人體一共有十二條經脈，其中有一條叫著膽經，《黃帝內經(jing)(jing)》上說(shuo)：“凡十一臟,取(qu)決于(yu)(yu)膽(dan)(dan)也(ye)”，而膽(dan)(dan)經(jing)(jing)當(dang)令在(zai)子時，也(ye)就是說(shuo)在(zai)夜里11點到(dao)1點之(zhi)間，是膽(dan)(dan)經(jing)(jing)值班，膽(dan)(dan)經(jing)(jing)分布(bu)在(zai)身體兩側(ce)，從手(shou)臂開(kai)始，共44個(ge)穴位，左(zuo)右合88個(ge)穴位，膽(dan)(dan)經(jing)(jing)屬于(yu)(yu)陽氣初生的經(jing)(jing)絡，決定生發之(zhi)機，所以我們(men)強調“敲膽(dan)(dan)經(jing)(jing) ”，那么(me)敲膽(dan)(dan)經(jing)(jing)到(dao)底有什么(me)作用(yong)呢?
如何敲膽經
我(wo)們(men)說(shuo)的(de)(de)敲(qiao)膽(dan)經，不需要其他工具，我(wo)們(men)的(de)(de)雙手就(jiu)可(ke)(ke)以，因為膽(dan)經分(fen)布在(zai)身體的(de)(de)兩側，所以我(wo)們(men)用手握拳敲(qiao)打膽(dan)經就(jiu)可(ke)(ke)以了，膽(dan)經是一條(tiao)從頭(tou)到腳的(de)(de)經絡，其中(zhong)多(duo)數的(de)(de)經絡都和(he)其它經絡相鄰，唯(wei)獨(du)在(zai)大(da)腿(tui)外側的(de)(de)一段，只有一條(tiao)膽(dan)經，而且這段膽(dan)經敲(qiao)打起(qi)來最為順手，建議(yi)坐姿(zi)，用自己(ji)的(de)(de)拳頭(tou)從屁股開始敲(qiao),沿大(da)腿(tui)外側一直(zhi)敲(qiao)到膝蓋，時長(chang)為2到3分(fen)鐘(zhong)，頻率在(zai)左右各100次，當(dang)然也可(ke)(ke)以根據個人(ren)的(de)(de)身體素質進行(xing)調整，目的(de)(de)在(zai)于刺激膽(dan)經。
敲膽經的作用
1.造血
所謂“血氣(qi)(qi)方(fang)剛”，是(shi)形容一個人精力旺盛，而血氣(qi)(qi)能(neng)量(liang)也(ye)是(shi)人體最重要的健康指(zhi)標，長期的血氣(qi)(qi)不足，就會引起一些慢性疾病，而血氣(qi)(qi)生(sheng)成需(xu)(xu)要能(neng)量(liang)，能(neng)量(liang)源之(zhi)于食(shi)物(wu)， 食(shi)物(wu)被吃之(zhi)后，有部分(fen)會經過膽汁(zhi)的分(fen)解成為造(zao)血所需(xu)(xu)的蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質，若膽汁(zhi)不足，食(shi)物(wu)被分(fen)解為人體所需(xu)(xu)的蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質就不夠，而蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質是(shi)造(zao)血的材料，而敲膽經是(shi)刺激(ji)膽汁(zhi)分(fen)泌最直(zhi)接的方(fang)法之(zhi)一，所以，建(jian)議(yi)朋友們(men)每天都(dou)敲膽經。
2.治療白發
