經絡健康是通過對人類經絡的調(diao)理, 從(cong)而實(shi)現健康的綠色健康方法, 有著悠久(jiu)的歷史傳承(cheng)。事實(shi)上, 生活的許多(duo)細節都(dou)與(yu)經絡健康密切相(xiang)關(guan), 比如刮(gua)五(wu)種簡單(dan)的刮(gua)排(pai)骨的方法, 把它一(yi)起(qi)看。刮(gua)擦是我(wo)國傳統的自然療(liao)法之一(yi), 可以(yi)發揮稀疏(shu)、活血等(deng)多(duo)種健康功能。

那么(me), 刮擦(ca)的方(fang)法是什(shen)么(me)呢？這(zhe)里有5種易于學習的刮擦(ca)方(fang)法來(lai)看看。

1、刮肋骨(gu), 稀疏肝潔玉(yu)肝主(zhu)人正(zheng)在漏水, 調(diao)節燃氣機。

如(ru)果肝臟(zang)的(de)釋放(fang)功能(neng)正常(chang), 空(kong)氣機(ji)(ji)光滑, 氣與血和(he)諧, 人們的(de)心情(qing)會(hui)愉快, 開朗, 相反, 釋放(fang)功能(neng)不正常(chang), 燃氣機(ji)(ji)不平(ping)穩(wen), 會(hui)有焦慮、抑郁,易怒(nu)和(he)其他負面情(qing)緒(xu)。由于肝經主要分布(bu)在人體肋骨上, 經常(chang)刮(gua)傷這個部(bu)位可(ke)以在舒肝的(de)解玉(yu)中發揮作用。其中 , 重點(dian)是線和(he)周期(qi)門的(de)第六肋骨交叉口。

刮的時候, 慢(man)慢(man)地移(yi)動, 尋找和刮刮疼痛(tong)或結(jie)節的區域。

2、刮腹(fu)部(bu)、減少腹(fu)部(bu)腹(fu)部(bu)是人體最經絡(luo)的部(bu)位(wei), 因為缺乏(fa)鍛煉往(wang)(wang)往(wang)(wang)會引起(qi)經絡(luo)和堵(du)塞。

腹(fu)(fu)(fu)部(bu)刮(gua)(gua)(gua)擦可以清除經絡, 有助(zhu)于脂肪(fang)的(de)(de)(de)運動, 以及緩解便(bian)秘、腹(fu)(fu)(fu)瀉的(de)(de)(de)作用。刮(gua)(gua)(gua)腹(fu)(fu)(fu)時(shi), 兩條腿分開站立, 直立, 用刮(gua)(gua)(gua)板(ban)沿著(zhu)一側肋(lei)骨的(de)(de)(de)下邊緣(yuan)刮(gua)(gua)(gua), 一路(lu)到腹(fu)(fu)(fu)部(bu), 然后刮(gua)(gua)(gua)到另一側。刮(gua)(gua)(gua)傷的(de)(de)(de)強度(du)應該是適度(du)的(de)(de)(de), 如果便(bian)秘在順時(shi)針刮(gua)(gua)(gua), 腹(fu)(fu)(fu)瀉是逆時(shi)針刮(gua)(gua)(gua)。

3. 抓你的頭(tou)(tou), 提神你的心靈(ling)中醫相信(xin): "頭(tou)(tou)為太(tai)陽的會議。"頭(tou)(tou)部是身(shen)體(ti)通過交會地點的地方, 頭(tou)(tou)部經絡通暢, 會使人精力充沛, 腦血(xue)管、腦神經功能正常

因此, 使用刮板刮頭, 可(ke)以舉起(qi)楊琪, 讓人耳目一(yi)新。刮頭時(shi), 可(ke)以以一(yi)百個(ge)會孔的頂(ding)部為中心, 刮來刮, 刮到頭皮有(you)一(yi)種溫暖(nuan)的感覺。刮擦時(shi), 如果你覺得某(mou)個(ge)地方(fang)有(you)更(geng)多的痛苦, 你可(ke)以一(yi)遍又一(yi)遍地刮, 直(zhi)到疼痛消失或減(jian)輕

4、抓傷頸(jing)部肩部、活血舒(shu)面筋頸(jing)和肩部酸(suan)痛(tong)主(zhu)要(yao)是由頸(jing)部和肩部的血瘀引起的。

刮擦可(ke)以舒(shu)緩(huan), 激(ji)活(huo)血瘀, 改善局部新陳代謝, 使原來(lai)僵硬的(de)肌肉放松, 消除頸(jing)部和肩部不適。

刮掉(diao)脖子(zi)和肩(jian)膀有兩種常(chang)見的(de)方(fang)法(fa):

首先, 采(cai)用(yong)直(zhi)線刮(gua)刮(gua)的(de)方(fang)法, 沿著(zhu)大(da)腦的(de)后(hou)部在風的(de)中心, 頸部的(de)中間刮(gua)下大(da)椎骨, 然后(hou)刮(gua)左右兩側的(de)穴位(wei), 每(mei)一側可以刮(gua)起 15 ~ 20倍

二是沿左(zuo)右兩(liang)側(ce)的(de)風池孔(kong), 將肩(jian)部(bu)左(zuo)右的(de)肩(jian)部(bu)孔(kong)組成的(de)弧形刮下(xia)來, 每一(yi)側(ce)還可(ke)刮 15 ~ 20次。

5、劃傷腳底(di), 緩(huan)解失眠腳是一個人的(de) "第二心臟", 有(you)多(duo)器官的(de)反(fan)射區。

睡覺前刮(gua)(gua)傷鞋底, 有多種(zhong)健康影響, 如(ru)促進睡眠和緩解頭痛(tong)。到腳刮(gua)(gua), 你可(ke)以先從腳底到腳后(hou)跟方向做整個腳的(de)刮(gua)(gua)擦(ca), 如(ru)刮(gua)(gua)熱, 然(ran)后(hou)用刮(gua)(gua)板集中刮(gua)(gua)腳的(de)彈簧孔。

失眠的人(ren), 可(ke)以(yi)(yi)刮(gua)傷(shang)公共腔(qiang)腳(jiao)(jiao)外的第四(si)個(ge)腳(jiao)(jiao)趾和第一、第二腳(jiao)(jiao)趾之間的第一腳(jiao)(jiao)趾。可(ke)以(yi)(yi)利用(yong)大量(liang)的工具刮(gua)擦, 專業刮(gua)板(ban), 梳子背, 搪瓷勺子, 搪瓷碗邊緣, 木質米勺等, 可(ke)以(yi)(yi)使用(yong)。刮(gua)擦時應注意皮膚(fu)的潤滑, 尤其是在(zai)刮(gua)傷(shang)時, 否則皮膚(fu)容易(yi)劃傷(shang)。

潤(run)滑也是有很多, 有橄欖(lan)油, 潤(run)膚霜, 嬰兒(er)油, 然后差, 沙拉油是可以(yi)的(de)。刮擦(ca)時(shi), 如果你(ni)按照(zhao)經絡(luo)的(de)方向(xiang)(xiang)刮, 效果更好(hao), 四肢, 背部, 腹部刮方向(xiang)(xiang)一般是從(cong)上到下, 或從(cong)里面。此外(wai), 刮擦(ca)時(shi)要(yao)注意風, 以(yi)免(mian)受(shou)到風和冷的(de)影響(xiang)。

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