在1988年(nian)(nian)，我被診斷患(huan)上冠心病、高(gao)血(xue)壓和(he)動脈硬化，經(jing)過斷斷續(xu)續(xu)近一(yi)年(nian)(nian)的住院治(zhi)療(liao)，病情才逐漸穩(wen)定。從(cong)那以后(hou)，我便開(kai)(kai)始(shi)注意加強自我保健，“引耳強身(shen)法”也是從(cong)那時開(kai)(kai)始(shi)練(lian)習的。
這種自我保健的方(fang)法非常簡單(dan)：以(yi)右手(shou)(shou)從頭上(shang)引左耳14次，即先將右手(shou)(shou)舉過頭頂，掌心向(xiang)頭側，肘關節下(xia)彎，手(shou)(shou)繞過頭頂，再(zai)用(yong)拇指(zhi)和(he)食指(zhi)、中指(zhi)捏(nie)住耳尖，三指(zhi)用(yong)力(li)輕輕地(di)向(xiang)上(shang)拉耳14次。做完后(hou)，再(zai)換(huan)左手(shou)(shou)從頭上(shang)引右耳14次，方(fang)法同上(shang)。
在(zai)實際操作中(zhong)，我(wo)逐漸增加了引(yin)耳的次數(shu)，現在(zai)每(mei)次引(yin)耳達到100次，并(bing)在(zai)第50次時(shi)，加用另一只手的拇指和食指，捏耳垂50次（同時(shi)操作）。
此法(fa)簡單易(yi)做(zuo)，只要持(chi)(chi)之以恒就(jiu)能(neng)收到效果。從(cong)我最(zui)初開始(shi)練習“引耳強身(shen)(shen)法(fa)”到現在(zai)，已經過了16年。現在(zai)的(de)我已是古稀之年，卻眼不花、耳不聾、發不白，思維十分敏捷。值(zhi)得(de)一提(ti)的(de)是，自從(cong)堅(jian)持(chi)(chi)引耳強身(shen)(shen)之后，我的(de)冠心病、高(gao)血壓等(deng)都控制得(de)很(hen)好，身(shen)(shen)體一直(zhi)很(hen)不錯。
所以，我認為只要持之以恒(heng)，“引耳強身法”確有健腦強身的功效(xiao)，故向大家推薦。
內蒙扎蘭屯市成吉思汗農場 李道宗(zong)
中國(guo)中醫研究院(yuan)西苑醫院(yuan)張國(guo)璽教授(shou):
這位(wei)讀(du)者所說的(de)“引(yin)耳(er)強身”的(de)保健(jian)方法簡單易行，一(yi)般不(bu)會(hui)出現(xian)不(bu)良反(fan)應，比較適(shi)合于中老年人應用。
該保健方法主要有兩種功能：
運動上肢(zhi)各個(ge)關(guan)節(jie)(jie) 手(shou)臂上舉通過頭部，并用手(shou)指牽拉(la)耳朵的(de)動作(zuo)，運動了上肢(zhi)的(de)各個(ge)關(guan)節(jie)(jie)，對活(huo)動上肢(zhi)關(guan)節(jie)(jie)增強其靈活(huo)程(cheng)度有益。特(te)別是肩(jian)關(guan)節(jie)(jie)的(de)活(huo)動，能夠有效地防治老年性肩(jian)周炎。
調(diao)節全身(shen)各系統(tong)的(de)(de)生(sheng)理功(gong)能 中醫耳(er)(er)穴(xue)學認為(wei)(wei)，人(ren)的(de)(de)耳(er)(er)朵就像(xiang)一個(ge)倒置的(de)(de)胎兒，耳(er)(er)垂部(bu)分為(wei)(wei)頭部(bu)，耳(er)(er)的(de)(de)外緣(yuan)部(bu)分為(wei)(wei)軀干(gan)及四(si)肢，而內(nei)側(ce)部(bu)分為(wei)(wei)人(ren)體的(de)(de)內(nei)臟(zang)器官。耳(er)(er)針療(liao)法(fa)即是針刺相應的(de)(de)穴(xue)位來治(zhi)療(liao)軀體或內(nei)臟(zang)的(de)(de)疾病。引耳(er)(er)強(qiang)身(shen)法(fa)通(tong)過牽拉耳(er)(er)部(bu)，可以起到(dao)調(diao)節和促(cu)進人(ren)體各系統(tong)生(sheng)理功(gong)能的(de)(de)作用，應該說對于增強(qiang)體質、維護健康(kang)十分有益(yi)。
但(dan)本人認為，單(dan)純依靠一種簡(jian)單(dan)的保健(jian)(jian)方法即能(neng)增強體質、養(yang)生保健(jian)(jian)的提法欠(qian)妥。
事實(shi)上，中老年人只(zhi)有通過綜合的、全面的養(yang)生(sheng)保健方法，如精神養(yang)生(sheng)、飲食養(yang)生(sheng)、運動養(yang)生(sheng)、起居養(yang)生(sheng)、藥物養(yang)生(sheng)等，才能達到健康長壽的目的。
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