經(jing)期(qi)可以按(an)(an)摩(mo)(mo)涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴嗎(ma) 涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴道要怎(zen)么按(an)(an) 經(jing)期(qi)能(neng)按(an)(an)涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴嗎(ma) 按(an)(an)摩(mo)(mo)涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴道的好處(chu) 懷孕能(neng)按(an)(an)摩(mo)(mo)涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)(quan)穴嗎(ma) 孕婦按(an)(an)摩(mo)(mo)誤(wu)區提醒

泉涌穴道可散熱生氣，按摩可以緩解肺系病證等好處。但是是不是任何時間按都可以呢？經期可以按摩涌泉穴嗎？此(ci)特殊(shu)時(shi)期涌泉(quan)穴道要(yao)怎么按呢？

經期按摩需注意

涌泉穴道要怎么按？

涌泉穴是足(zu)少陰(yin)腎經的常用腧穴之一，位于足(zu)底部，蜷(quan)足(zu)時足(zu)前部凹(ao)陷處(chu)，約(yue)當(dang)足(zu)底第2、3跖趾縫(feng)紋頭端與足(zu)跟連線的前1/3與后2/3交(jiao)點上。

(1)用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適(shi)應為度(du)，加少許食鹽，每日臨睡覺前(qian)浸泡15～30分鐘。

(2)用艾灸或隔藥物灸，每日(ri)一次，至(zhi)涌泉穴有熱感上行為度。

(3)用按摩手法(fa)推搓、拍(pai)打(da)涌泉(quan)穴。

(4)在床上(shang)取坐位，雙(shuang)腳自然向(xiang)上(shang)分開，或取盤(pan)腿坐位。然后(hou)用雙(shuang)拇指(zhi)從足(zu)跟向(xiang)足(zu)尖方向(xiang)涌泉(quan)穴處，作(zuo)前(qian)后(hou)反復的推搓；或用雙(shuang)手掌自然輕緩(huan)的拍打涌泉(quan)穴，最好以足(zu)底部有(you)熱(re)感為(wei)適宜。

(5)取自然體位、仰(yang)臥位或俯臥位，用自己雙(shuang)腳作相互交(jiao)替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭(tou)或其他器械。

女性經期按摩好嗎？

人們(men)都(dou)知(zhi)道，足部按摩(mo)的(de)(de)作用是(shi)消除(chu)氣血運行的(de)(de)障礙，疏通經(jing)(jing)絡，促進人體(ti)正常生理功能的(de)(de)恢復。女性月經(jing)(jing)期間(jian)進行足部按摩(mo)，不僅不會(hui)緩解疲(pi)勞，反(fan)而會(hui)增(zeng)加月經(jing)(jing)量(liang)，給身體(ti)帶來危害。

好(hao)的(de)(de)(de)保健方法、好(hao)的(de)(de)(de)治(zhi)療方法要辨癥而行(xing)。足底按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)功效的(de)(de)(de)確很(hen)好(hao)，但有一點要提醒大家注(zhu)意，那就是并(bing)不(bu)是所(suo)有人(ren)群都(dou)適宜(yi)做足底按(an)摩(mo)，根據醫生的(de)(de)(de)建(jian)議，內臟出(chu)血、皮膚出(chu)血者、心臟病(bing)、高血壓(ya)患(huan)者，以及月(yue)經期、妊娠期婦(fu)女都(dou)不(bu)宜(yi)進行(xing)足底按(an)摩(mo)。

不(bu)少人尤其是(shi)女(nv)孩子有手腳(jiao)冰涼(liang)的毛病，冬天(tian)更(geng)甚，不(bu)管(guan)穿多(duo)少，不(bu)管(guan)怎(zen)么焐都不(bu)暖。這多(duo)是(shi)宮寒之類的疾病造成的，要(yao)及時(shi)治(zhi)療，另外(wai)配合穴(xue)位(wei)按摩(mo)效果(guo)也不(bu)錯，推薦按摩(mo)涌泉穴(xue)，可(ke)有效緩解手腳(jiao)冰涼(liang)癥狀。

