我(wo)們(men)人的一生(sheng)中會(hui)不定(ding)時的被疾病所(suo)困擾，我(wo)們(men)沒有(you)任何(he)辦法可以(yi)拒(ju)絕，因(yin)為(wei)它(ta)總是(shi)來(lai)無影(ying)去無蹤(zong)，我(wo)們(men)能做(zuo)的只有(you)鍛煉好自己的身體(ti)來(lai)預(yu)防它(ta)的滋擾，所(suo)以(yi)現(xian)在越來(lai)越多的人追求養(yang)生(sheng)。但是(shi)不是(shi)說(shuo)做(zuo)到養(yang)生(sheng)，疾病就不會(hui)來(lai)找你(ni)了。因(yin)為(wei)你(ni)自己也不知道是(shi)什么(me)原因(yin)什么(me)時候就會(hui)染上一些小毛病，比如(ru)說(shuo)：腳痛。
說(shuo)句實在的，腳痛是(shi)我(wo)們生(sheng)(sheng)活中經常會發生(sheng)(sheng)的一(yi)些(xie)小毛病當中的一(yi)個，但是(shi)這些(xie)小毛病往往還是(shi)會影響我(wo)們的正(zheng)常生(sheng)(sheng)活，如(ru)果我(wo)們不能及時地(di)予(yu)以重視(shi)，也許會演變成大毛病，那(nei)么(me)得了腳痛該怎么(me)辦？
首先應警惕是腳(jiao)痛風引起的疼痛。 腳(jiao)痛是怎(zen)么(me)(me)回事(shi)？腳(jiao)痛風好發于30～50歲，早(zao)期的臨床表現，往(wang)往(wang)是反復(fu)發作(zuo)的急性(xing)(xing)(xing)關節炎。急性(xing)(xing)(xing)痛風性(xing)(xing)(xing)關節炎的典型(xing)表現十分劇烈，多(duo)數起病急驟，且(qie)多(duo)在午夜突然因足(zu)痛驚(jing)醒。關節呈紅腫熱痛，痛不可觸;疼痛在48～72小時內達到高峰。發作(zuo)時呈“刀割樣”、“咬(yao)噬樣”或“燒(shao)灼(zhuo)樣”劇烈，多(duo)數病人難以忍受，有的患(huan)者無(wu)奈之下(xia)只有“抱足(zu)痛哭”。腳(jiao)痛是怎(zen)么(me)(me)回事(shi)，每次急性(xing)(xing)(xing)發作(zuo)時間約(yue)1周，其后(hou)自然緩解。
針對腳痛風引起的腳痛，通常常用以下方法緩解控制疼痛通常常用以下方法緩解控制疼痛：
1、常常流動關節，沒事(shi)多流動你的手(shou)指和腳趾，膝(xi)蓋和肘(zhou)部，做(zuo)做(zuo)舒展(zhan)運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。
2、日常可(ke)用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可(ke)服下，推拿關(guan)節把(ba)柄，一般(ban)30分鐘可(ke)減輕痛苦(ku)悲傷(shang) 。
3、假(jia)如疼的(de)其(qi)實(shi)受(shou)不(bu)了，必需用(yong)(yong)非(fei)甾(zai)體鎮痛藥(yao)，如可用(yong)(yong)雙氯芬酸鈉，不(bu)可能激素和水楊酸止痛，不(bu)然加重病情 。
4、因為腫(zhong)脹(zhang)部(bu)位發燒劇烈痛苦悲(bei)傷(shang)，你(ni)可(ke)用冰袋冷(leng)敷到皮膚(fu)上，有助于(yu)減輕(qing)痛苦悲(bei)傷(shang)。
5、選擇厚(hou)底、鞋(xie)(xie)底不能軟、鞋(xie)(xie)墊軟一些的鞋(xie)(xie)子，最好后跟(gen)(gen)部有一定弧度以適應(ying)足跟(gen)(gen)的。
其次是(shi)跟(gen)骨骨刺引(yin)起(qi)的(de)腳痛，其預(yu)防方法(fa)有戶外活動(dong).慢跑、散步、騎車、打乒(ping)乓球等(deng),保持(chi)足(zu)(zu)跟(gen)部(bu)關(guan)節、韌(ren)帶有良好的(de)彈(dan)性(xing)和韌(ren)性(xing).減輕(qing)擠壓.若將要(yao)參(can)加(jia)較長距離的(de)遠(yuan)足(zu)(zu),如旅游、爬山(shan)時,最好穿軟底(di)、彈(dan)性(xing)較好的(de)膠鞋(xie)或(huo)加(jia)厚鞋(xie)墊的(de)布鞋(xie).自我按(an)摩.盤腿而坐,以手掌(zhang)推(tui)腳底(di)板,從跟(gen)部(bu)向趾骨方向推(tui)按(an),次數(shu)不(bu)限(xian).滾法(fa).腳踏圓棒,前(qian)后滾動(dong),可改善足(zu)(zu)底(di)血液循環,放松緊張、疲(pi)勞的(de)跖肌(ji)組(zu)織(zhi).