現(xian)在很多(duo)年輕人(ren)(ren)都會有白發(fa)(fa)(fa)，有的(de)(de)可能還比(bi)較嚴重，我們稱之(zhi)為少(shao)年白，這主要(yao)是后天營(ying)養不(bu)良的(de)(de)表(biao)現(xian)，例如：蛋白質、維(wei)生素以及(ji)某些(xie)微量元素(如銅)等(deng)營(ying)養素的(de)(de)缺乏，也有人(ren)(ren)認(ren)為是家族遺傳，其實(shi)是家族成員的(de)(de)生活習慣(guan)相似而已，中醫認(ren)為：“發(fa)(fa)(fa)乃血(xue)(xue)之(zhi)末”，發(fa)(fa)(fa)白則說明(ming)血(xue)(xue)氣不(bu)足，也是膽(dan)功(gong)能不(bu)好的(de)(de)一個明(ming)顯癥狀表(biao)現(xian)，敲打(da)膽(dan)經，有利(li)于膽(dan)汁的(de)(de)分(fen)泌，有利(li)于為造血(xue)(xue)提(ti)高材料，從而改善白發(fa)(fa)(fa)癥狀，還能更有效(xiao)的(de)(de)分(fen)解(jie)油脂，防止頭發(fa)(fa)(fa)出油。
3.有利于減肥
我(wo)們(men)可以(yi)發現很多(duo)肥胖(pang)的(de)(de)人，臀(tun)部(bu)及大(da)(da)腿(tui)部(bu)位脂(zhi)肪堆積(ji)的(de)(de)比較多(duo)，如果我(wo)們(men)經常鍛煉(lian)的(de)(de)人，這(zhe)些垃(la)圾就會往下流動，容易堆積(ji)在小腿(tui)肚上(shang)，形成我(wo)們(men)所說的(de)(de)蘿(luo)卜腿(tui)，這(zhe)類(lei)人群(qun)膽(dan)(dan)功能一般都不好(hao)，而敲(qiao)打膽(dan)(dan)經能夠(gou)加速(su)膽(dan)(dan)經的(de)(de)活動，促進膽(dan)(dan)汁的(de)(de)分泌，膽(dan)(dan)汁是能夠(gou)有效(xiao)分解吃進去的(de)(de)油脂(zhi)，將堆積(ji)在大(da)(da)腿(tui)外側的(de)(de)膽(dan)(dan)經上(shang)的(de)(de)垃(la)圾排(pai)除，從而有效(xiao)減少臀(tun)部(bu)和大(da)(da)腿(tui)外側的(de)(de)脂(zhi)肪，所以(yi)想要(yao)美腿(tui)的(de)(de)美眉們(men)可以(yi)嘗試多(duo)敲(qiao)打你的(de)(de)膽(dan)(dan)經哦。
?膽經在哪個地方?敲打膽經有什么好處? 拇指醫生提醒您：該問題下為網友貢獻，僅供參考。 2013-12-03 18:26 cc****** | 醫療健康 |膽(dan)(dan)經(jing)(jing)是足少(shao)陽膽(dan)(dan)經(jing)(jing)的(de)簡稱，是人體十二經(jing)(jing)脈之(zhi)一(yi) 。本經(jing)(jing)腧穴主治側頭、目、耳、咽(yan)喉病(bing)，神志病(bing)，熱病(bing)及(ji)經(jing)(jing)脈循行部位(wei)的(de)其他病(bing)證。
5 | 熱心網友 | 2014-02-03 08:13
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哪些人士不適合敲膽經減肥養生之道網導讀：膽(dan)經(jing)是一整條的(de)(de)經(jing)脈，在這條經(jing)脈上有很多的(de)(de)穴位，不(bu)同的(de)(de)穴位對應不(bu)同的(de)(de)治療(liao)方法和治療(liao)目(mu)的(de)(de)，而對于想要采(cai)用敲(qiao)膽(dan)經(jing)減肥的(de)(de)，還有人群的(de)(de)……
膽經是一整條(tiao)(tiao)的(de)(de)經脈，在這條(tiao)(tiao)經脈上有(you)很多的(de)(de)穴位(wei)，不(bu)同的(de)(de)穴位(wei)對應不(bu)同的(de)(de)治療方法和治療目(mu)的(de)(de)，而對于想要采用(yong)敲膽經減肥的(de)(de)，還有(you)人群的(de)(de)限(xian)制(zhi)。那么(me)，哪些(xie)人士不(bu)適合敲膽經減肥？
