據統計，我國高血壓患者人數已突破3.3億，我國成年人中每3-4人就有1人患高血壓。
伴隨著高血壓發病率的日益增長，高血壓知識的普及，人們對高血壓的認識也有所增長。同時伴隨著電子血壓計的普遍使用，幾乎家家都備有血壓計，人人能測血壓。
那么，問題來了，您測對了嗎？有人會有疑問：測血壓有什么難的，不就是把血壓計袖帶綁胳膊上，一按按鈕，數值就出來了嗎?有什么測的對不對一說呢?其實不然，下面我們就來聊聊怎么正確測量血壓吧。
選擇適合的血壓計
現在市場上的電子血壓計分為臂式血壓計、腕式血壓計、手指式血壓計。腕式血壓計及手指式血壓計對于微循環障礙，血液粘稠度高的患者而言，測量血壓會產生誤差，因此，建議您最好選擇臂式血壓計。并且選擇符合國際標準認證的血壓計。
測量前的準備
1、測血壓前30分鐘內不進行劇烈運動。
2、測血壓前排空膀胱，禁止憋尿。
3、避免吸煙，飲酒、喝咖啡及濃茶。
測量姿勢
1、坐位時，需選擇有靠背的椅子或沙發，放松身體，兩腳著地，不交叉。
2、床上平臥位。
測量方法
1、先脫掉外套，裸露上臂，伸直肘部，手掌向上。
2、袖帶纏繞于上臂，袖帶下緣距肘窩2-3cm，松緊程度以袖帶和胳膊之間能伸進一根手指為宜。
3、按血壓計的開始按鈕，開始測量血壓，讀取數值。
4、松開袖帶，休息1-2分鐘，再次測量，取兩次血壓的平均數。如果兩次收縮壓或舒張壓相差大于5mmHg時需測三次血壓，取三次血壓的平均數。
注意事項
測量時，身體放松，不說話、不活動、不吸煙、喝水及使用手機。
溫馨提示
測血壓要做到固定時間、固定姿勢、固定測量肢體，記錄血壓值，留取資料，便于醫生詳細了解您的血壓情況。
文 | 心血管內科 李艷敏
編輯 | 郭婧博
隨著電子血壓計的逐漸普及，很多高血壓患者都有一臺電子血壓計，在用電子血壓計連續多次測量血壓時，我們會發現測量結果波動很大，是不是說明電子血壓計測得不準呢？
帶著這個問題我咨詢了專業醫生，用電子血壓計連續多次測量血壓，測量結果的確會波動很大，其原因主要有以下三個。
我們在用電子血壓計量血壓時，都要在上臂綁上袖帶，袖帶的松緊程度、位置不同，都會影響血壓的測量結果。
一般在綁袖帶的時候，袖帶的松緊程度，應該以能夠插進兩根手指為宜，袖帶高度應該在肘橫紋上方兩橫指的位置，氣囊管道應該對準上臂內側。
我們在測量血壓時，袖帶在充氣狀態下，會對肌肉和血管造成積壓，當氣囊放氣以后，肌肉和動脈恢復到平靜狀態，需要一定的時間。
如果連續多次測量血壓，在肌肉和動脈還沒有完全恢復平靜時，進一步加壓測量第二次血壓，會影響到血壓測量結果的準確性，導致測量結果波動較大。
建議大家在測完血壓以后，把袖帶里的空氣放干凈，間隔五分鐘以上再測第二次血壓，給肌肉和動脈血管充分的時間恢復到平靜狀態。
部分人在測量血壓過程中，會出現神經內分泌及情緒變化，這種變化對血壓也會有影響，導致測量結果波動較大。
l 測血壓用哪個手臂？
有人認為心臟在左邊，應該測左上臂；也有人認為，自己習慣用右手做事，應該測右上臂。這兩種觀點都不正確。
正常情況下，兩側手臂的血壓會相差5 10mmHg，具體哪一側更高因人而異。所以，在第一次測量血壓時，醫生會建議測量雙上肢血壓，以較高的一側為準，且以后測血壓都用這一側。
l 測血壓時要注意什么？
高血壓患者平時監測血壓，可以早、晚各測三次。測量血壓時安靜坐下，不翹二郎腿、不說話，不活動，袖帶和心臟處于平齊位置，加壓過程中不要活動手臂。
l 電子血壓計靠譜嗎？
總有人覺得電子血壓計不準，堅持用水銀柱血壓計測量血壓。但就目前電子血壓計的普及程度來看，水銀柱血壓計在今后將逐漸被淘汰，越來越多的醫院已經開始用電子血壓計，正是因為電子血壓計的靈敏度非常高，測量數值可以被信任。
l 如何選購電子血壓計？
選購電子血壓計要遵循2個原則：第一，選擇國際標準認證的電子血壓計；第二，選擇上臂式電子血壓計，不要選擇腕式電子血壓計。另外，為了保證測量結果的準確性，建議對電子血壓計進行定期校正，保證血壓測量結果的準確性。
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