所以當(dang)我們在生活工作(zuo)中遇到了(le)腳痛的(de)情(qing)況，首先我們不要(yao)慌張，最主要(yao)的(de)就是(shi)去醫(yi)院及時檢查，在確定了(le)是(shi)由于什(shen)么原因(yin)二引起的(de)腳痛之(zhi)(zhi)后(hou)再對癥下(xia)藥，那樣有(you)利于病情(qing)的(de)好轉。反之(zhi)(zhi)，如若我們在沒(mei)有(you)弄清楚腳痛的(de)原因(yin)之(zhi)(zhi)前就盲目的(de)用藥，其結(jie)果是(shi)不敢想象(xiang)的(de)，嚴重的(de)還會(hui)導致(zhi)癱(tan)瘓。
針灸培訓別把腳痛不當回事
人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。下面幾種腳病更容易引起腳痛，應及時到醫院檢查治療。
一、跖底痛：
多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常將五指并攏屈曲，以五指尖和腳后跟著地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。
二、趾外翻：
多見于中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。
三、腱膜炎：
老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發生炎癥。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。
四、跟腱周圍炎：
跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復摩擦跟腱時，更容易發病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。
五、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳后跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的，請醫生往腳后跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。
【腳痛】
1.抬腳可幫助血液循環。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈
，拍乾足部后以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時
可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥
之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，并促進血液循環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋
子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重
復此法。
腳痛是臨床上比較常見的一類癥狀，治療主要與腳痛的原因相關，腳痛常見的原因主要包括以下幾方面：
第一、外傷，是比較常見的一類，比如踢傷、砸傷以及挫傷等，往往有明確的外傷史，會引起腳及腳趾軟組織，甚至骨骼的損傷，導致相應的腳痛。如果是外傷引起來的，應該立刻進行冰敷，并且可以給予消炎止疼、活血化瘀類的藥物。如果腫脹較為明顯，不除外有無骨折的跡象，應立即到醫院就診，進行明確診斷。
第二、腳部軟組織的炎癥，比如足趾筋膜炎、肌腱炎、軟組織炎癥等。大多數是無菌性的炎癥，一般治療是口服非甾體類抗炎鎮痛藥物，或者外用消炎止疼的藥物、活血化瘀的藥水等，大多數患者可以獲得緩解。
第三、長期原因是足部的感染，比如最常見的足部甲溝炎以及蜂窩織炎，大多數是由于細菌感染引起的。所以，此時需要服用或者應用抗菌素，也就是依靠抗生素來治療。
第四、代謝性的(de)(de)因素引起腳痛(tong)，比(bi)如痛(tong)風、其他骨(gu)關節(jie)炎(yan)、類(lei)風濕(shi)性關節(jie)炎(yan)等，需要對原發病(bing)進行治療，比(bi)如痛(tong)風患(huan)者需要降尿酸，進行抗炎(yan)、鎮痛(tong)治療，類(lei)風濕(shi)患(huan)者可以用類(lei)風濕(shi)的(de)(de)藥(yao)物進行相(xiang)應的(de)(de)處理。
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。
足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛注意保護腳后跟
現(xian)在(zai)，越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)受到腳(jiao)部(bu)疼(teng)痛的(de)(de)(de)(de)(de)困擾。據美國足(zu)病醫學會的(de)(de)(de)(de)(de)羅(luo)納(na)德博(bo)士說(shuo)，該(gai)協會接到的(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者咨(zi)詢熱線電(dian)話70%以上(shang)都和腳(jiao)后(hou)跟(gen)有(you)關(guan)。絕大多(duo)數的(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)后(hou)跟(gen)疼(teng)痛都是(shi)(shi)由于韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)發炎引起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)。