那么經期的女性可以按涌泉穴道和一(yi)般的足底(di)按摩(mo)一(yi)樣嗎(ma)？下一(yi)頁我們來(lai)詳(xiang)細了解下。

現代人一有頭痛(tong)、胃痛(tong)這樣的(de)小(xiao)病，首先想到的(de)就是吃(chi)藥(yao)，其實(shi)這些(xie)“常見病”如果情況不(bu)嚴重(zhong)，并(bing)不(bu)一定要急于吃(chi)藥(yao)，通過(guo)傳(chuan)統的(de)中(zhong)醫(yi)穴位按摩不(bu)僅可(ke)以養生保健，還能達到“按到病除”的(de)功(gong)效(xiao)。本期，《生命時報》請來北(bei)京中(zhong)醫(yi)藥(yao)大(da)學東方醫(yi)院傳(chuan)統醫(yi)學診療中(zhong)心主(zhu)任、推拿理(li)療科主(zhu)任付國(guo)兵教(jiao)授(shou)為我(wo)們(men)一一講解。

百(bai)會(hui)穴(xue)、風池(chi)穴(xue)解(jie)頭痛。按摩(mo)方法：按壓(ya)百(bai)會(hui)穴(xue)，能讓全身氣血通暢。按壓(ya)手腕(wan)的(de)(de)神門穴(xue)有鎮定放松的(de)(de)效果(guo)。按揉太陽穴(xue)，則可以緩(huan)解(jie)偏(pian)頭痛的(de)(de)困擾(rao)。如果(guo)頭痛偏(pian)在前(qian)額(e)，試著按摩(mo)合谷(gu)穴(xue)。如果(guo)是(shi)后(hou)腦疼痛，可將雙手抱頭按壓(ya)“風池(chi)穴(xue)”。

按壓(ya)眼(yan)(yan)(yan)部四周的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)(xue)位緩解眼(yan)(yan)(yan)睛疲勞(lao)。按摩方法：循(xun)著眼(yan)(yan)(yan)眶骨，由雙(shuang)眼(yan)(yan)(yan)內上眼(yan)(yan)(yan)角往(wang)外，輕輕按壓(ya)眉毛(mao)內側的(de)(de)(de)纘竹穴(xue)(xue)(xue)(xue)、眼(yan)(yan)(yan)睛內側的(de)(de)(de)睛明穴(xue)(xue)(xue)(xue)、眼(yan)(yan)(yan)睛下(xia)緣落淚處(chu)的(de)(de)(de)承(cheng)泣穴(xue)(xue)(xue)(xue)、額頭兩側的(de)(de)(de)太陽穴(xue)(xue)(xue)(xue)等(deng)，直到感(gan)覺酸(suan)脹(zhang)，這樣(yang)能改善眼(yan)(yan)(yan)部的(de)(de)(de)血液循(xun)環，并(bing)刺激整個眼(yan)(yan)(yan)部周圍肌(ji)肉，舒(shu)緩不適。但是眼(yan)(yan)(yan)壓(ya)高、青光眼(yan)(yan)(yan)、高血壓(ya)者或眼(yan)(yan)(yan)睛有紅腫(zhong)熱痛時(shi)，切忌按摩穴(xue)(xue)(xue)(xue)道。

“迎(ying)(ying)香”治鼻炎(yan)、“少商”平(ping)咳(ke)嗽。按(an)摩(mo)方法(fa)：刺激迎(ying)(ying)香、印(yin)堂(tang)穴(xue)(xue)可(ke)緩(huan)解過(guo)敏性鼻炎(yan) 的癥(zheng)狀。迎(ying)(ying)香穴(xue)(xue)位于鼻翼外(wai)緣(yuan)的法(fa)令紋處，印(yin)堂(tang)穴(xue)(xue)則在兩眉(mei)頭(tou)中(zhong)間，兩個穴(xue)(xue)道都能發散鼻部(bu)郁熱，按(an)壓至感覺發熱即(ji)可(ke)解決困擾(rao)。如果喉嚨痛(tong)或咳(ke)嗽，可(ke)按(an)按(an)天突穴(xue)(xue)及(ji)少商穴(xue)(xue)。天突穴(xue)(xue)位于胸骨柄上緣(yuan)中(zhong)部(bu)微凹處，是氣息出(chu)入的要塞，可(ke)平(ping)喘、化痰、理氣。少商穴(xue)(xue)屬(shu)肺經，是治療(liao)咽喉癥(zheng)狀的特效穴(xue)(xue)，能緩(huan)減咽喉疼痛(tong)。

