十年少，笑是可以提高身體免疫力的，這是因為笑可以激發人體散發出很多提高免疫力的化學物質，因此可以有效提高身體免疫力，所以在生活中一定要多笑。
4、經常鍛煉
運動可以使得身體內的白細胞增多，因此可以消滅病毒跟癌細胞，而這樣做的目的就是變相讓身體免疫力提高。
5、養成良好衛生習慣
我們每個人都需要保持良好的衛生習慣，畢竟每天需要跟很多東西接觸，這也就意味著跟很多病毒跟細菌接觸，因此保持良好的衛生習慣可以有效抵抗病毒跟細菌入侵。
免疫力提下會給身體一定的暗示，當我們察覺到這些暗示之后，一定要引起重視，同時在第一時間進行彌補，而彌補的方式就是調整自己的生活習慣來提高抵抗力。
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春夏換季，飲食應該特別注意，只有這樣才能夠保證身體健康，避免疾病帶來的痛苦和麻煩。
1、每天都要(yao)喝(he)杯蜂(feng)蜜(mi)水
每天早(zao)上起(qi)床之后，應(ying)該(gai)空腹喝一(yi)杯蜂蜜水，因(yin)為(wei)蜂蜜中含有(you)能夠改善身體中血(xue)液的(de)(de)成分，對于保護人體心血(xue)管有(you)益處(chu)。而且還能夠快(kuai)速(su)地為(wei)身體補充體力，幫助人體消除(chu)疲勞感，增強身體的(de)(de)抵抗力。此外，經常食用蜂蜜，能夠促進肝細胞的(de)(de)修復和再(zai)生，從而起(qi)到抑制脂肪(fang)肝的(de)(de)效果。如果你想要減肥(fei)9的(de)(de)話，早(zao)上調蜂蜜水的(de)(de)時(shi)(shi)候，可以適量(liang)加入(ru)一(yi)些白醋，能夠幫助排毒減輕體重，同(tong)時(shi)(shi)還能夠滋養容顏(yan)。
2、多吃水果和綠葉蔬菜
春(chun)夏交替之際(ji)，氣(qi)溫逐漸升(sheng)高，很(hen)容易導(dao)致身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)中的水(shui)分流失。要(yao)知道人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)各大(da)器官、各大(da)系統等運轉都需要(yao)水(shui)分的推動(dong)和滋養，身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)沒有(you)水(shui)分那是(shi)不(bu)行(xing)的。為了確(que)保身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)健(jian)康(kang)，建(jian)議大(da)家此時(shi)要(yao)開始多補充身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)水(shui)分。除了日常要(yao)多喝水(shui)之外，應(ying)該多吃(chi)水(shui)果和綠葉蔬菜。
3、喝些清火的花茶
天氣逐漸變熱，人(ren)體很容易(yi)上(shang)火，因此，人(ren)們(men)時常出(chu)現喉嚨干燥、痰液增多的(de)問題，帶來各種的(de)不適。想要改善上(shang)火情(qing)況就需(xu)要想法子清火，比如說喝花茶。
特別需要提出的是，春夏出現換季的時候，盡量多吃一些蔬菜，比如說海帶就是非常不錯的選擇。海帶含有碘元素，這種元素能夠(gou)促進(jin)甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)激(ji)素的(de)(de)合成，而且甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)素具有產熱效應。因(yin)此，日常(chang)怕冷的(de)(de)人們可(ke)以(yi)吃(chi)些(xie)海帶御寒，建議在雨(yu)天的(de)(de)時候吃(chi)一些(xie)。因(yin)為(wei)雖然說氣(qi)(qi)溫(wen)逐(zhu)漸升(sheng)高(gao)，但是(shi)下雨(yu)天的(de)(de)時候，還是(shi)能夠(gou)感到一絲(si)絲(si)冷氣(qi)(qi)的(de)(de)。
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