人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)后(hou)跟(gen)由33個關(guan)節(jie)和100多(duo)塊肌腱(jian)和韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)組成(cheng)，腳(jiao)底的(de)(de)(de)(de)(de)韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)緊連著(zhu)跟(gen)骨(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)底端，當人(ren)行走時(shi)，巨大的(de)(de)(de)(de)(de)牽(qian)拉(la)力集中(zhong)在(zai)跟(gen)骨(gu)下面(mian)韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)上(shang)一(yi)(yi)個狹窄的(de)(de)(de)(de)(de)區域內，反復(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)牽(qian)拉(la)摩擦容易(yi)導致韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)和骨(gu)骼結合(he)(he)部(bu)位發炎，造成(cheng)疼(teng)痛。同時(shi)，體重也和后(hou)跟(gen)疼(teng)痛有(you)一(yi)(yi)定關(guan)系(xi)，一(yi)(yi)般(ban)來說(shuo)，較胖的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)更容易(yi)患(huan)后(hou)跟(gen)疼(teng)痛。鞋(xie)子(zi)是(shi)(shi)引起(qi)后(hou)跟(gen)疼(teng)痛的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)原因之(zhi)一(yi)(yi)。腳(jiao)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)骼、肌肉和韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)承(cheng)受著(zhu)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)整個體重，這就要(yao)求鞋(xie)子(zi)充分地支持足(zu)弓，使腳(jiao)掌受力均勻，使韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)得(de)到適當的(de)(de)(de)(de)(de)放松。但是(shi)(shi)，有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)制造商為降低成(cheng)本，在(zai)鞋(xie)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)內部(bu)結構(gou)上(shang)偷工(gong)減料，導致鞋(xie)內的(de)(de)(de)(de)(de)構(gou)造不能(neng)有(you)效地支撐足(zu)弓，力量(liang)集中(zhong)于腳(jiao)掌的(de)(de)(de)(de)(de)某一(yi)(yi)部(bu)分，這樣會加(jia)大韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)壓力，使韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)更容易(yi)發炎。因此(ci)，要(yao)保護好腳(jiao)后(hou)跟(gen)，首先要(yao)挑選質(zhi)量(liang)合(he)(he)格的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)，特(te)別是(shi)(shi)運動(dong)鞋(xie)；同時(shi)注意不要(yao)讓腳(jiao)過度疲勞。有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)由于工(gong)作需要(yao)，例如售貨員，每天(tian)站立的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)較長(chang)，則(ze)可(ke)(ke)以采用改變站姿(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法，前傾和后(hou)傾站立相交替或者時(shi)而扶(fu)著(zhu)柜臺放松一(yi)(yi)下腳(jiao)關(guan)節(jie)，以防止韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)某一(yi)(yi)部(bu)位長(chang)時(shi)間(jian)承(cheng)受太大的(de)(de)(de)(de)(de)力量(liang)。如果腳(jiao)跟(gen)已經有(you)了(le)疼(teng)痛發炎的(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象，就應該(gai)停止運動(dong)，讓韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)充分休息。還可(ke)(ke)以采用一(yi)(yi)種“跟(gen)骨(gu)墊(dian)(dian)”將后(hou)跟(gen)墊(dian)(dian)高，使腳(jiao)掌受力點前移(yi)，減少后(hou)跟(gen)韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)拉(la)力，幫助韌(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)(dai)(dai)盡快恢(hui)復(fu)。
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