“風池(chi)、天(tian)宗(zong)”緩解肩頸(jing)酸痛。按(an)(an)摩(mo)方(fang)法(fa)：針對頸(jing)部(bu)的不適(shi)，可雙手抱頭按(an)(an)風府及風池(chi)穴(xue)(xue)。風府穴(xue)(xue)在(zai)后(hou)腦發(fa)際往上(shang)(shang)約(yue)(yue)1指(zhi)(zhi)幅(fu)中(zhong)央處(chu)，風池(chi)穴(xue)(xue)則位于后(hou)頸(jing)部(bu)兩側(ce)，發(fa)際與脊椎外側(ce)筋處(chu)，是(shi)頸(jing)部(bu)肌肉起點。從風池(chi)穴(xue)(xue)循著(zhu)發(fa)際慢慢按(an)(an)到耳朵，都能放松頸(jing)部(bu)。舒緩肩部(bu)僵硬，可試(shi)試(shi)天(tian)宗(zong)穴(xue)(xue)，位在(zai)上(shang)(shang)背部(bu)，約(yue)(yue)在(zai)肩胛(jia)骨的中(zhong)央，取穴(xue)(xue)方(fang)法(fa)是(shi)上(shang)(shang)半身直(zhi)立，左手貼(tie)在(zai)右肩二分之一(yi)處(chu)，手指(zhi)(zhi)自然垂直(zhi)，中(zhong)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)尖碰到的點就是(shi)天(tian)宗(zong)穴(xue)(xue)。

順時(shi)針按(an)(an)肚臍周圍(wei)治(zhi)腸胃功能失調。按(an)(an)摩(mo)方法：按(an)(an)壓內關(guan)穴(xue)(xue)及天樞(shu)(shu)穴(xue)(xue)有(you)(you)助(zhu)消除脹氣。內關(guan)穴(xue)(xue)在手腕橫(heng)(heng)格(ge)紋(wen)以(yi)上距三指(zhi)處(chu)，以(yi)大拇(mu)指(zhi)用力按(an)(an)壓，不(bu)適感會逐漸(jian)消失。而天樞(shu)(shu)穴(xue)(xue)在肚臍左右(you)兩邊2寸(cun)(約3指(zhi))處(chu)，可促進腸胃蠕(ru)動。便秘(mi) 時(shi)，以(yi)指(zhi)尖(jian)按(an)(an)壓中脘穴(xue)(xue)(肚臍正上方4寸(cun)處(chu))、孔最(肘橫(heng)(heng)紋(wen)下4寸(cun)處(chu))、天樞(shu)(shu)穴(xue)(xue)、合(he)谷穴(xue)(xue)，都(dou)(dou)有(you)(you)助(zhu)腸胃收縮。如果胃痛時(shi)，可按(an)(an)摩(mo)或熱(re)敷足(zu)三里(li)(膝關(guan)節下方3寸(cun))、按(an)(an)壓中脘穴(xue)(xue)、天樞(shu)(shu)穴(xue)(xue)都(dou)(dou)能減輕疼痛。

按三陰交去生理期不適。按摩方法：女性經痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，若經期間只有單純腹痛 ，刺激三陰交可以去除體內淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪(補腎陰，位于內踝尖和足跟上大(da)筋的中點)、足三里等穴(xue)道。

涌泉穴促進血液循環。涌泉穴 被稱(cheng)為(wei)“長壽穴”，是腎經(jing)的首(shou)穴。按(an)(an)摩(mo)方法(fa)：按(an)(an)壓涌泉(quan)處、關(guan)元(肚臍下(xia)3寸)、足三里都(dou)能促(cu)進血液循環。

“神(shen)(shen)門(men)穴(xue)”幫助安神(shen)(shen)。按摩(mo)方法(fa)：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指(zhi)側，腕橫紋上的凹陷就是神(shen)(shen)門(men)穴(xue)，以拇(mu)指(zhi)掐按穴(xue)位，能鎮靜安神(shen)(shen)。

按壓(ya)(ya)(ya)穴道(dao)若為保健(jian)目的(de)，以(yi)一次按壓(ya)(ya)(ya)15—20秒，再休息5秒，反(fan)復做10—15分鐘；若為解除疼痛(tong)，則(ze)要(yao)持續(xu)按壓(ya)(ya)(ya)到(dao)感(gan)覺痛(tong)點有舒緩跡象。力道(dao)不要(yao)按到(dao)疼痛(tong)難受。

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