1，懷孕的女士不適合敲膽經。主要在于，第一，懷孕的女士此時為了繁育下一代，吸收能力已經非常好了，她的吸收能力是最好的，所以，懷孕的女士如果營養豐富的話，可以解決你以前很難解決的一些身體問題。各位女士應該珍惜這段寶寶給你帶來的黃金時間，不但孕育出一個出色的寶寶，而且把自身的身體養的好好的。這也是有些女性懷孕 一段時間后，會感覺身體不是很舒服，其實這種不舒服很多是身體血氣旺了，處理身體疾病的一個癥狀，人在身體變好的時候，也會出現一些生病的癥狀的。在這里，筆者也要發一下感慨，人類確實是非常非常精密智能的儀器，人體是最愛我們自己的。當女士懷了下一代后，居然吃什么都行，吃什么都能消化的了，人體真是神奇。人類要想健康 ，只要善待我們自己的身體，尊重自然規律（敲膽經，早睡覺），就一定能夠長命百歲的。第二，懷孕的女士怕疼，疼對胎兒不利。畢竟敲膽經有疼(teng)痛(tong)感。所以應該杜絕有疼(teng)痛(tong)的事情出現。
2，來(lai)例(li)(li)假的(de)(de)女(nv)士。來(lai)例(li)(li)假的(de)(de)時(shi)候，身體分泌(mi)機能比較紊亂，而且此時(shi)血(xue)氣比較差，通過敲膽經 輔助打通膽經和促(cu)進膽汁分泌(mi)的(de)(de)意義也不是(shi)特別大，畢竟，打通膽經也是(shi)需要血(xue)氣支持的(de)(de)。建議女(nv)性在(zai)例(li)(li)假期間多(duo)多(duo)休息，避(bi)免著涼，待月經干凈(jing)的(de)(de)時(shi)候恢復敲膽經。
3，患血(xue)(xue)小板(ban)不(bu)足的(de)人士，不(bu)適合敲膽(dan)經(jing)，可以改敲為捏或按的(de)方式，以免(mian)出現(xian)微血(xue)(xue)管破裂而無(wu)法止血(xue)(xue)。
4，曾經做過器官 移植(zhi)的人士，不適(shi)合敲(qiao)(qiao)膽(dan)經，因為(wei)敲(qiao)(qiao)膽(dan)經會促成(cheng)血氣提(ti)升(sheng)，血氣提(ti)升(sheng)后(hou)可能會出現較嚴重(zhong)的排斥作用。
1 敲(qiao)打(da)膽經可以減肥嗎敲(qiao)打(da)膽經是可以減肥的。
膽經是(shi)我們人體很重要的一條經絡，對我們的養生很有意(yi)義。中醫(yi)講，肝(gan)膽相照(zhao)，勤敲(qiao)膽經可以刺激膽汁分(fen)泌(mi)，提高肝(gan)主疏(shu)泄(xie)的功能，促進人體消化和吸收能力(li)增強。針對體質，選擇(ze)適合自己(ji)的運動，運動過后(hou)再配合敲(qiao)擊膽經，身體就會努力(li)汲取腿部的脂(zhi)肪(fang)，這樣才能達到瘦(shou)腿的效果。
2 敲打膽經的好處
3 敲(qiao)膽(dan)(dan)經(jing)的(de)常見(jian)方(fang)法1、敲(qiao)膽(dan)(dan)經(jing)要敲(qiao)兩條腿(tui)，不(bu)然的(de)話一(yi)條一(yi)腿(tui)粗(cu)，另(ling)一(yi)條腿(tui)細就不(bu)好了。
2、中醫(yi)有句(ju)話叫(jiao)做(zuo)“離經不(bu)離穴”，所以敲膽(dan)經只是(shi)敲得大(da)腿外側的(de)膽(dan)經有點發熱、發麻，就可(ke)以達到刺激膽(dan)汁(zhi)分泌的(de)效果，并(bing)不(bu)要(yao)求很正確的(de)穴位，當然(ran)如果能夠(gou)敲到位最(zui)好。
3、辦(ban)公(gong)族可(ke)以利用工作(zuo)間隙，坐位(wei)時(shi)敲(qiao)打(da)，也可(ke)以坐在(zai)床上伸直雙腿，用拳頭(tou)去捶大腿兩側。
4、可以一天敲一次(ci)，也可以兩次(ci)，反(fan)正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jing)與胃(wei)經(jing)的位置不好(hao)區分，而且操(cao)作起來也不是很方便(bian)
4 敲膽經的注意事項
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