俗話說(shuo)得好：春捂(wu)秋(qiu)(qiu)凍(dong)，不生雜病。隨著秋(qiu)(qiu)季到來，氣溫逐(zhu)漸(jian)下降(jiang)，很(hen)多人遵從(cong)“春捂(wu)秋(qiu)(qiu)凍(dong)”的做法(fa)卻(que)被凍(dong)出了(le)疾病。這不禁(jin)讓大家產生了(le)疑惑：“春捂(wu)秋(qiu)(qiu)凍(dong)”到底應該怎么凍(dong)?
“春捂秋凍”要有度
俗(su)語(yu)中“春捂秋凍”中提到的(de)“秋凍”是指秋天到來后，氣(qi)溫(wen)會(hui)稍有(you)下(xia)降，但是不(bu)要(yao)過(guo)(guo)(guo)早(zao)穿上棉衣(yi)。這(zhe)是因(yin)為過(guo)(guo)(guo)早(zao)保暖，機體對寒冷(leng)沒有(you)一個循序漸進(jin)的(de)認識過(guo)(guo)(guo)程，使得(de)人體對寒冷(leng)的(de)調(diao)節(jie)能力下(xia)降，真(zhen)正到了(le)嚴寒時節(jie)更(geng)加(jia)容(rong)易染上疾病(bing)。但是，這(zhe)并不(bu)是說(shuo)秋季一味(wei)的(de)不(bu)增加(jia)厚衣(yi)服(fu)，一般當戶(hu)外早(zao)晚(wan)氣(qi)溫(wen)降低(di)到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了(le)，否則不(bu)但不(bu)能預防疾病(bing)，還容(rong)易惹病(bing)上身(shen)。
“秋凍”不凍五部位
“秋凍(dong)(dong)”十(shi)分有講究(jiu)，稍不(bu)(bu)(bu)注意(yi)就會(hui)給身(shen)體帶來損(sun)害。尤(you)其(qi)(qi)是我們(men)的(de)身(shen)體上的(de)五個部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)及(ji)其(qi)(qi)脆弱，即使(shi)在“秋凍(dong)(dong)”時也(ye)不(bu)(bu)(bu)要(yao)被(bei)“凍(dong)(dong)”到(dao)，否則將引(yin)起不(bu)(bu)(bu)良后果。首先(xian)，秋季(ji)頭部(bu)(bu)(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)宜受涼，尤(you)其(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)宜晨起洗頭，這樣(yang)易(yi)受風(feng)寒。同時，頸部(bu)(bu)(bu)(bu)也(ye)要(yao)注意(yi)保暖(nuan)，否則頸部(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)管(guan)收縮，不(bu)(bu)(bu)利于(yu)腦部(bu)(bu)(bu)(bu)供血(xue)，還易(yi)引(yin)起有肺部(bu)(bu)(bu)(bu)癥狀(zhuang)的(de)感(gan)冒。并且，腹部(bu)(bu)(bu)(bu)保暖(nuan)至(zhi)關(guan)重要(yao)，因(yin)為肚(du)臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的(de)神經末(mo)梢和神經叢，對外部(bu)(bu)(bu)(bu)刺激特別敏感(gan)，容(rong)易(yi)被(bei)寒邪(xie)侵(qin)襲。肚(du)臍一(yi)旦受涼，腹痛(tong)腹瀉在所難免;若長(chang)期受涼，泌尿系統(tong)疾病也(ye)容(rong)易(yi)找上門來。此外，關(guan)節(jie)應(ying)格外注意(yi)，若在陰冷、潮濕(shi)的(de)天氣著裙裝，腿部(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)因(yin)風(feng)寒的(de)襲擊而出(chu)現發(fa)涼麻木、酸(suan)痛(tong)不(bu)(bu)(bu)適等癥狀(zhuang)，久而久之會(hui)引(yin)起慢(man)性風(feng)濕(shi)性關(guan)節(jie)炎。最(zui)后，腳部(bu)(bu)(bu)(bu)保暖(nuan)保健康，因(yin)為腳是人體各部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)中離(li)心(xin)臟最(zui)遠的(de)地方，所以人們(men)常說“腳冷，則冷全(quan)身(shen)”。全(quan)身(shen)若冷，病邪(xie)就有可能乘虛而入(ru)。
“秋凍”也(ye)不是人人適(shi)宜(yi)
就“秋(qiu)凍(dong)”對象而言，中醫專(zhuan)家提醒(xing)，平常“輕易氣(qi)短、愛喘(chuan)大氣(qi)、手腳冰涼、脾胃(wei)不(bu)(bu)(bu)好總腹(fu)瀉”的(de)氣(qi)虛、陽虛體(ti)(ti)質(zhi)、自我體(ti)(ti)溫調(diao)節功能(neng)(neng)減(jian)退的(de)體(ti)(ti)質(zhi)虛弱等(deng)(deng)人群，不(bu)(bu)(bu)太適合“秋(qiu)凍(dong)”。抵(di)抗能(neng)(neng)力較弱的(de)人群，特(te)別(bie)是(shi)老(lao)人和孩子，遇冷抵(di)抗力下降，御寒能(neng)(neng)力減(jian)弱，身(shen)體(ti)(ti)會很快發(fa)生(sheng)不(bu)(bu)(bu)良反應，誘發(fa)急性(xing)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎(yan)(yan)、肺(fei)炎(yan)(yan)等(deng)(deng)疾病(bing)，應注意氣(qi)溫變化而添加(jia)衣服。此外，有(you)慢性(xing)疾病(bing)的(de)病(bing)人不(bu)(bu)(bu)宜進行(xing)“秋(qiu)凍(dong)”，尤其是(shi)患(huan)有(you)慢性(xing)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎(yan)(yan)、支(zhi)氣(qi)管(guan)哮喘(chuan)、冠心(xin)(xin)病(bing)、高血壓者。寒冷刺激會使(shi)支(zhi)氣(qi)管(guan)和血管(guan)痙攣收縮，導(dao)致患(huan)者舊病(bing)復發(fa)，出現哮喘(chuan)、心(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)肌(ji)梗塞和中風等(deng)(deng)事(shi)件的(de)發(fa)生(sheng)。
（圖片來(lai)自網絡，與文章內容無關）
夏末秋(qiu)初，氣溫開始(shi)下降，卻并(bing)不(bu)寒(han)(han)冷，這時是開始(shi)“秋(qiu)凍”的最佳時期。通過(guo)(guo)“秋(qiu)凍”可增強機(ji)體(ti)(ti)的耐寒(han)(han)能(neng)力(li)，使(shi)機(ji)體(ti)(ti)能(neng)適應寒(han)(han)冷變化，增強人體(ti)(ti)的抗病能(neng)力(li)，減少疾(ji)病的發生。如果過(guo)(guo)早過(guo)(guo)快添加(jia)衣物，人體(ti)(ti)體(ti)(ti)溫調節中樞(shu)往(wang)往(wang)不(bu)能(neng)得到很好地適應，調節體(ti)(ti)溫的能(neng)力(li)因此下降，真正入冬后，便很難(nan)迅(xun)速適應寒(han)(han)冷。
有些部位“凍”不得
頭頸部
中醫認為頭(tou)為“諸陽(yang)之會”，頭(tou)部(bu)受寒會極大的損傷身體陽(yang)氣(qi)。頭(tou)頸部(bu)分布著豐(feng)富(fu)的神經和(he)毛細血管。秋風侵襲(xi)容(rong)易導致頭(tou)頸部(bu)血管收縮，不利于腦部(bu)供(gong)血，還(huan)容(rong)易引起有(you)肺(fei)部(bu)癥狀的感(gan)冒。
肩部
肩關節周圍組織相對脆弱，受涼時間(jian)長了(le)容易被“風寒濕(shi)邪”侵襲肩部(bu)，可能會引起肩部(bu)疼痛。
腹部
寒(han)涼之氣也容(rong)易由腹(fu)(fu)部(bu)侵(qin)襲(xi)至人體，會刺激腸部(bu)引發(fa)腹(fu)(fu)瀉；有胃病史的人更加要注意上腹(fu)(fu)保暖(nuan)；女性下腹(fu)(fu)受涼則易誘(you)發(fa)痛經(jing)(jing)、月經(jing)(jing)不調等。
足部
“腳冷，則全身(shen)冷”。腳部(bu)(bu)(bu)是(shi)人(ren)體各部(bu)(bu)(bu)位中(zhong)離(li)心臟最(zui)(zui)遠(yuan)的(de)地方(fang)，血液流經路程最(zui)(zui)長，腳部(bu)(bu)(bu)受(shou)凍，易(yi)引(yin)起相關部(bu)(bu)(bu)位的(de)毛(mao)細血管收(shou)縮，病邪(xie)極易(yi)乘(cheng)虛(xu)而入。
膝部
膝關節(jie)易受涼風侵襲誘(you)發(fa)關節(jie)炎，要注意保暖。
“秋凍”也要有限度
和“春捂”一樣，秋(qiu)凍(dong)也要(yao)注意限度，要(yao)根據天(tian)氣及自身身體情況靈活(huo)增減衣物。當戶(hu)外(wai)溫度降至20 以下(xia)時，就別穿短褲(ku)裙(qun)子(zi)了。一般當室外(wai)最低溫度降低于10 ，就不適(shi)宜(yi)再“秋(qiu)凍(dong)”了。
“秋凍”并非人人適宜
“秋(qiu)凍(dong)”的(de)(de)適宜人(ren)群(qun)以中青(qing)年(nian)體(ti)質較(jiao)好的(de)(de)為主(zhu)，像體(ti)質較(jiao)弱的(de)(de)老人(ren)和兒童、心(xin)腦血管(guan)疾病患(huan)者、慢性支氣(qi)(qi)管(guan)炎(yan)患(huan)者、哮喘病患(huan)者和關節炎(yan)患(huan)者都不適合“秋(qiu)凍(dong)”，秋(qiu)季冷空氣(qi)(qi)活動頻繁，氣(qi)(qi)溫、氣(qi)(qi)壓、風速等氣(qi)(qi)象(xiang)要素變化很大(da)，容易引起舊病復(fu)發，或者出現新的(de)(de)疾病。尤其(qi)對患(huan)有慢性病的(de)(de)老人(ren)來說，不僅不能(neng)“秋(qiu)凍(dong)”，反而還要注意保暖(nuan)。
在民間為什么有這樣一句話呢，這也是大家總結出來的，因為春天我們常說像孩子的臉，一會熱一會冷，同時也是余寒未消，就是冬天的寒冷還未消盡，所以它這天氣變化又很快，這也是天人相應的一個道理，天氣變化這么快溫差比較大，余寒還沒有散盡，你突然減掉很多衣服，那肯定是不對的，那么這樣的話就容易受風寒，容易受風寒按照民間或者中醫學的理論就容易的風寒感冒。
秋凍，為什么要秋凍呢，大家知道從夏到秋它有一個過渡，我們知道夏天很熱，尤其是初秋或者中秋前后，那個時候余熱未盡，還有很熱。所以立秋以后，老百姓都知道按照節氣說還有三個秋老虎是不是，立秋以后，還有個節氣叫秋老虎，也很熱，那么就是說余熱未盡，余熱未盡這個時候那你再在穿衣這個方面，沒有天人相應，穿很多衣服捂起來，那肯定是不好的。
所(suo)以(yi)就要順(shun)應天氣(qi)的(de)變化，你到(dao)了(le)(le)秋(qiu)(qiu)天的(de)時候不(bu)要著(zhu)急忙慌的(de)穿很(hen)多衣服(fu)，而是相對(dui)涼爽一(yi)(yi)些，讓(rang)體內(nei)的(de)熱氣(qi)散(san)一(yi)(yi)散(san)，保護陽(yang)(yang)氣(qi)，春捂秋(qiu)(qiu)凍(dong)實際上也是中(zhong)醫藥學里邊講(jiang)的(de)保護陽(yang)(yang)氣(qi)的(de)一(yi)(yi)個重要舉措，春天寒氣(qi)未(wei)盡，冬(dong)寒有余寒未(wei)盡，陽(yang)(yang)氣(qi)容(rong)易(yi)受損(sun)所(suo)以(yi)一(yi)(yi)定要進行(xing)春捂這樣一(yi)(yi)個動作(zuo)和行(xing)為，不(bu)要過早的(de)減(jian)衣服(fu)，而秋(qiu)(qiu)凍(dong)是因(yin)為熱氣(qi)未(wei)盡，陽(yang)(yang)氣(qi)還在體內(nei)存在很(hen)多，所(suo)以(yi)你要讓(rang)陽(yang)(yang)熱散(san)一(yi)(yi)散(san)，這樣的(de)話就達到(dao)一(yi)(yi)個陰(yin)陽(yang)(yang)平衡，就達到(dao)秋(qiu)(qiu)收的(de)這樣一(yi)(yi)個目的(de)，春生夏長秋(qiu)(qiu)收冬(dong)藏，春秋(qiu)(qiu)是很(hen)重要的(de)季節，大家把它養護好(hao)了(le)(le)，尤其(qi)是在春天養護好(hao)了(le)(le)身體，一(yi)(yi)年四季都會比較(jiao)平安。
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